Prevence úrazů z fyzické aktivity
Kdykoli si děti aktivně hrají, vždy existuje možnost zranění. Prevence úrazů však zahrnuje jen několik jednoduchých kroků, aby si vaše dítě mohlo bezpečně užívat fyzickou aktivitu.
Prevence úrazů pro děti
Aby byly děti v bezpečí při fyzické aktivitě a hře, můžete se podívat, abyste zajistili jejich tělo, prostředí a dovednosti jsou pro tuto činnost bezpečné.
Bezpečné tělo
Děti se mohou vyhnout většině zranění tím, že:
- dělat činnosti, na které jsou fyzicky připraveni a dostatečně silní. Aktivity, které využívají vlastní tělesnou hmotnost vašeho dítěte v krátkých dávkách - například opičí tyče nebo přeskakování - jsou skvělé
- nosit vhodné bezpečnostní vybavení - např. helma, chrániče holení nebo chránič úst. To je zvláště důležité při hře s koly nebo jinými hračkami na kolečkách
- pitná voda předtím, během a po hraní
- nosit opalovací krém a klobouky během horkého nebo slunečného počasí
- rozcvičení a jemné protažení před sportem.
Bezpečné prostředí
Je také důležité, aby děti:
- hrát v oblastech, kde nehrozí nebezpečí, jako je rozbité vybavení, nerovné povrchy a ostré předměty
- hrát v závodních sportech proti jiným dětem podobné velikosti a věku
- nezůstávejte příliš dlouho v chladném prostředí, jako plavání ve studené vodě nebo bruslení venku.
Bezpečné dovednosti
Děti můžete chránit také tím, že zajistíte, aby:
- dělat různé činnosti
- hrát sporty upravené nebo určené pro děti
- procvičit dovednosti, které potřebují pro činnosti jako lezení, vyvažování a chytání
- porozumět a dodržovat pravidla jakékoli hry nebo sportu, který hrají.
Prevence emocionálního zranění
Fyzická aktivita může zlepšit sebevědomí dítěte a snížit úzkost a stres. Ale pocity mohou být pohmožděny a zraněny i při fyzické aktivitě!
Zde jsou způsoby, jak pečovat o celkové štěstí a pohodu vašeho dítěte, když se věnuje fyzické aktivitě a sportu.
- Pokud vaše dítě nechce vykonávat určitý druh fyzické aktivity, nejlepší je to nenutit. Může pomoci promluvit si o důvodech, proč to nechce udělat, a pomozte mu přemýšlet o dalších aktivitách, které by měl vyzkoušet.
- Fyzická aktivita má být zábava, spíše než kritika, zneužívání nebo křik. Pokuste se udržet své dítě mimo cokoli z toho, ať už od ostatních hráčů, diváků, trenéři nebo rodiče.
- Zeptejte se ostatních rodičů, jestli vědí o nějakých trenérech, týmy a soutěže, které považují za pozitivní a spravedlivé vůči všem dětem.
- Chvalte snahu svého dítěte, poukázat na osobní rekordy, a všimněte si, když se vaše dítě v něčem zlepšuje.
- Buďte velkým vzorem v tom, abyste zůstali pozitivní ohledně fyzické aktivity a úsilí vašeho dítěte.
© Raising Children Network Limited, reprodukováno se svolením.
Zdroje a odkazy:
Nástroj pro školení o povědomí o otřesu