• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak povzbuzovat osobní rozvoj u dětí

Děti, stejně jako dospělí, cítí dopad stresu. Se zvýšenou sebepovědomím, efektivními kopovacími mechanismy a motivací k zlepšení sebe samých jsou děti lépe vybaveny k řízení holistických efektů stresu, zejména přes prevenci. Zavedením dětí k technikám osobního rozvoje, které zapojují mysl, tělo, srdce a duši, rodiče, učitelé a další opatrovníci mohou vzdělávat děti cennými životními dovednostmi. Děti se dívají k dospělým a pedagogům pro vedení a jako role modely pro vhodné chování. Učení holistických metod sebepřekonávání může pomoci vám i vašemu dítěti zvýšit důvěru, osobní sílu a sebelásku.

Budete potřebovat

• Deník

Návody

1. Komunikujte se svým dítětem. Mluvění s dětmi o novém projektu nebo aktivitě před zahájením může pomoci jim cítit se nezávisle, jako že jsou součástí procesu, a méně nuceni k účasti. Zeptejte se svého dítěte, zda by chtěl naučit se nový způsob, jak myslet pozitivněji, cítit se šťastněji, dělat lepší volby a důvěřovat své vnitřní moudrosti. Vysvětlete mu, jak osobní rozvoj mu může pomoci dosáhnout jeho potenciálu a žít naplněnější život.

2. Zavéďte afirmace svému dítěti. Pozitivní prohlášení nebo myšlenky záměru, zvané afirmace, lze snadno naučit připomínáním dětem, aby se soustředily na přítomný moment a angažovaly se v zdravém sebereflexi. Povzbuďte své dítě k používání deníku nebo poznámkového bloku k vytváření afrimací začínajících „Jsem...“ nebo „Mám...“ a končících zdravým, žádoucím popisem. Například „Jsem silný, sebepovědomý, zdravý a milující.“ Opakování afrimací během dne je učinkovější.

3. Vysvětlete dětem moc volby. Děti nemusí vždy realizovat, že mají možnosti se svými reaktivními nebo baselinovými pocity. Děti někdy migrují k emocím, které se točí kolem tantrumů, dramatu nebo úzkosti. Navrhněte svému dítěti možnost reagovat způsobem, který podporuje celkový wellness, vnitřní klid a osobní odměny, ne tresty. Naučte ho sebodpovědnost, ne oběť vědomí, učením ho ptát se sám sebe: „Je to volba, kterou chci udělat? Co by bylo lepší?“

4. Posilujte rovnováhu a mírnost pro udržení fyzického zdraví. Zatímco tlačení dítěte příliš daleko ve sportech nebo mimoškolních aktivitách může přidat stres celé rodině, nedostatek cvičení nebo venkové hry může být také škodlivý. Rovnováha zdravé výživy, odpočinku a obnovení, a vhodné pro věk fyzické aktivity je zásadní pro to, aby vaše dítě roslo v mysli, těle a duchu. Podpořte její přirozené talenty a zájmy respektováním jejích preferencí.

5. Začleňte duchovní praxi do denní rutiny. Duchovnost nemusí být vždy prioritou, ale zůstává životní složkou v osobním rozvoji pro děti i dospělé. Mladší i starší děti mohou přidat duchovní prvek přes navedené meditace, modlitbu, církevní účast, deníkování nebo jógu. Techniky jako tyto mohou uklidnit mysl, nechat vyšší já být slyšet a nabídnout jemnou, intuitivní vedení. Zapojení do komunity přes dobrovolnictví, dary nebo úklidové iniciativy může také zvýšit úctu, respekt k prostředí a posílit mezilidské vazby.