• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci svému teenagerovi s úzkostí

Teenager úzkost je tak typická pro teenagerskou zkušenost jako první vztah nebo konečně získání řidičského průkazu. Jako rodič, váš teenager náhlý nápor emocí nebo výkřiky, že „jen nerozumíte!“ vás mohou donutit cítit znepokojení a na kluzkém terénu s vaším nově emocionálním teenagerem. Na jasné straně, je to zcela normální a v souladu s vývojem vašeho teenagera. Jen potřebujete najít způsoby, jak přeplout bouři a nechat vašeho teenagera vědět, že vám záleží.

Nebrat to osobně

Když váš teenager křičí, že vás nenávidí, nebo zaklopí dveře vám do tváře, je těžké neinternalizovat negativní pocity, které jdou s tím odmítnutím. Ale jako rodič je důležité, abyste si uvědomili, že to není osobní, říká klinický psycholog Peter Sheras v článku pro The University of Virginia Magazine. Většina teenagerů prochází obdobou, kdy se cítí sami nebo nerozuměni a často útočí na ty nejblíže. Váš teenager vás nenávidí ve skutečnosti, a zatímco by mohl potřebovat čas na zklidnění, ve skutečnosti nechce, abyste ho nechali samého. On jen prožívá emoce, s kterými je špatně vybaven, aby s nimi zacházel.

Kládat otázky

Když se pokusíte zjistit, proč je váš teenager zestresovaný, smutný a naštvaný, můžete zkusit mluvit s ní, jen aby jste byli zavřeni jednoslovnou odpovědí. Kladení správných otázek může pomoci vašemu teenagerovi otevřít se a začít rozhovor o jejím úzkosti. Například, místo „Jak byl tvůj den?“ zkuste „Co bylo nejlepším na tvém dni?“ Tímto způsobem váš teenager potřebuje dát lepší vysvětlení než jen „Dobře.“ Pokud váš teenager stále nechce mluvit, dejte jí vědět, že jste tam, abyste poslouchali, když je připravená. Vyhněte se špekování, nebo horší, dání jí krátkého okna času pro komunikaci předtím, než se vzdáte.

Vybrat své bitvy

Pokud vám nevyhovuje způsob, jakým se váš teenager obléká, nenávidíte jeho chuť v hudbě nebo jste zanepokojeni o jeho výběr přátel, vyberte jen bitvy, které jsou nejdůležitější. Prý, můžete ignorovat oblečení a dát mu sluchátka – ale možná budete muset mít vážnou řeč o jeho přátelích. Váš teenager je náchylnější poslouchat, když nejste konstantní, namítavá síla v jeho životě.

Nabídnout výstupy

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, píše pro Psychology Today, navrhuje pomoci vašemu teenagerovi najít způsob, jak proměnit hněv v něco produktivnějšího. Nabídněte dostatečné příležitosti, aby vaše teenagerová transformovala svůj hněv přes kreativní výstupy, sportovní týmy, sociální skupiny a cokoliv jiného. Tímto způsobem nestráví nadměrný čas sama, zamyšlením nad svými negativními pocity. Učením se nových dovedností a vyplýváním emocí buduje důvěru, najítec uspokojivý způsob, jak se vypořádat s její úzkostí.

Lékařská intervence

Pokud je úzkost vašeho teenagera více než jen normální teenagerské chování a doprovází je symptomy jako sociální izolace, nadměrná smutek, náladové výkyvy, obtíže se spaním, náhlá změna fyzického vzhledu a klesající známky ve škole, podívejte se k lékaři pro odkaz na profesionála duševního zdraví, který může pomoci. Úzkost může ve skutečnosti být teenagerská depres, která je léčitelná přes kopingové mechanismy a léčbu předpisovanými léky.