Jak se vypořádat s pálení žáhy v těhotenství
Hormonální změny, ke kterým v průběhu těhotenství, často vedou k pálení žáhy a žaludečních šťáv , a to zejména v průběhu posledních dvou trimestru. Je to obvykle není důvod k obavám , ujišťuje BabyCenter , ale zmínit , že se se svým lékařem a získat personalizované poradenství pro řízení stavu . Vedení je více o prevenci než léčba , a pokud jste pracovitý , měli byste být schopni minimalizovat četnost a závažnost záchvaty pálení žáhy . Ty nemusí být schopen zcela eliminovat kyseliny zažívací potíže , ale můžete léčit , když nemůžete zabránit , a těhotenstvím pálení žáhy obvykle končí krátce poté, co se rodí .
Co budete potřebovat
Notebook
Extra polštáře
žvýkačky
jogurt, mléko , mandle nebo zázvorový čaj
Antacida
Návod
1
vzdát potraviny a nápoje, které obvykle vyvolávají pálení žáhy . Alkohol je jedna, ale neměli byste pít to během těhotenství stejně . Kofeinové nápoje by měly být také omezena v průběhu těhotenství , a často vedou k pálení žáhy . Limonády může být problematické , taky. Ostatní věci , aby se zabránilo zahrnout pikantní , kyselé , silně kořeněné, mastné , mastná a smažená jídla; čokoláda, hořčice , citrusy, zpracované maso a mátou jsou další známé viníky .
2
Uchovávejte potraviny deník pomoci určit vaše pálení žáhy spouští . Zapište si všechno, co jíte , a když budete jíst , takže si můžete prohlédnout tyto informace při pálení žáhy kopy . Věnujte pozornost tomu, jak budete reagovat na nové potraviny , pokud existují , že budete jíst často od otěhotnění . V průběhu několika dní , vzorů a zjevné triggery by měl být zřejmé .
3
Jezte pět nebo šest malých jídel , spíše než tři velká jídla , například větší množství potravin najednou více může způsobit pálení žáhy . Udělejte si čas , když budete jíst a žvýkat jídlo dobře .
4
pít nápoje mezi jídly , než během nich , takže se nemusíte roztáhnout žaludek . Sip , ne polykat . Potřebujete dostatek vody každý den v průběhu těhotenství , ale pracovat v okolí vašeho jídla.
5
Zůstaňte ve vzpřímené poloze po dobu nejméně dvě hodiny po jídle . Bend na kolena , ne váš pas , také v této době po příjmu potravy. Zdržet se jíst nebo pít v dva vhodné tři hodiny před spaním . Je-li pálení žáhy jeproblém v posteli , prop se s extra polštářem nebo dva.
6
Chew gumu po jídle , a to zejména při jídle pravděpodobný pálení žáhy spoušť. To stimuluje slinění, což pomáhá neutralizovat kyseliny, která způsobuje nepohodlí .
7
Mají porce jogurtu nebo vypít sklenici mléka , když začnete všímat pálení žáhy . Teplé mléko obsahující asi polévkovou lžíci medu také pomáhá některé lidi . Mandle a zázvor čaj někdy pomoci , stejně. To vše jsou přirozené , výživné způsoby, jak se vyrovnat s pálení žáhy během těhotenství.
8
Vezměte antacida lékař schválený řešit bolestivé záchvaty pálení žáhy . Některé značky obsahují aspirin nebo hliník , takže je třeba se vyhnout během těhotenství; jiní mohou zasahovat do vašeho vstřebávání živin potřebných během těhotenství; jiní ještě obsahují velké množství sodíku , který způsobuje zadržování tekutin .
9
Zeptejte se svého lékaře, aby doporučit bezpečný lék, který potlačuje produkci kyseliny v případě jiné metody pro prevenci a léčbu pálení žáhy ukázat jako nedostatečné . Galerie
-
Rodičovství je těžké. I v našich nejlepších dnech, kdy jsou naše děti šťastné, dobře najedené, jaksi stále oblečené v neušpiněných šatech a my zázračně stihneme vyjít ze dveří včas, je to stále jedna z nejtěžších prací vůbec. Většina z nás se každý d -
Bez ohledu na to, zda jste těhotná, právě odkojete své dítě nebo se plácáte uprostřed dne plného krmení, dobrý kojící meme je něco, co ocení každá kojící matka. Důvod? Oni vždy hřebík, že kojení život. Od radosti, která na veřejnosti prosakuje, až -
Fyzická aktivita je pro děti klíčová. Nejen, že je to jeden z nejlepších způsobů, jak bojovat proti vážné americké epidemii dětské obezity, ale jedna nebo více hodin fyzické aktivity denně, jak doporučuje Centers for Disease Control and Prevention, m
