Zdroje bílkovin pro malé děti s alergií na vejce a oříšky
Vaše dítě vyžaduje 0,55 gramu bílkovin na liberu tělesné hmotnosti denně, podle Baylor College of Medicine. V závislosti na hmotnosti dítěte to v průměru činí mezi 13 a 19 gramy denně. Když máte dítě s alergií na vejce, oříšky nebo arašídy, najít způsoby, jak zajistit, že dítě dostává dostatek, může být boj. Znalost dalších zdrojů vám může pomoci vytvořit kreativní svačiny a jídla, které splňují požadavky.
Maso, drůbež a ryby
Krmění vašeho dítěte různorodým masem může výrazně zvýšit příjem bílkovin. 3 unce (cca 85 g) prsa kuřete, což je o velikosti a tloušťce dlaně ruky nebo balíčku karet, obsahuje 26 gramů bílkovin. Další zásadní zdroje zahrnují bílé maso z krkance, hubené střely hovězího a ryby, jako je schel, losos a tuňák. Pokud váš vybíravý žrout brzdí u masa, schovejte ho do oblíbených pokrmů, jako je mleté krkance v těstovinách se sýrem.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky jsou často přehlédnuty, ale mohou být zdrojem bílkovin, které předškoláci milují. Smíchejte 1/2 hrnku tvarohu s ovocem pro chutnou snídani, svačinu nebo dezert, který poskytuje 13 gramů bílkovin. Malá děti mohou mít rádi sýr nakrájený do kreativních tvarů, mozzarellové šťavnaté sýrky nebo máslový sýr namazaný na vaflích. Nabídněte pochoutky jako aromatizované mléko, jogurt s ovocem a mražený jogurt nebo zmrzlinové rohy pro občasné bílkovinné bohaté pochoutky, které vaše malé bude milovat.
Fazole a hrách
Ačkoliv arašídy jsou boboviny, většina lidí s alergií na oříšky může bezpečně jíst jiné typy, jako černé fazole, cizrna, čočku. Mnoho malých dětí má rádo edamame, což jsou sojové fazole stále v lusku. K jídlu uvařených nebo na páře uvařených edamame děti mohou přiložit lusky k ústům a vybobtnat fazolky dovnitř. Pečená cizrna je další zábavná svačina, připomínající popcorn nebo oříšky. Pro nápad na oběd namažte refried fazole na tortille a posypte sýrem.
Další svačiny
Svačiny pro vaše malé nemusí být nudné, aby byly bezpečné. Sestavte domáci trail mix s rozinky, pretzels a slunečnicová nebo dýňová semenka. Namažte slunečnicové nebo sójové máslo na celer, crackers nebo toast. Pro svačinu, která je zdrojem bílkovin i zdrojem smíchu, rozpušte dva balíčky aromatizované želatiny do 2,5 hrnku vřící vody. Nalijte směs do 13palcového na 9palcového plechu, zchladněte do tuhosti a nakrájejte na šťavnaté tvary.
-
Je zcela přirozené, že se některé děti cítí trochu opatrně při strávení času s hlídačkou, zatímco rodiče jsou pryč – zejména pokud je to jejich první zkušenost s opatrovníkem. Jedním ze způsobů, jak hlídačky mohou dítě uklidnit, je příchod připravený -
Ahoj, spolu rodiči s přibližně 3000 detailních snímků vašeho spícího novorozence. Pokud jste cokoliv jako většina rodičů, rozhodnutí, co s těmi fotkami, je trochu trikové. Ukládání jich na telefonu je nepraktické, protože A) zabírají místo, a B) pote -
Většina z nás ví, že kouření: způsobuje rakovinu, plicní onemocnění a srdeční choroby může zkrátit život o 10 let nebo více může kouříceho stát tisíce dolarů ročně Proč tedy lidé stále zapalují? Odpověď v jednom slove: závislost. Jakmile začnete, j
