Běh Výhody pro dospívající dívky
Teen dívky mohou využít téměř každý aspekt života tím, že začne v provozu. Vaše dcera se zjistí, že její nálada a zvyšuje metabolismus , její zdravotní stav se zlepší, její svaly rostou a její riziko onemocnění klesá, pokud se ujme chod. Podle KidsHealth , vaše dítě potřebuje alespoň 60 minut pohybu každý den , a běh určitě splňuje tento požadavek .
Running udržuje kosti a kůže Zdravé
Podle WebMD , běh jeúčinný způsob, jak zajistit kosti vaše dítě má zůstat silná. Běh je považován zanosných cvičení , která udržuje kosti silné . Protože většina dospívající jsou více zajímají o to, co je na vnější straně , než to, co je uvnitř , vaše dcera by mohlo být více zajímat, že při spuštění může zlepšit její pleti , kromě kostech . Běh pomáhá zlepšit krevní oběh vaše dítě má . To pomáhá Její tělo přenosu živin do její kůže , detoxikovat její kůži a přirozeně produkují kolagen, který zabraňuje vrásky a povislé kůže .
Snižuje riziko onemocnění
Pokud povzbudit vaše dospívající dcera převzít běh nebo jogging , pomůžete jí snížit své riziko vzniku různých onemocnění . Podle článku v " ženské zdraví Magazine , " běh je považován zavitální aktivitu , a ti, kteří se podílejí na energické činnosti jsou o 30 procent menší riziko vzniku rakoviny prsu . Běh také snižuje riziko vaší dcery mnoha dalších druhů rakoviny , srdečních onemocnění , cukrovky a mrtvice.
Running dělá tělo lepší
Jedním z hlavních důvodů, proč vaše dítě chtít zvážit běží jako fyzické aktivity jevýhoda , že bude poskytovat její tělo. Podle KidsHealth , chod jeefektivní způsob, jak spálit více kalorií a tón svaly. To pomáhá vaše dítě udržet její tělo tónovaný a fit , takže ji zdravější , než byla předtím, než začala spuštěním
Running zlepšuje náladu
Podle " . Women Health Magazine " článek , běžci mají méně stresu , jsou v lepší náladě a cítit méně úzkosti než lidé, kteří nepoužívají . Endorfiny uvolní do těla, když se vaše dospívající dívka běží může pomoci v boji proti její stres a zlepšit její náladu .
Previous:Činka Cvičení pro teenagery
-
Zdá se vám někdy, že přimět vaše dítě jíst výživné svačiny je nemožné? Se správnými potravinami a recepty můžete vytvořit zdravé svačiny pro děti, které jsou tak chutné, že si vaše děti ani neuvědomí, že jedí něco dobrého pro ně. „Přimět děti, aby -
Družstvo péče o děti je oblíbenou možností pro rodiče, kteří dbají na rozpočet a mají velký okruh přátel. V kooperaci se rodiče střídají ve sledování svých dětí. Jeden rodič může sledovat dítě jiného rodiče například v pondělí nebo dva půldny, zatím -
Účast na aktivitách může mít pozitivní vliv na paměť, fyzické zdraví a sociální vztahy starších lidí. Ale jak stárneme, může být stále obtížnější zůstat aktivní. Abychom předešli nečinnosti a nudě, zde je 7 aktivit, kterých se mohou starší lidé zú
