Jak chránit děti v horké letní dny

Mohl jste si všimnout. Venku je horko! Je velká šance, že letní kalendář vaší rodiny se plní backyard grilovačkami, dny vychlazení u místního plaveckého místa a kempovacími výlety. Využijte maximum z tohoto letního blaženství – uchovejte celou rodinu v bezpečí na slunci a vyhněte se horkovým nemocem. Zde jsou tipy, jak na to.

Předejděte zraněním dětí při hraní venku

Venkovní hra je velkou částí zdravého růstu a vývoje vašeho dítěte. Leto jim dává příležitost to dělat – trávit čas venku prozkoumáváním a dobrodružstvím. Několik tipů, které pomohou je zachovat v bezpečí:

  • Nikdy nedovolujte malým dětem, která neumí plavat, mimo dosah ruky u bazénu nebo vodního pláště, i s záchrannou vestou. Přečtěte si více o bezpečnosti batolat u bazénů a rybníků.
  • Pro děti, které umí plavat, použijte „systém kamaráda“ a ujistěte se, že vědí, že nikdy nesmí plavat sami. Další bezpečnostní tipy pro plavce.
  • Podívejte se, zda je prostředí, ve kterém vaše dítě hraje, bezpečné a že mají správné vybavení a dovednosti pro bezpečnou hru. Přečtěte si více.

Chraňte děti před poškozením kůže

Děti a kojenci mají citlivou kůži. Je životně důležité chránit je před ultraviolettím (UV) paprsky slunce, aby se snížilo jejich riziko vývoje kůže rakoviny a předcházelo poškození. Rada pro každý věk:

  • Najděte nebo vytvořte stín a zkuste udržet kojence do 12 měsíců venku ze slunce, zejména mezi 10 hod a 16 hod, když je slunce nejsilnější. Přečtěte si více.
  • Oblečte kojence a batolata do klobouku s širokým štítem, slunečních brýlí a oblečení, které pokrývá většinu jejich kůže. Přečtěte si více.
  • Naučte školní děti, jak se chránit, když jsou na slunci. Použijte tyto tipy.
  • Ujistěte se, že teenagery znají fakta o bezpečnosti na slunci a soláriích. Slunce může způsobit předčasné stárnutí a, na rozdíl od běžného přesvědčení, opálení neposkytuje dostatečnou ochranu proti paprskům slunce.

Buďte v bezpečí před sluncem bez ohledu na věk dodržováním 4-S ochranného systému: Hledejte stín. Nasadíte tričko. Nasadíte klobouk. Namazte sluneční krém. Přečtěte si více o bezpečnosti na slunci.

Vynechte sladké nápoje a nabídněte dětem vodu

Když děti pijí hodně vody pravidelně během dne, zůstanou hydratovaní. To je obzvlášť důležité v horkém počasí. Několik bodů, na které si pamatovat:

  • Vyhněte se sladkým nápojům jako limonády, ovocné nápoje, vitamínem vylepšené vody, chutě vody, energetické nápoje a sportovní nápoje. Přečtěte si tyto tipy, jak povzbudit děti k pití a užívání vody.
  • Pokud je vaše dítě žíznivé, znamená to, že je už zhydratované (to platí i pro vás!). Denní dehydratace může zvýšit stres na kardiovaskulárním a dýchacím systému. Použijte tuto radu, abyste zůstali hydratováni.

Související blogy

Vodu si dejte jako letního spojence
Pojďme ponořit do vodních aktivit
Zaberte svůj cyklistický look jako „Roll“ model

Doporučené zdroje

Healthlink BC: Udržování aktivity v horkém počasí
Healthlink BC: Dětská bezpečnost: Předcházení tonutí
Healthlink BC: Ochrana vaší kůže před sluncem

Previous:

Next: