Jak donutit teenagera k vstávání ráno

Donutit teenagera k vstávání ráno může být docela výzvou. Pouze proto, že jsou starší, neznamená to, že nepotřebují tolik spánku jako děti. A často jsou jejich dny tak plné aktivit, že pro spaní zbývá málo času. Proto je důležité mít v jejich životě určitou strukturu.

Co budete potřebovat

  • pevné postoje
  • pravidla
  • vědomosti
  • plánování

Návody

  1. Poškolní aktivity: Omezení některých poškolních aktivit může být dobrý nápad. Často se teenageri rozestírají tak tenu, že je nemožné stihnout všechno a zároveň vyspat se.

  2. Začít s domácím úkolem brzy: To vždy pomůže, aby měli před spaním čas na relaxaci.

  3. Stanovte čas jít spát: Toto pravděpodobně vyvolá odpor a mnohé teenagery se budou bránit. Ale je to pro jejich dobro a vy jako rodič musíte být v tomto nedůtkliví.

  4. Dejte budík na druhou stranu pokoje: Aby museli vstát, aby ho vypnuli.

  5. Víkendy: Víkendy mohou rozhodit váš rozvrh. Pokud váš teenager vyžívá do půlnoči a pak spí polovinu dne, pondělí ráno zase budete na začátku. Staré pověst, že po půlnoči se nic dobrého neděje, může být pravdivá. Dobré pravidlo: o víkendech nevstávat o více než dvě hodiny později.

  6. Žádná z těchto věcí vás neudělá u teenagera populárním. Ale jste rodič a vaše práce je zajistit jim co nejlepší start do života. Možná to teď nevidí tak, ale pokud splníte svou roli dobře, jednoho dne vám budou vděční!

Previous:

Next: