• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se vypořádat s žaludečním zážívem v těhotenství: prevence a léčba

Hormonální změny v těhotenství často vedou k žaludečnímu záživu nebo refluxu, zejména v posledních dvou trimestrech. Obvykle to není příčinou úzkosti, uklidňuje BabyCenter, ale zmiňte to svému lékaři a získejte personalizovanou radu pro řízení stavu. Řízení je spíše o prevenci než léčbě, a pokud jste pilní, měli byste moci minimalizovat frekvenci a závažnost útoků žaludečního záživu. Nemusíte být schopni zcela eliminovat kyselinu, ale můžete ji léčit, když ji nemůžete předcházet, a těhotenský žaludeční zážív obvykle končí brzy po porodu.

Budete potřebovat

• Poznámkový blok
• Extra polštáře
• Žvýkačku
• Jogurt, mléko, mandle nebo zázvorový čaj
• Antiacida

Postup

1. Vyhněte se jídlu a nápojům, které běžně spouštějí žaludeční zážív. Alkohol je jeden, ale v těhotenství byste ho neměli pít ani tak. Kofeinované nápoje by se také měly v těhotenství omezovat, a často vedou k žaludečnímu záživu. Uhlíčenité nápoje mohou být také problematické. Další věci, kterým se vyhnout: kořeněné, kyselé, silně kořeněné, tučné, smažené potraviny; čokoláda, hořčice, citrus, zpracovaná masa a máta jsou další známí viníci.

2. Veveďte jídelní deník, abyste identifikovali své spouštěče žaludečního záživu. Zapište všechno, co jíte a kdy to jíte, abyste mohli tuto informaci zkontrolovat, když žaludeční zážív nastane. Pozorujte, jak reagujete na nové potraviny, pokud jsou nějaké, které jíte často od těhotenství. Po několika dnech by se vzory a zřejmé spouštěče měly stát očividnými.

3. Jezte pět až šest malých jídel spíše než tři velkých, protože větší množství jídla najednou je pravděpodobnější, že způsobí žaludeční zážív. Berte si čas při jídle a dobře to přejouvejte.

4. Pijte své nápoje mezi jídy, spíše než během nich, abyste neroztáhli svůj žaludek. Malé sloky, ne hltání. Potřebujete hodně vody každý den v těhotenství, ale začleňte to kolem jídla.

5. Zůstaňte vzhůru alespoň dvě hodiny po jídle. Skloňte se v kolenech, ne v pase, také v tomto období po příjmu potravy. Ustupujte od jídla a pití dvě až tři hodiny před spaním. Pokud je žaludeční zážív problémem v posteli, podložte si hluboké polštáře.

6. Žvejte žvýkačku po jídle, zejména při jídle pravděpodobného spouštěče žaludečního záživu. To stimuluje slinivku, která zase pomáhá neutralizovat kyselinu způsobující nepříjemnost.

7. Mějte porci jogurtu nebo vypijte sklenku mléka, když začnete poznávat žaludeční zážív. Teplé mléko s přibližně lžící medu také pomáhá některých lidem. Mandle a zázvorový čaj někdy také pomáhají. To jsou všechny přirozené, výživné způsoby, jak se vypořádat s žaludečním záživem v těhotenství.

8. Vezměte antiacidum, které váš lékař schválil, pro bolestivé útesy žaludečního záživu. Některé značky obsahují acetylsalicylovou kyselinu nebo hliník, takže se musí v těhotenství vyhnout; jiné mohou interferovat s vaším vstřebáváním živin potřebných v těhotenství; jiné stále obsahují hodně sodíku, což způsobuje zadržování tekutin.

9. Požádejte svého lékaře, aby doporučil bezpečný lék potlačující produkci kyseliny, pokud se ostatní metody prevence a léčby vašeho žaludečního záživu osvědčí jako nedostatečné.