• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Faktory ovlivňující růst u teenagerů

Různé faktory přímo ovlivňují růst teenagera. Podle jedné z největších neziskových organizací věnovaných dětem zdraví, Kids Health od Nemours, dobrá výživa je nejdůležitější pro zdravý růst a vývoj teenagerů. Existují ale další vlivy, jako environmentální, genetické a lékařské aspekty, které podstatně ovlivňují a někdy inhibují normální růst teenagerů.

Výživa

Výživa hraje hlavní roli ve schopnosti teenagera růst. Moudrá volba potravin a pravidelná jídla podporují růst kostí, zdravé fungování orgánů a optimální výšku a váhu. Podle Palo Alto Medical Foundation by teenageři měli mezi jídly chovat výživné svačiny. Je to pro ně dobré, protože jejich rostoucí těla potřebují více energie (kalorií) a živin. Nízkotučné svačiny včetně pretzels, bagelů, ovocel a zeleniny obsahují vitamíny a energii, které rostoucí teenageri potřebují k udržení metabolizmu. Špatná výživa nebo nedostatek specifických vitamínů a minerálů jako vápník a železo zmenšují a v některých případech zastavují růst teenagerů, pokud jsou hladiny podstatně a neustále nízké.

Spánek

Nedostatek spánku může ztížit teenagerům zůstat zaměřeným na akademické a fyzické aktivity. Ztráta pravidelného cvičení kvůli nedostatku spánku může vést k apatii a nedostatku svalového a kostního růstu. Podle Akron Children's Hospital většina teenagerů potřebuje mezi osm a půl a devět hodin spánku každou noc. Spánek pomáhá udržet teenageře fyzicky zdravé a aktivní zpomalením systémů těla k obnovení energie pro každodenní aktivity.

Fyzické aktivity

Teenageři zapojení do pravidelných fyzických aktivit stimulují svalová vlákna pro růst a efektivní výkon. Palo Alto Medical Foundation doporučuje pravidelné cvičení teenagerům k udržení váhy, budování svalů, posilování kostí a zvyšování dobrého cholesterolu. Týmové nebo individuální sporty také pomáhají teenagerům stanovovat cíle, zlepšovat sebodisciplínu, budovat důvěru, snižovat úzkost a rozvíjet sociální dovednosti. Naopak sedavý životní styl inhibuje zdravý růst a dovoluje svalům atrofii.

Genetické a lékařské faktory

Dědičnost a genetické faktory často ovlivňují růst a velikost teenagera. Například menší rodiče někdy produkují menší děti. Vyší rodiče, nebo ti, kteří prožili velký růstový skok ve střední škole, často mají děti, které sledují stejné vzory. Podle Nemours Teen's Health, ve většině případů teenageři, kteří jsou malí, jsou pravděpodobně jen fyzicky zralí o něco pomaleji než jejich přátelé. V některých případech lékařské faktory jako konstiituční zpoždění růstu způsobují, že někteří teenageri prožívají pozdní růstový skok a pokračující růst ve starším věku. Konstiituční zpoždění růstu je dočasné zpoždění kostního růstu, které má za následek menší postavu v pubertě. Růstové skoky jednoduše nastupují později, ale vedou k normální výšce v dospělosti. Tato častá podmínka není příčinou úzkosti, a může být sledována pravidelnými lékařskými kontrolami stejně jako rychlý růst je monitorován konzistentními ročními lékařskými kontrolami.