Jak 2 odborníci říkají, že můžete pomoci svým dětem překonat úzkost ze školy
Jak se léto chýlí ke konci, mnoho rodin se potýká s obavami z návratu do školy — nebo v některých případech děti, které jdou do školy poprvé. Abychom lépe porozuměli úzkosti ze školy, Care.com se posadil se dvěma odborníky na úzkost, Drs. Laurie a Fred Zelingerovi, tým manželů a manželek licencovaných psychologů s více než 70 lety kombinovaných zkušeností s prací ve školách.
Dr. Laurie Zelinger je autorkou knihy Please Explain Anxiety to Me!, která má dětem pomoci naučit se zvládat své obavy a strachy. Zelingerovi nám společně řekli, jak nejlépe zvládnout okamžiky, kdy úzkostné monstrum ze školy zvedá svou ošklivou hlavu pro rodiče i děti.
FZ :Děti potřebují vědět, že jsou v bezpečí, a musí vědět, že my jako jejich rodiče je udržíme v bezpečí. A tento pocit bezpečí přispívá k jejich úzkosti, pokud jdou na nová místa, protože nevědí, jestli budou v bezpečí. Jakékoli ujištění, které jim o novém místě můžete dát, je klíčové. Říkat věci jako:„Vybrali jsme tuto školu pro vás. Máme z toho opravdu dobrý pocit. Je to místo, kterému věříme,“ pomáhá dítě.
LZ :A povzbuzujte dítě, aby s vámi otevřelo komunikační linky. Požádejte je, aby vám řekli, zda se necítí bezpečně, zda je pro ně něco děsivé nebo zda mají s něčím potíže. Musí vědět, že jste v tom spolu.
Jaké strategie byste navrhli rodičům, kteří se vyrovnávají s obavami z přechodu svého dítěte do školy?
FZ :Jedním z velkých zdrojů úzkosti dětí je ve skutečnosti úzkost rodičů. Při jednání s dítětem, které je úzkostné, pokud jste sami úzkostliví, je opravdu těžké být tím, kdo pomáhá. Rodiče tedy musí zvládat svou vlastní úzkost jako součást procesu, což znamená, že musí předvídat a promýšlet věci, z nichž mohou mít obavy, a snažit se je vyřešit předem. Pokud se jako rodič bojím poslat své dítě poprvé do školy, aniž bych o tom věděl, pravděpodobně dítěti sděluji, že je třeba být z něčeho nervózní. Většinou jde o neverbální komunikaci, většinou o to, jak nás vidí zvládat nové situace. Dětský model.
LZ :Čím více informací o tom, co zažijete, získáte, tím lépe. Mít informace předem vám pomůže zjistit, jaké jsou zdroje úzkosti. Získejte co nejvíce informací o situaci, do které se dítě dostává.
Do batohu vašeho dítěte také můžete zabalit známé a uklidňující věci, jako je šálek, se kterým je zvyklé pít, nebo kousek přikrývky, kterou by mohlo potřebovat pro uklidnění. Přizpůsobit se nové situaci ve škole nebo novému školníkovi je dost těžké a mít všechny nové pomůcky a nic známého kolem může být ještě více ohromující. Co nejvíce omezte podivnost a neznámost tím, že zahrnete to, co dítě již ví.
Jak se mohou rodiny lépe připravit na přechod z léta do školního roku?
LZ :Začněte si v létě organizovat život podle školního rozvrhu. Pokud můžete, nechte své dítě číst například celé léto. Budou lépe vybaveni, protože jejich mozky budou „zapnuty“, až přijde září. Než se vrátíte do školy, vstaňte děti dříve, aby se jim přizpůsobily biologické hodiny a přechod nebyl tak náhlý. Udělejte co nejvíce předem. Sbalte si batohy večer předtím. Nechte je u dveří s bundami. Obědové balíčky večer předem. Dělal jsem obědy za týden a zmrazoval jsem je.
FZ :Slouží spíše ke snížení stresu rodičů než dětí. Co je pro dítě více stresující, než když rodič ráno pobíhá po domě a křičí:„Ujedeš ti autobus!“
Jak mohou rodiče pomoci svým dětem zvládnout starosti s novým školním rokem?
FZ :Pomáhá co nejdříve aklimatizovat děti na nové prostředí. Navštivte školu s předstihem. Hrajte si na hřišti. Přečtěte si příběhy, které v nich vystupují školy. Cokoli, i jen vzdáleně spojeného se školou, neohrožujícím a zábavným způsobem pomáhá dítěti přizpůsobit se konceptu školy.
LZ :Snažte se, aby vaše dítě bylo škole co nejvíce vystaveno, neohrožujícím a hravým způsobem. V létě mám ráda, když rodiče vezmou oblíbenou svačinu dítěte na školní hřiště a tam ji sní. Nebo si vezměte křídu a napište jméno dítěte v létě na tabuli; cokoliv, aby se dítě seznámilo s prostředím. Nechte dítě vyfotografovat, aby si je mohlo prohlédnout přes léto, aby to na podzim nebylo divné místo. Nebo použijte hravý přístup:hrajte si na školu. Nechte dítě předstírat, že je učitelem nebo ředitelem. Mohou se rozhodnout, co dělat. Pořiďte si nějakou dubovou visačku a zeptejte se svého dítěte, jaká by podle něj měla být pravidla, a můžete je napsat a nalepit na tabuli.
FZ :Školy dělají řadu zajímavých věcí, které k domácímu životu neodmyslitelně patří. Žádají děti, aby se seřadily, seděly dlouho na jednom místě, přestaly něco dělat a začaly s něčím jiným. Rodiče by se mohli zamyslet nad tím, jak pomoci svým dětem přizpůsobit se těmto školním postupům prostřednictvím hry.
Jakými způsoby mohou rodiče zjistit, zda má jejich dítě normální nervozitu při návratu do školy, nebo zda by to měli brát vážněji?
FZ :Existují tři věci, kterým by rodiče měli věnovat pozornost:frekvence, intenzita a trvání příznaků úzkosti. Pokud dítě občas vyjádří obavy ze školy, je to docela normální. Ale obvykle to přichází s nějakým vzrušením ze školy. Normální chvění obvykle neobsahuje negativní výraz.
Pokud dítě říká, že se neustále bojí, nebo pokud dítě pláče, křičí nebo nemůže spát, musíte věnovat pozornost intenzitě příznaků, jak dlouho toto chování trvá a jak často k němu dochází. Zde je znalost vašeho dítěte tak důležitá. Doufejme, že jste již někde v životě viděli své dítě zvládat úzkost. Měli byste být schopni rozlišit, zda se reakce, kterou vidíte, zdá přehnaná. A kolik takových chování vidíte? Pokud je jich mnoho, jako je neklid, potíže s jídlem a spánkem, věnujte tomu pozornost a promluvte si s nimi — zvláště pokud to začíná zasahovat do každodenních činností, pak je musíte řešit v rozhovoru.
Pro další tipy si přečtěte zbytek naší série rozhovorů Care.com:Back-to-School.
-
Výběr poskytovatele péče je jedním z prvních rozhodnutí, která učiníte po získání pozitivního testu. Jeden jednoduchý způsob, jak pomoci zúžit vyhledávání, je připravit se předem na několik otázek, které jdou mnohem dál, Jsou v mé síti? a „jak blízko -
Jedním z klíčových faktorů při výchově ke štěstí sebevědomé dítě si buduje silnou zdravé emocionální připoutání. V mnoha ohledech, to bude pro rodiče přirozené. Můžete však udělat několik jednoduchých kroků, které vám pomohou zajistit dobré těsné spo -
Když Heidi Dross z Gaithersburgu v Marylandu probudila svého syna Eliho na jeho předškolní exkurzi do Národní galerie umění, myslela na to, že jede autobus. Místo toho dostala strach. Oči 4letého dítěte byly úplně oteklé. Tušila – říkejte tomu starom
