• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Násilné vztahy

Násilí znamená zacházet s někým násilně, bez respektu, krutě, škodlivě nebo silou. Když někdo zachází se svým partnerem nějakým z těchto způsobů, říká se tomu násilný vztah. Násilí ve vztahu může být fyzické, sexuální nebo emoční. Nebo může být to všechno dohromady.

Násilný partner může používat urážlivá slova, hrozby nebo ponižování. Může jednat z žárlivosti nebo ovládacím chováním. Nebo fyzickým nebo sexuálním násilím. Tyto věci mohou začít malé a v čase se zhoršovat.

Pokud myslíte, že jste v násilném vztahu, je čas vyhledat pomoc. Existují lidé, kteří vám pomohou dostat se do bezpečné situace. Existují lidé, kteří vám pomohou se vyrovnat se všemi emoce z partnerského násilí.

Jsem v násilném vztahu?

Zde jsou některé varovné signály. Můžete být v násilném vztahu, pokud někdo:

• vám fyzicky ublíží jakýmkoli způsobem. To zahrnuje bijí, tlačení, třesení nebo kopání.
• hrozí, že vám ublíží, pokud vztah ukončíte
• hrozí, že ublíží sobě samému, pokud vztah ukončíte
• vás nutil, nebo se pokusil donutit, k jakémukoli typu sexuálního jednání, které nechcete
• se snaží ovládat části vašeho života, jako je to, jak se oblékáte, s kým se stýkáte a co říkáte
• často vás ponižuje nebo vám dělá pocit, že nic nevíte
• zkrácí pravdu, abyste se cítili vinní za jejich jednání
• vyžaduje vědět, kde jste v každém okamžiku
• často jedná žárlivě nebo hněvivě, když chcete strávit čas s přáteli
• dělá zlé nebo hrubé komentáře na sociálních sítích
• vyžaduje nebo prosí o vaše přihlašovací údaje k sociálním sítím

Vyhledejte pomoc u terapeuta nebo někoho na linkě důvěry, pokud nejste si jistí, zda jste v násilném vztahu.

Jak se dostat z násilného vztahu?

• Vězte, že máte právo být v bezpečí. Máte právo být zacházeni s respektem. To je první krok.
• Důvěřujte někomu, koho znáte. Řekněte rodiči, důvěryhodnému dospělému, zdravotnímu poskytovateli nebo příteli, co prožíváte, aby vám mohli pomoci. Mnoho dospělých ví, jak v této situaci pomoci. Dospělý vás může dostat do bezpečí rychleji než přítel.
• Získejte pomoc a podporu od odborníků. Prožití násilí vás může nechat zmatené, vystrašené nebo vyčerpané. Najděte terapeuta, který vám pomůže obnovit vaši emoční sílu. Může vám pomoci se vyrovnat mnoha emocím, se kterými se potýkáte.
• Získejte radu od někoho na linkách důvěry. Dozvěděte se více o tom, jak se bezpečně dostat z násilného vztahu. Poradci na linkách důvěry vám mohou mluvit i o jiných věcech, které vám mohou pomoci posunout se vpřed.

Pokud potřebujete pomoc hned teď

Pokud jste byli fyzicky zraněni, vyhledejte lékařskou péči nebo volejte 155.

Linky důvěry mohou dávat rady, jak se bezpečně dostat z násilného vztahu:

• Linka Love Is Respect: 1-866-331-9474
• Národní linka proti násilí v rodině: 1-800-799-7233
• Navštivte globální adresář NO MORE, abyste našli zdroje ve vaší blízkosti.

Jak se vypořádat s emoce, které mám?

• Naučte se, jak partnerské násilí ovlivňuje lidi. Partnerské násilí může způsobit viditelnou újmu – věci jako modřiny, vrazí nebo znamię. Ale může také způsobit hlubokou emoční bolest, kterou nevidíte. Hluboký emoční stres, který vás dělá pocit nebezpečí, se nazývá trauma.
• Všimněte si, jak vás násilí partnera ovlivnilo. Násilí partnera vás může nechat otrávené nebo vystrašené. Můžete se cítit hněv, smutek, úzkost nebo depresi z toho, co jste prožili. Je přirozené mít po projití násilí mnoho různých emocí. Někdy hluboký stres přetrvává i po ukončení násilí. Všimněte si, jak to bylo pro vás.
• Vyhledejte pomoc u terapeuta specializovaného na trauma. Existuje terapie, která pomáhá lidem zvládat tento hluboký stres. Je to traumová terapie. Je to typ rozhovorové terapie, kterou používají poradci a terapeuti. Pomáhá lidem, kteří prošli traumatem – jako je násilí. Najděte terapeuta, se kterým můžete pracovat.
• Naučte se zvládat a sdílejte svůj příběh. Traumová terapie vám může pomoci cítit se v bezpečí a podporovaně. V terapii se můžete naučit dovednosti zvládání a mít podporu. To vám pomůže čelit těžkým vzpomínkám, vyprávět svůj příběh a najít uzdravení. Najděte slova, o tom, co jste prožili.
• Posuňte se vpřed k zdravějším vztahům. Sdílení vašeho příběhu s traumovým terapeutem může ulevit emoční bolesti z partnerského násilí. Také vám může pomoci najít svou vnitřní sílu a posunout se k zdravým vztahům, které přidávají k vašemu blahu.