• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Prevence zranění z fyzické aktivity

Kdykoliv děti hrají aktivně, vždy existuje šance na zranění. Ale prevence zranění zahrnuje jen několik jednoduchých kroků, aby vaše dítě mohlo bezpečně užívat si fyzickou aktivitu.

Prevence zranění u dětí

Abyste zachovali děti v bezpečí během fyzické aktivity a hry, můžete dbát na to, aby jejich tělo, prostředí a dovednosti byly bezpečné pro danou aktivitu.

Bezpečné tělo

Děti se mohou vyhnout většině zranění:

• dělaním aktivit, pro které jsou fyzicky připraveni a dostatečně silní. Aktivity, které používají vlastní váhu těla v krátkých intervalech – jako lvíkovy tyče nebo skákání přes hrazdu – jsou skvělé
• nosíc vhodnou ochrannou výzbroj – například přilbu, kolenky nebo chránič čelisti. To je obzvlášť důležité při hraní s koly nebo jinými kolemi hračkami
• pití vody před, během a po hraní
• nosíc sluneční krém a klobouky v horkém nebo slunečném počasí
• zahřívání a jemné tahání před sportem.

Bezpečné prostředí

Je také důležité pro děti:

• hrát v oblastech bez nebezpečí jako rozbité vybavení, nerovné povrchy a ostré předměty
• hrát proti ostatním dětem podobné velikosti a věku v soutěžních sportech
• nezůstávat příliš dlouho v chladném prostředí, jako plavání ve studené vodě nebo bruslení venku.

Bezpečné dovednosti

Můžete také zachovat děti v bezpečí tím, že se ujistíte, že:

• dějí rozmanité aktivity
• hrají sporty upravené nebo navržené pro děti
• cvičí dovednosti, které potřebují pro aktivity jako lezení, rovnováha a chycení
• rozumí a dodržují pravidla jakékoli hry nebo sportu, který hrají.

Prevence emocionálního zranění

Fyzická aktivita může zlepšit sebepocit dítěte a snížit úzkost a stres. Ale pocity mohou být zraněny i během fyzické aktivity!

Zde jsou způsoby, jak se starat o celkový štěstí a pohodu vašeho dítěte, když je zapojena do fyzické aktivity a sportu.

• Pokud vaše dítě nechce dělat určitý typ fyzické aktivity, je nejlepší to nenutit. Může pomoci mluvit o důvodech, proč to nechce dělat, a pomoci mu pomyslet na jiné aktivity, které by mohl zkusit.
• Fyzická aktivita má být zábava, spíše než kritika, zneužití nebo křik. Snažte se udržet vaše dítě pryč od jakéhokoli z toho, ať už od ostatních hráčů, diváků, trenérů nebo rodičů.
• Zeptejte se ostatních rodičů, zda znají nějaké trenéry, týmy a soutěže, které cítí jako pozitivní a fér pro všechny děti.
• Chvalte úsilí vašeho dítěte, poukazujte na osobní rekordy a všimněte si, když se dítě zlepšuje v něčem.
• Buďte skvělým role modelem v tom, že zůstanete pozitivní k fyzické aktivitě a úsilí vašeho dítěte.

© Raising Children Network Limited, reprodukováno s povolením.

Zdroje a odkazy:

Concussion Awareness Training Tool