Boxerské hry pro teenagery

Soutěžní boxerské sparring mezi teenagery by měl probíhat pouze v profesionální posilovně pod dohledem trenovaných a zkušených lidí. Rodiče a starší sourozenci však mohou teenagery provést přes různé hry, které učí boxerské dovednosti, techniky a strategie. Ať už hrajete jen pro zábavu, nebo jako součást komplexního tréninkového režimu pro box, je zcela na vás.

Počítání kombinací

Pro každé číslo mezi jednou a pěti vyberte boxerskou kombinaci, jako je one-two combo nebo huk z jabu. Jeden hráč vede cvičení voláním čísla. Všichni ostatní hráči pak provedou kombinaci odpovídající číslu. Můžete hrát tuto hru ve vzduchu, na pytli, nebo s partnerem držícím boxerské tlapky. Může být zábavné hrát to i ve stylu Simon Says.

Noodle drily (cvičení s plavací nudlí)

Tato hra buduje obranné dovednosti teenagera včetně úklonů, sklopení a povědomí o dosahu soupeře. Jeden hráč drží flekovitý "plavací nudli" nastříhané na délku cca 90 cm. Druhý přebírá boxerskou pozici. Hráč s nudlí špehá nebo hvízďe na druhého hráče, který může použít pouze boxerské manévry, aby se vyhnul trefení. Hrajte, dokud útočník nedosáhne určitého počtu tref, nebo v kolech po dvě až tři minuty. Protože většina škol v USA trestí jakékoliv dítě, které udeří zpět v hádce bez ohledu na to, kdo ji začal, může toto být jednou z nejužitečnějších sebobranných her, které můžete hrát s vaším teenagerem.

Zábava pod jakýmkoli úhlem

Pro zrychlení rychlosti a přesnosti úderů nastavte boxovačí pytel pod úhlem 45 stupňů a uvolněte ho. Hráč bude pracovat na udržení pytle pod tímto úhlem – místo padání do jeho běžného kolmého stavu – pouze pomocí úderů. Nechte hráče soutěžit, kdo to udrží nejdéle, nebo použijte hru pro kondici hrou po kolech nastaveného času.

Cvičení s prisadkou (Clothespin Drill)

Cvičení s prisadkou je tak blízko sparringu, jak by se teenagéři měli dopustit bez dohledu trenovaného boxerského trenéru. Dva hráči připevní jednou prisadkou každý ke svým tričkům těsně nad rameny. Po startu se oba snaží stráhnout prisadky soupeři pomocí boxerských pohybů s úmyslem chytit, ne trefit. Když jeden hráč ztratí obě prisadky, druhý hráč vyhrál.

Obecné bezpečnostní varování

Box není jen kontaktní sport, je bojový sport. I v jednoduchých hrách se účastníci občas trefí. Protože teenagéři nejsou známí svou schopností ovládat chlap pod stresem, dospělý by měl dohlížet na jakékoliv boxerské hry, které hrají. Rukavice, chránič úst a helma také pomohou snížit riziko zranění.

Previous:

Next: