• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Koronavirus (COVID-19): Jak můžete udělat rozdíl

Před pár týdny byli lidé ve škole, hráli sporty, chodili na akce a viseli s přáteli. Teď je všechno na pauze. Lidé se přizpůsobují nové normě.

V mnoha částech USA a po celém světě lidé zůstávají doma. Nechodíme do školy, restaurací, na sportovní akce ani se nesetkáváme s ostatními. Omezujeme svůj kontakt s ostatními.

To vše se nazývá sociální distancování. Je to jeden ze způsobů, jak koronavirus změnil naše každodenní životy.

Co je sociální distancování?

Sociální distancování znamená udržet dostatečný prostor mezi lidmi, aby se předešlo šíření nemocných tvorečků. Odborníci říkají, že správná vzdálenost je 6 stop (2 metry).

Všichni se snažíme nepříliš blížit k lidem, když jsou (nebo my) nemocní s libovolnou infekční virovou nemocí. Ale sociální distancování je více než zůstat pryč od nemocných, kašlajících nebo těch, kdo se necítí dobře. Znamená to udržovat bezpečnou vzdálenost od všech pro teď, i od lidí, kteří vypadají a cítí se zcela zdraví. I když se my sami cítíme zcela zdraví.

Sociální distancování je pro většinu z nás nový nápad. Ale pro vědce, kteří studují šíření nemocí, není nový. Vědí, že to je něco, co všichni můžeme dělat, abychom udělali velký rozdíl v šíření koronaviru (COVID-19).

Jak sociální distancování pomáhá?

Když to všichni v komunitě dělají, sociální distancování zpomaluje šíření koronaviru. Výsledkem je, že méně lidí onemocní ve stejnou chvíli.

Když je méně nemocných, lékaři a nemocnice lépe zvládnou péči o lidi. Vědci mají čas pracovat na vakcínách, které mohou pomoci lidem nezlobit.

Proč je sociální distancování tak důležité právě teď?

Několik věcí o tomto novém koronaviru dělá sociální distancování tak důležitým:

• Nový koronavirus je velmi nakažlivý. Šíří se rychle a snadno z osoby na osobu. Může se šířit, když někdo, kdo vir má, kašle, čichá, nebo jen dýchá příliš blízko někomu jinému.
• Koronavirus může u některých lidí způsobit vážnou nemoc.
• Lidé mohou mít virus a předávat ho dál dřív, než zjistí, že ho mají, i když nemají příznaky ani onemocnějí.
• Toto je nový virus pro lidi, a zatím neexistuje vakcína, která by nám pomohla stát se imunními.

Co já mohu dělat?

Sociální distancování znamená, že musíme udržet vzdálenost od přátel, spolužáků, spoluhráčů, sousedů a dokonce i lidí v naší rodině (kromě těch, se kterými žijeme). To je velká změna oproti tomu, jak normálně interagujeme.

A není to snadné. Nikdo nechce být oddělen od lidí, se kterými ráda tráví čas, a zmeškát věci, které rádi dělá. Se zavřenými školami a zrušenými sportovními akcemi lidé zmeškají věci, na které se těšili, jako je ples, maturita, turnaje, výlety, večířky a vystoupení. Nebo jen zmeškají navzájem. Je to hodně, co se od nás chce, ale je to i obrovský způsob, jak pomoci ostatním.

Sociální distancování je něco, co každý z nás může dělat, aby chránil spoustu lidí, včetně těch, které neznáme. Někteří vědci říkají, že sociálním distancováním jeden člověk může zachránit až 45 životů. Je to těžké, ale stojí to za to. A nebude to trvat navždy. Zase se vrátíme k normálu.

Pro teď můžeme dávat a přijímat podporu navzájem, zatímco jsme v sociálním distancování. Můžeme zůstat spojeni i když jsme fyzicky daleko.

Můžu jít ven?

I při sociálním distancování můžete ven pro pohyb každý den. Jen se nemůžete setkávat s přáteli a jinými lidmi, se kterými nežijete. Nemůžete hrát týmový sport pro teď. Profesi také ne. Ale můžete jít na procházku, běh, na kole, na túru, nebo cvičit sami. Jen dodržujte potřebnou vzdálenost od ostatních.

Když jdete ven, je nejlepší nosit textilní kryt obličej (nebo roušku, pokud máte). To může pomoci předešet šíření viru. I když nosíte textilní kryt (nebo roušku), udržujte alespoň 6 stop mezi sebou a ostatními.

Pokud chcete vidět, jak nasadit a sundat roušky, je čistit, nebo si vyrobit vlastní textilní masku, podívejte se na průvodce CDC.

Můžete být aktivní i uvnitř. Upojte se virtuálním tanečním večírem. Podívejte se na cvičební videa na YouTube. Zúčastněte se " živé" fitness hodiny přes Zoom. Buďte kreativní a sdílejte své nápady s lidmi, které znáte.

Jak zůstat v kontaktu s lidmi?

Sociální distancování znamená zůstat fyzicky odděleni. Ale můžeme zůstat spojeni mluvěním, psaním SMS a virtuálním setkáváním. Jsme zvyklí to dělat s přáteli. Ale někteří lidé mohou potřebovat pomoc se zůstat spojeni.

Naučte své rodiče a prarodiče používat Skype nebo Zoom, pokud ještě neumí. Uspořádejte virtuální setkání. Pošlete si vtipné karikáty a povzbuzující zprávy. Sdílejte memy.

Z důvodu sociálního distancování lidé potřebují najít způsoby, jak zůstat spojeni více než kdykoliv dřív.

Co ještě mohu dělat, abych pomohl?

Společně s sociálním distancováním všichni můžou pomoci důkladným a častým umýváním rukou. Také můžete pomoci udržet povrchy v dome čisté. Zeptat se rodičů, co ještě můžete dělat, abyste pomohli. Zjistěte o způsobech, jak pomáhat ve vaší komunitě.

I během doby sociálního distancování existují způsoby, jak pomáhat – a spousta způsobů, jak zůstat spojeni, zatímco děláte rozdíl.