Jak rozvíjet sebepovědomí u pubertačních

Sebepovědomí, psychologický koncept odkazující na schopnost introspekce a reflexe vlastní identity, chování a emocí, kolísá po celý život, podle psychologa Philippe Rochat v článku 2003 pro časopis Consciousness and Cognition. Pubertační roky jsou obvykle čas, kdy většina lidí začíná rozvíjet zvýšené sebepovědomí. Pubertační začínají cítit odpovědnost za to, co říkají a dělají, a skutečně začínají rozumět dopadu svých činů na ostatní. Ale pomoc pubertačnímu rozvinout zvýšené sebepovědomí může pomoci dělat více pozitivní a naplňující životní volby.

Instrukce

1. Podpořte sebereflexi, zvlášť v době nahněvaných emocí, navrhuje Dr. Matthew K. Nock, asistent psychologie na Harvardu, v článku recenzovaném a schváleném pro Teens Health. Pubertační mají schopnost reflektovat své činy a emoce i v hněvu, ale ne vždy to udělají z vlastního. Požádejte pubertační, ať si vezme pauzu, zklidní se a prozkoumá své pocity.

2. Podpořte autonomii tím, že necháte pubertační dělat vlastní rozhodnutí u některých důležitých věcí. Nabízejte vedení podle potřeby, ale nechť konečné rozhodnutí je na něm – v rozumných mezích, tedy pokud výsledek neohrozí sebeúraz nebo nebezpečí. Poskytnutí příležitostí k autonomnímu rozhodování může pomoci pubertačnímu stát se více sebepovědomým, jak reflektuje možné benefity a důsledky svých činů.

3. Povzbuďte pubertační a projevte důvěru v jeho schopnosti, navrhuje Joycelyn Tucker Burgo, projektová manažerka na University of Missouri's addiction technology center, v článku pro program Building Strong Families. Pubertační, kteří se cítí podporováni a respektováni rodiči, se učí rozpoznávat své síly a rozvíjet vhled do emocí a chování.

4. Modelujte pozitivní sebedůvěru a sebevědomé chování. Buďte pozitivním zrcadlem, navrhuje web Ask Dr. Sears. Pubertační rozvíjejí sebepovědomí sledováním rodičů, a všimnou si, pokud máte nízkou sebedůvěru nebo málo úcty k vlastním schopnostem. Bez sebedůvěry je těžké rozvíjet sebepovědomí. Řešte problémy se sebedůvěrou nebo sebepojmem s profesionálem, abyste mohli být lepším role modelem pro pubertační.

5. Dodržujte následek pro špatné chování, ať už je to jakkoliv těžké. Pokud pubertační cítí, že může ujít negativním chováním, nebude povzbuzen k reflexi důsledků svých činů, co může zadržet rozvoj sebepovědomí.