Jak se vyhnout zadržování vody v těhotenství

Stoupající estrogen v těhotenství vede k zadržování vody. Nepříjemné, demotivující. Nemusíte se mu úplně vyhnout, ale dieta a styl života mohou zmírnit účinky a zlepšit pohodu.

Návod

  1. Omezte sód. Potraviny bohaté na sód zhoršují zadržování. Zvyšte draslík – pomáhá odvodnit.

  2. Hýbejte se. Dlouhé sedění → naplnění končetin tekutí. Sedte s nohama vzhůru.

  3. Vyhněte se kofeinu. Jako sód zhoršuje zadržování. Nahraďte vodou nebo džusem pro vyprázdnění systému.

  4. Zvyšte příjem vody. Pravidelně proplachuje systém, zabraňuje nahromadění – a je to zdravé.

Previous:

Next:

  • Trávím 24 hodin týdně řízením dětí. Nesuďte mě
    Trávím 24 hodin týdně řízením dětí. Nesuďte mě
    Něco bylo jiného. Udělala jsem dvakrát pohled do zrcadla. Bylo to skutečně moje zadek? Jako by vypadal jinak. Nemusel být nutně větší, ale váha vypadala přerozdělená… spíše sploštělá a roztažená do stran. Nepřibrala jsem žádnou významnou váhu a běhám
  • Diaphragma
    Diaphragma
    Co je diaphragma? Diaphragma je mísovitá miska z tenkého, flexibilního silikonu, která sedí na děložním hrdle, části maternice, která se otevírá do pochvy. Pokrývá děložní hrdlo, takže sperma nemohou dostat dovnitř a oplodnit vejce. Jak diaphragma fu
  • Dostávají nánky přecasy?
    Dostávají nánky přecasy?
    Běžná otázka, když rodiny najímají pečovatelku, je: dostávají nánky placené přecasy? Rychlá odpověď: ano. Ale podle nejnovějšího průzkumu mezd a benefitů INA 32 % nánek říká, že nedostávají plat za přecasy. To nechává spoustu nánek podplacených nebo