• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Batohy

Batohy usnadňují nosení všech školních potřeb. Bez nich by to bylo těžké. Ale batohy také mohou být skutečná bolest. Proč: děti se mohou zranit, když se o ně spotknou nebo když je někdo narazí s batoh. A těžké batohy mohou být tvrdé pro tvoj krk a záda.

Protože batohy jsou skutečností dětství, pojďme mluvit o bezpečnosti batohů.

Jak mohu používat batoh bezpečně?

Zde jsou dva velká pravidla pro batohy:

1. Dej pozor na batoh! Jako mazlíček, batohy se mohou občas dostat pryč, takže na svůj dej pozor. Nech ho mimo cestu, kde lidé chodí, jako chodby, uprostřed chodidla v autobuse a chodník mezi lavicemi ve třídě. Také budeš chtít dávat pozor na padající batohy, pokud jsi ho uložil na horní policí své skříňky.
2. Zkontroluj svůj mrtvý úhel. Předtím, než sundáš batoh nebo ho nasadíš, podívej se kolem sebe a za sebe. Nechceš se narazit do někoho s batohem. A samozřejmě, nesnaž se uhodit někoho batohem. Natížený knihami, je to jako uhodit někoho s vakem cihel.

Někdy batohy mohou dát dítěti bolest záda nebo způsobit bolest v krku nebo ramenou. Abys se tomu vyhnul:

• Používej oba ramenové popruhy, abys rozložil váhu rovnoměrně. Nosení batohu jen na jednom ramenu může dělat, že se nakloníš na jednu stranu. Nastav popruhy, ujisti se, že nejsou příliš volné.
• Stůj rovně. Pokud tě batoh donutí sklonit se vpřed nebo naklonit na stranu, můžeš nést příliš mnoho váhy nebo nepoužívat oba ramenové popruhy.
• Omezte váhu. Noš co nejméně knih. Pokud můžeš nechat pár knih doma, udělej to. Lékaři doporučují nést ne více než 10 % až 20 % tvé tělesné hmotnosti. Například, když vážíš 36 kg (80 liber), tvůj batoh by neměl vážit více než 3,6 až 7,2 kg (8 až 16 liber).
• Dej své zádech pauzu. Když můžeš, nech batoh ve skříňce a noš jen to, co potřebuješ.

Porad se s maminkou nebo tatínkem, když máš problémy nasazovat batoh nebo sundávat ho. Také dej rodiči vědět, když máš jakékoliv bolesti, bolest, tnutí, nebo ztrátu citu (žádné cítění) ve tvých zádech nebo rukou.

Na co se dívat u nového batohu?

Mít správný druh batohu může předcházet problémům. Takže pokud je čas na nový batoh, zvaž tyto tipy:

• Vyber lehký batoh, abys nepřidával k váze svých knih a dalších potřeb.
• Vyber batoh s podloženou záda a širokými, podloženými popruhy, které se nevrhají do ramen.
• Hledej batoh s mnoha kapsami a oddíly uvnitř, aby se váha mohla rozložit.
• Hledej batoh, co má stahovací popruhy na bocích. Můžeš nastřihnout popruhy, aby tvoje knihy a potřeby byly v batohu utahané. To také může držet je blíž k tvým zadům.
• Bokové a prsní popruhy také mohou pomoct rozložit váhu a ulehčit zatížení zad.

Teď víš, jak nést svou zátěž knih bezpečně. Šťastné batohování!