Výhody běhu pro teenagedské holky
Teenagedské holky mohou profitovat v téměř všech aspektech života začleněním běhu. Vaše dcera zjistí, že se zlepší její nálada a metabolismus, zlepší se zdraví, porostou svaly a riziko onemocnění poklesne. Podle KidsHealth váš teenager potřebuje alespoň 60 minut středně intenzivního cvičení denně a běh tento požadavek určitě splňuje.
Běh udržuje kosti a kůži zdravé
Podle WebMD je běh efektivním způsobem, jak zajistit, aby kosti vašeho teenagera zůstaly silné. Běh je považován za cvičení s tělesnou vahou, které udržuje kosti silné. Protože většina teenagérů je více zaneprázdněna tím, co je venku než uvnitř, vaše dcera může být více zainteresována vědět, že běh může zlepšit i ten kůže, kromě kostí. Běh pomáhá zlepšit oběh krve. To pomáhá jejímu tělu přenášet živiny k kůži, odstraňovat toxiny a přirozeně produkovat kolagen, který brání vráskám a pověšení kůže.
Snižuje riziko onemocnění
Když povzbudíte svou teenagedskou dceru k běhu nebo joggingu, pomáháte jí snížit riziko několika onemocnění. Podle článku v "Women's Health Magazine" je běh považován za náročnou aktivitu a ti, kdo se jí účastní, mají o 30 % menší pravděpodobnost vývoje rakoviny prsu. Běh také snižuje riziko mnoha dalších rakovin, srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvic.
Běh zlepšuje tělo
Jedním z hlavních důvodů, proč by váš teenager měl zvážit běh jako fyzickou aktivitu, je prospěch pro její tělo. Podle KidsHealth je běh efektivním způsobem, jak spálit více kalorií a utáhnout svaly. To pomáhá vaší teenagerce udržet tělo utahané a fit, což ji dělá zdravější než předtím.
Běh zlepšuje náladu
Podle článku v "Women's Health Magazine" běžci mají méně stres, lepší náladu a méně úzkost než lidé, kteří neběhají. Endorfiny uvolněné do těla při běhu vaší teenagedské dcery mohou pomoci bojovat se stresem a zlepšit náladu.
-
„Pokud myslíte, že jste prosvícení, stravte týden s rodinou.“ Je to jedna z nejvýrazněji upřímných citací od amerického duchovního učitele Ram Dassa, a je zřejmé proč. Rodiny mají schopnost stisknout tlačítka jako žádná jiná – zejména během svátků, k -
Na rozdíl od získání řidičského průkazu, neexistuje stanovený věk, kdy se dívky rozhodnou, že chtějí (nebo nechtějí) začít holit své nohy a podpaží. A na rozdíl od vhodného času pro děti k získání telefonu nebo přihlášení na sociální sítě, to není ro -
Zkoušení různých pozic pro kojení a jejich měnění podle potřeby může usnadnit celý proces a zvyšit šanci na úspěch. Zde je video, které vám pomůže seznámit se s pozicemi pro kojení. Máme také užitečný článek s popisem běžných pozic. Potřebu
