Jak se vypořádat s ranními nevolnostmi v těhotenství: 8 přirozených metod

Mnoho těhotných žen prožívá nevolnosti a zvracení přicházející s ranní nemocí během první části těhotenství. I když se tyto symptomy často zlepšují samy kolem 12. týdne, ty týdny se mohou zdát, že se táhnou velmi pomalu, pokud nemůžete najít úlevu. Naštěstí můžete zkusit jakýkoliv počet přirozených léků, které vám pomohou vypořádat se a cítit se lépe.

Budete potřebovat

  • Suché, hladké potraviny
  • Vodu
  • Zázvorové potraviny
  • Citrónů
  • Doplňky vitamínu B6
  • Mořské pásky (Sea bands)

Postup

  1. Dostatečně odpočívejte. Když se probudíte ráno, dejte si navíc čas, abyste vstali pomalu. Rychlé usednutí nebo vyskočení z postele vás může cítit hůře. American Pregnancy Association navrhuje mít sušenky nebo suché obiloviny vedle postele k grignotání hned po probuzení. Dřímky jsou skvělé během dne, pokud se vám podaří je vměstnat, ale nelžte hned po jídle – to může způsobit žaludeční zážív nebo nevolnosti.

  2. Jezte časté, lehké jídy během dne, pokud můžete. Nechcete být příliš syta ani opravdu hladová. Jezte něco hned po probuzení, i když cítíte nevolnosti. Suchý chleb nebo pretzely mohou pomoci bojovat s ranní nemocí. Čerstvé ovoce a zelenina mohou zůstat dolů. Vyhněte se tučným nebo kořeněným potravinám a cokoliv, co vás voní divně. Hladké potraviny se zdají pomáhat niektórým těhotným ženám vyhnout se symtomům ranní nemoci. Pokud horká jídla mají přepychující vůni, zvolte chladná jídla místo toho. Snažte se nepropouštět jídy.

  3. Pijte vodu po malých kouskách celý den. Zkuste vypít sklenku vody asi půl hodiny před jídlem, aby pomohla trávení a zabránila v tom, abyste snědli příliš.

  4. Zkuste trochu zázvoru. Zázvorový čaj, zázvorová limonáda, nakládaný zázvor, zázvorové sušenky, cukrovaný zázvor, zázvorový prášek nebo čerstvý zázvor může pomoci uvolnit symptomy spojené s ranní nemocí.

  5. Přidejte trochu čerstvě vystuženého citrónového džusu do vody a pijte tento nápoj. I jen vonění citrónu může pomoci.

  6. Vezměte doplněk vitamínu B6. Denní dávka 50 mg je dostačující.

  7. Dostávávejte se čerstvého vzduchu kdykoli můžete. Procházka venku nebo jen sedění venku může pomoci uvolnit nevolnosti.

  8. Zvažte akupresuru, akupunkturu nebo mořské pásky pro boj s ranní nemocí. Promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o vašich možnostech.

Previous:

Next:

  • Matka říká, že by si vybrala svůj život před životem dítěte a je za to pohaněna
    Matka říká, že by si vybrala svůj život před životem dítěte a je za to pohaněna
    Matka na Redditu se otevřela o nemožné těžké volbě, kterou požadovala od svého manžela při plánování porodu prvního dítěte. Ve nyní virálním příspěvku matka odhalila, že nařídila jejímu manželovi, že by měl, pokud by byl nucen rozhodnout mezi jejím
  • Proč maminky přemýšlejí o „víno maminka“ kultuře
    Proč maminky přemýšlejí o „víno maminka“ kultuře
    Dřív jsme spojovali mateřství s maminky džíny a tmavými kruhy pod očima. Teď se zdá, že lidé k němu spojují kelíky vína a vtipy o rosé. Jak se maminky staly více hlasitými a upřímnými o bojích vychování dětí, kultura „maminky džusu“ – humoristický t
  • 8 věcí, co bych ráda věděla dřív o mání dítěte
    8 věcí, co bych ráda věděla dřív o mání dítěte
    S narozením prvního dítěte přicházejí lekce rychle a tvrdě. Než se pokusíte nacpat ten chleba velikosti maxi-pauzu do standardních Fruit of the Looms, tady je 8 věcí, co bych ráda věděla dřív o mání dítěte. 1. Vaše voda se jen neroztéci a pak nestan