11 tipů na odčerpávání mateřského mléka od zkušených maminek
Proces odčerpávání mateřského mléka může na první pohled působit na nové maminky nadmožně. Je tolik toho, co se má naučit o tomto užitečném nástroji, který vám pomáhá krmit vaše dítě – a kdo by mohl nabídnout lepší tipy na odčerpávání než maminky, které to už prožily?
Možná jste maminka, která se vrací do práce nebo bude oddělena od svého dítěte z sociálních důvodů. Nebo možná máte dítě, které nepříbírá na hmotnosti, má špatný chyt nebo je na oddělení intenzivní péče o novorozence (NICU). Leigh Anne O'Connor, mezinárodně certifikovaná laktacní konzultantka (IBCLC) s více než dvěma desetiletími zkušeností, doporučuje maminkám, aby přivítaly odčerpávačku a dívali na ni jako na most mezi jejich těly a jejich dětmi. „Odčerpávačka je nástroj, který můžete použít k poskytnutí potravy pro vaše dítě, která byla pro ně dokonale navržena,“ poznamenává.
Vyvážení kojení a odčerpávání může chvíli trvat, než se na to zvyknete, a nemusí to být vždy příjemné. Melanie Herschorn, prezidentka a generální ředitelka Udderly Hot Mama, povzbuzuje odčerpávající maminky, aby pokračovaly, zejména když se odčerpávání jeví těžké. „Čepice může být nepříjemná, huk odčerpávačky otravný, fakt, že [jste] uvíznete na jednom místě na chvíli, frustrující – ale výhody určitě převažují nad frustracemi,“ říká Herschorn. Dodává, že maminky mohou najít úlevu ve vědomí, že dáváte svému dítěti nejlepší zdroj výživy i tehdy, když nemůžete být fyzicky přítomny.
S tím na mysli, zde jsou 11 tipů na odčerpávání od některých zkušených maminek:
Získejte správnou odčerpávačku a vybavení
1. Vyzkoušejte si před nákupem
„Navštivte laktacní konzultantu a zeptejte se, zda můžete vyzkoušet několik odčerpávaček před nákupem,“ říká Jessica Urgelles, blogerka na A Southern Mother.
2. Zapůjčte si odčerpávačku, pokud to dává smysl
„Pokud nechcete koupit odčerpávačku, podívejte se na zapůjčení nemocniční odčerpávačky,“ radí Cat Davis, blogerka na Food Family &Finds.
3. Mějte správnou velikost prsních štítů
„Prsní štíty přicházejí ve více velikostech. Odčerpávání může být efektivnější, pokud máte tu správnou velikost,“ říká Emilie Pianfetti, blogerka na Finding Zest.
Plánujte dopředu pro pohodlí
4. Investujte do cestovní odčerpávačky
„Ujistěte se, že máte skvělou cestovní odčerpávačku, kterou můžete držet v tašce na plenky,“ doporučuje Kim Delatorre, blogerka na Shop With Me Mama.
5. Kupte si „ruce volné“ ženský prsní podprsenku
„Usnadňuje multitasking při odčerpávání,“ říká Jennifer Leigh, blogerka na Mom Spotted.
6. Připravte přístroje pro odčerpávání na cestách
Když odčerpáváte, budete potřebat i pár přístrojů. „Moje nezbytné přístroje pro odčerpávání byly pární tašky na čištění dílů, kryt, abych mohla odčerpávat v autě, utěrky na čištění dílů na cestách a ruce volné odčerpávací podprsenku,“ říká Brenda Bennett Maille, zakladatelka Giggle Hearts.
7. Zásobte se na černý den
„Zamrazte své mléko ploché místo stojaté. Tím zabere méně místa v mrazáku,“ radí maminka a business strategka Jennifer Elwell.
Připravte se na odčerpávací sezení
8. Pijte hodně tekutin
„Odčerpávání pro moje dvojčata mě děsně žíznílo,“ říká Andrea Hatfield, maminka předčasně narozených dvojčat. Udržujte se dobře hydratovanou.
9. Sledujte videa dítěte
„Často jsem musela odčerpávat doma uprostřed noci, zatímco moje dcera byla v NICU,“ říká Kayla Aimee, autorka „Anchored: Finding Hope in the Unexpected.“ „Četla jsem, že dívání se na fotografie vašeho dítěte může pomoci stimulovat produkci mléka, pokud jste odděleni. Zjistila jsem, že sledování videí mé dcery mi pomohlo relaxovat během těch nočních odčerpávacích sezení, a bylo to také prospěšné pro můj trochu křehký emocionální stav.“
10. Využijte vůni svého dítěte
Přivezte něco, co voní jako vaše dítě, pokud odčerpáváte v práci. „To vám pomůže s vaším uvolněním mléka a k uvolnění,“ říká Krystyn Hall, blogerka na Really, Are You Serious?
11. Přijměte myšlenku odčerpávání
„Přistupte k odčerpávání s dobrým přístupem místo toho, abyste na to dívali jako na povinnost,“ říká Jen Jamar, blogerka na Life With Levi. „Pokud máte pozitivní postoj, jste mnohem pravděpodobnější, že budete mít dobré uvolnění mléka.“
Pokud jste nová maminka hledající pomocnou ruku, jakmile se váš balíček radosti objeví, zvažte najmutí dulky.
-
Problém s moderními hřišti Výzkum ukazuje, že děti dnes vedou více naplánované a strukturované životy než kdy dřív, a tráví mnohem méně času venku než starší generace, když byly děti. Podle jedné britské studie, v průměru děti hrají venku jen přes čt -
Jsou to jejich Instagramové účty a budou dělat, co chtějí – a to zahrnuje posílání fotek kojení a selfie, děkujeme. Po letech jsme viděli nárůst celebrity matek sdílejících fotky kojení a/nebo odhledávání na sociálních médiích a jsme tu pro to, proto -
Jedna věc, se kterou většina rodičů bojuje po narození dětí, je pokus zachránit vnitřek auta před úplnou zkáhou. Ačkoliv se snaží věci udržet čisté s kojencem na palubě, je těžké zastavit lavinu kartonových knížek, crackerů Goldfish a náhodných kous
