Věci , které ovlivňují růst v Teens

řada faktorů přímo ovlivnit růst dospívající je . Podle jednoho z největších neziskových organizací věnujících se zdraví dětí , dětské zdraví z Nemours , dobrá výživa je rozhodující pro zdravý růst a vývoj v mladistvém věku . Existují však i jiné vlivy , jako je životní prostředí , genetické a lékařské aspekty, které podstatným způsobem ovlivnit a někdy inhibují růst normální dospívající .
Výživa

Výživa hraje hlavní roli v schopnosti dospívající růst . Inteligentní výběr potravin a konzistentní jídla podporují růst kostí , zdravé fungování orgánů a optimální výšku a váhu . Podle Palo Alto Medical Foundation , dospívající potřebují občerstvení na výživné stravy mezi jídly . Je to dobré pro ně , protože jejich pěstování těla potřebují více energie ( kalorií ) a živin . Low - tuk občerstvení , včetně preclíky , bagety , ovoce a zelenina obsahují vitaminy a energii rostoucí dospívající potřebují k udržení jejich metabolismus . Špatná výživa a nedostatek konkrétních vitamínů a minerálů , jako je vápník a železo zmenšit a v některých případech , senzace růst dospívající , pokud hladiny jsou podstatně a trvale nízká .
Sleep

Nedostatek spánek může dělat to těžké pro dospívající se soustředit na akademiky a pohybových aktivit . Ztráta se na pravidelné cvičení v důsledku nedostatku spánku může vést k apatii a nedostatečnou svalů a růst kostí . Podle Akron Dětská nemocnice , většina dospívající potřebují mezi osmi apůl až devět hodin spánku každou noc . Spánek pomáhá udržovat dospívající fyzicky zdravý a aktivní tím, že zpomaluje systém těla znovu energii je pro každodenní aktivity .



Pohybových aktivit

Teens podílející se na pravidelných pohybových aktivit stimulovat sval vlákna pro růst a efektivní výkon. Palo Alto Medical Foundation doporučuje pravidelné cvičení pro dospívající pomoci udržet váhu , budovat svalovou hmotu , posílení kostí a zvýšit dobrého cholesterolu . Team nebo individuální sporty také pomoci teens stanovených cílů, zlepšit sebekázeň , budovat důvěru , snížit úzkost a rozvíjet sociální dovednosti . Naopak ,sedavý způsob života brání zdravý růst a umožňuje svalům atrofie.
Genetika a zdravotní činitele

Dědičnost a genetické faktory často ovlivňují růst a velikost dospívající je . Můžete například kratší rodiče někdy produkovat kratší děti. Vyšší rodiče, nebo ti, kteří zažili velkou prudký růst na střední škole , často mají děti, které se řídí stejnými vzory. Podle Nemours dospívající zdraví , ve většině případů , dospívající , kteří jsou malé , jsou pravděpodobně jen fyzicky zrání trochu pomaleji než jejich přátelé . V některých případech , zdravotní faktory, jako je ústavní zpoždění růstu , způsobit, že některé dospívající zažít pozdní prudký růst a pokračující růst ve starším věku. Ústavní zpoždění růst jedočasné zdržení v kosterním růstu, který má za následek kratší postavy během puberty . Růst proudech jednoduše nastat později , ale vedou k normální výšce v dospělosti. Tato společná podmínka není důvod k obavám , a lze měřit prostřednictvím pravidelných lékařských prohlídek , stejně jako rychlý růst je monitorována prostřednictvím soudržných ročních lékařských prohlídek .

Previous:

Next:

  • Mastitida - boj s chřipkou
    Mastitida Prsa chřipka. Představte si, že máte chřipku a přemýšlíte, jestli by se vám prsa mohla samovolně spálit a polovina domácích prostředků by bolestně tápala. Nebo, dostanete mastitidu a už si nebudete muset představovat, můžete žít tuto vys
  • Předškolní příprava:14 aktivit, které děti připraví na třídu Pre-K
    Ze všech milníků pro batolata může být nástup do školky tím největším. Když děti jdou poprvé do školy, jejich světy se otevírají způsobem, jakým by to doma nemohly být, a uvolňují prostor zcela nové sadě dovedností. A přestože je škola místem, kde se
  • Nejlepší notebooky pro děti do školy
    Poznámka redakce: Víme, že výchova dětí může být náročná. To je důvod, proč jsme odhodláni usnadnit vám život pomocí nejnovějších a nejlepších rodičovských rad a produktů. Rádi bychom vás informovali, že pokud se rozhodnete zakoupit některou z polože