• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co teenagéři potřebují vědět o hranicích

Teenagéři se často ocitají v obtížných situacích s přáteli, partnery a ostatními, kde se snaží komunikovat své potřeby nebo hodnoty. I když jim hovor v břičku říká, že někdo překračuje hranici, mohou mít potíže to vyslovit. Proto rodiče potřebují pracovat s teenagery na stanovení hranic.

I když hranice jsou u každého jiné, správně nastavené pomáhají teenagerům chránit se před zraněním, manipulací nebo zneužitím. Jako výraz sebeuctívání hranice dávají ostatním najevo, kdo je teenagher, co cení a jak chtějí být zacházeli. Také pomáhají vytvořit prostor, když je potřeba.

Zdravé hranice jsou klíčové pro úspěch vztahů – platonických i romantických. Proces jejich stanovení pomáhá teenagerům poznat své pocity a limity a vyžaduje upřímnou a jasnou komunikaci.

Např. při stanovení hranice s partnerem, organizace Love Is Respect (boj proti násilí v randění teenagérů) uvádí: „Nemám problém sledovat se na sociálních sítích, ale nesdílím hesla,“ nebo „Jsem v pohodě s polibky a držení za ruku, ale ne ve veřejnosti.“

Proč jsou hranice důležité

Naučit se stanovit hranice – fyzické i emoční – je důležitou součástí dospívání. Je to nezbytné pro rozvoj respektujících, podpěrajících a zdravých přátelství i partnerských vztahů.

Bohužel mnoho teenagérů má potíže stanovit hranice u přátel i v partnerských vztazích; to je rizikem pro všechno od toxických přátelství po šikanování a násilí v randění.

Samozřejmě, stanovení hranic není snadné. Je nepříjemné a nutí teenagéra bojovat za sebe a vytáhnout čáry. Komunikace hranic ostatním může vést k těžkým rozhovorům.

Přesto je to jedna z nejdůležitějších věcí, které teenagéři musí naučit. Nejen že hranice chrání vaše dítě, ale mohou chránit i jeho duševní zdraví. Bytí v nezdravém vztahu nebo trpění násilím v randění má negativní důsledky.

Pokud má teenagher v životě lidi jako falešní přátelé, kontrolující partner nebo dospělý, kdo ho dělá nepříjemným, nerespektovaným nebo bezcenným, měl by zvážit stanovení hranic. Dopouštět nezdravé zacházení nevede jen k nezdravým vztahům, ale může ovlivnit teenagéra psychicky i emočně.

Jak stanovit hranice

Stejně jako dospělí, teenagéři narážejí na různé situace ve vztazích. Můžou potřebovat říct jednomu příteli, že nejsou v pohodě se sdílením domácích úkolů, druhému, že nechtějí šklíbat o jiných. Jiný přítel je nadřízený, další neustále požičí peníze. Všechny to jsou situace pro hranice.

Teenagéři se mohou dostat do situací, kdy musí komunikovat své pocity o sexu nebo alkoholu.

Bod je, že váš teenagher narazí na mnoho situací, které vyzkoušejí jejich hodnoty a přesvědčení, a umět si kladat hranice pomáhá zůstat v bezpečí a být věrnými sobě. Zde jsou tipy:

Pomozte teenagerovi identifikovat své pocity

Rozpoznávání a pojmenování pocitů není tak snadné, jak zní. Vyžaduje úsilí zastavit se a zamyslet se, jak se cítí v dané situaci. Můžou poznat, že jsou naštvaní, ale jsou to hněv, frustrace, smutek? Schopnost identifikovat pocit je první krok k hranicím.

Naučte teenagéra důvěřovat svému citu

Dejte jim vědět, že by měli vždy důvěřovat intuici. Pokud něco cítí špatně, pravděpodobně to tak je. Nejsou dramatizující ani přecitlivělí, ať už co jiní říkají. Jde o to, být věrnými sobě, ne tomu, koho jiní očekávají.

Pomozte jim rozpoznat nepřípustné chování

Někdy teenagéři potřebují pomoc s tím, jak vypadá zdravý vztah. Pravidelně mluvte o tom, co znamená zdravé přátelství nebo partnerský vztah a jak vypadá respekt.

Není neobvyklé, že teenagéři tolerují nezdravé chování u ostatních, ale když to udělají, kompromitují svou sebehodnotu.

Připomeňte jim, že každý zaslouží laskavost a respekt a pokud je někdo zachází špatně, možná musí s tou osobou nastavit limity.

Řešte i digitální hranice

Většina vztahů dnes má digitální komponentu. Mluvte s teenagerem o digitální etikétě, sextingu, digitálním násilí v randění. Ujistěte se, že vědí, jak zůstat bezpeční online a kladat hranice lidem, kteří porušují jejich hodnoty.

Dejte jim klíčové fráze na rozptýlení situací

Stanovení hranic je těžké a vyžaduje praxi. Také vyžaduje premýšlení a rozhodování. Proto teenagéři potřebují základní fráze, které jim koupí čas. Příklady: „Dovolte mi to promyslet a ozvu se,“ „Ne, děkuji, nejsem v pohodě s tím,“ „Pojďme promluvit s rodiči a dám vědět zítra.“

Mít pár frází pro horkou chvíli je chrání před chaotickým vlivem nebo podřízením se tlači vrstevníků.

Dovolte jim cvičit doma

Stanovení hranic s jinou osobou není snadné – ani pro některé dospělé. Proto teenagéři potřebují cvičit v bezpečném prostředí s lidmi, které je nemile milují.

Dovolte teenagerovi říct „ne“ a nastavit osobní hranice. To může znamenat sdělit rodině, že potřebují prostor, nebo nenavštívit rozšířenou rodinu před důležitou zkouškou.

Povzbuďte teenagéra k autonomii a nezávislosti doma tím, že jim dovolíte vyjádřit názory a rozhodovat.

Vysvětlete, že přátelství mají hranice

Příliš často teenagéři spado do pasti, že musí být pro přátelé všechno. Zdůrazněte, že každé přátelství je jiné a hraje jinou roli.

Být dobrým přítel neznamená souhlasit na všechno. Rozdílné názory a přesvědčení dělají vztahy zajímavými. Osilněte teenagéra k autenticitě a zdravým přátelstvím.

Býjte modelem dobrého stanovení hranic

Jedním z nejlepších způsobů, jak naučit teenagéra hranice, je je modelovat ve svém životě. Ohodnoťte své vztahy. Jste dobrým modelem stanovením hranic lidem, co se vás snaží zneužít nebo nezacházejí dobře? Pokud ne, začněte u sebe.

Vysvětlete rizika nestanovení hranic

Někdy je snazší nechat věci jet nebo nic neříct, když přítel nebo partner překročí hranici. Ale nestanovení hranic je rizikové a může je ohrozit. I když se nic závažného nestane, může to vést k podvodu a poškodit přátelství.

Připomeňte respekt k hranicím ostatních

Je stejně důležité, aby teenagher respektoval hranice ostatních, jako aby si kladl své. Zdravé vztahy stojí na vzájném respektu a průběžné komunikaci. Ujistěte se, že teenagher ví, že je stejně důležité ctít hranice jiných jako je prosit je, aby ctěly jejich.

Příklady hranic

Hranice mohou pro mladé lidi být matoucí. Ačkoliv chápou koncept a důležitost, nemusí vědět, jak vypadají v praxi. Proto je důležité mluvit o tom, co je zdravá hranice a co ne. Můžete i poukázat, kde chybí.

Zdravé hranice

Zdravé hranice chrání teenagéra emočně i fyzicky bez pokusu o kontrolu nebo manipulaci druhého. Stanovují potřeby bez narušení práv druhých. Příklady:

• Komunikace touhy jet pomalu v partnerském vztahu, zajištění souhlasu při každé interakci bez tlaku na víc.
• Žádost o přestání šikanování v citlivé téma s následkem (např. méně času spolu) při pokračování.
• Říct příteli, že nepijí alkohol, a požádat o podporu toho rozhodnutí.
• Říct příteli, který neustále požičí peníze bez vrácení, že nedostane další, dokud nesplátí dluh.
• Rozhovor se sourozencem o potřebě času sám a prosba, aby respektoval zavřené dveře.
• Požádat partnera, aby respektoval čas s ostatními a nevolal/nepsal neustále, když jsou s jinými.

Nezdravé hranice nebo jejich absence

Při učení se hranic teenagéři někdy zajdou příliš daleko nebo žádné nestaví. Obě varianty jsou problematické.

Proto je důležité poukázat, kde teenagher může potřebovat hranice nastavit, nebo naopak uvolnit. Příklady:

• Úplné uzavření lidí, nedůvěra komukoliv.
• Vyžadování, aby přátelé/partneři byli k dispozici pokaždé, když to chtějí.
• Přesvědčení, že ostatní znají jejich myšlenky/pocity a měly by reagovat dle nich.
• Ustupování přátelům/partnerům i když to jde proti jejich přesvědčení.
• Jít proti vlastním hodnotám, aby se vtípili, byli milovaní, uspokojili jiné.
• Dovolení partnerovi rozhodovat za ně a řídit jejich život bez obhajoby.
• Trávit čas s lidmi, co je zacházejí špatně nebo nerespektující.

Slovo od Verywell

Naučit se kladat hranice je dovednost, kterou každý mladý člověk potřebuje. Ideálně byste měli mluvit o hranicích dřív, než se věci v přátelství nebo partnerském vztahu zkomplikují.

Mít zdravé hranice je součástí zdravé sebehodnoty. Děti se silnou sebehodnotou znají sebe, své hodnoty a to, jak chtějí být zacházeli; a když někdo překročí hranici – zneužije je, šikana je, tlačí je k čemu nechtějí – rozpoznají, že ve vztahu něco není v pořádku.

Nejlepší způsob, jak řešit tyto situace, je ukázat dítěti, jak nastavit hranice, když někdo opakovaně překračuje hranici. Tím položíte základy pro zdravé vztahy, co je provázejí do dospělosti.