• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zvládat neplánovanou těhotenství

Skoro polovina těhotenství ve Spojených státech v roce 2006 byla neplánovaných, podle článku "Neúmyslné těhotenství ve Spojených státech", který byl publikován v časopisu "Contraception" v listopadu 2011. Pokud jste si těhotenství neplánovali, stále se můžete smiřovat s touto životem měnící zprávou. Netrestejte se za to – nehody se stávají a žádná kontrasepce není 100 % spolehlivá. Neplánované těhotenství nemusí znamenat konec světa.

Návody

1. Dovolte si reagovat na své těhotenství. Normální reakce zahrnují šok, hněv, zmatek, smutek, strach, pocit viny a úzkost. Uvolněte své emoce, jakékoli budou. Řekněte si, že to, co cítíte, je zcela přirozené, a nebuďte k sobě příliš drsní, pokud necítíte radost nebo nadšení. Dejte si čas, abyste se smiřili se svým neplánovaným těhotenstvím.

2. Domluvte se s lékařem na potvrzení těhotenství a stanovení přesného termínu. Váš lékař vám poskytne informace o krevních testech, ultrazvukových prohlídkách a všech testech, které mohou být během těhotenství potřeba.

3. Sdělte svou zprávu důvěryhodné, podpoře přátelé. Zvěřte se někomu, kdo vás nebude soudit ani tlačit k určitému rozhodnutí. Komu se obrátíte, závisí na vašich osobních okolnostech a stavu vztahů s lidmi ve vašem životě. Můžete chtít jako první říct otci dítěte – nebo možná rodiči, sourozenci nebo blízkému příteli.

4. Připravte se na to, co může přinést následujících devět měsíců. Mezi časté příznaky těhotenství patří nevolnost, ránní nevolnost (která může nastat kdykoli dne), citlivé prsy, únavu, náladové výkyvy, svrab kůže a zácpa. Některé ženy trpí několika z těchto problémů, zatímco jiné projíždějí těhotenstvím bez jediného stížnost. Máte málo kontroly nad typem těhotenství, které budete mít, takže přizpůsobte se a se snažte příliš netrápit. Těhotenství může být také krásným, obohacujícím zážitkem. Snažte se soustředit na to, že porodíte krásné dítě, spíše než zamýšlet nad nepříjemnými aspekty těhotenství.

5. Řešte jakékoli obavy, které máte ohledně možných dopadů těhotenství. Zapište je, pokud vám to pomůže myslet jasněji. Můžete mít obavy z finančních důsledků dítěte. Možná jste studentka vysoké školy, nebo těhotenství je výsledkem jedné noci. Můžete se obávat, co budou o vás myslet vaši rodičové a vrstevníci. Možná čelíte životu jako samota matce a bojíte se, že se s tím neporadíte.

6. Podělte všechny nezbytné kroky, abyste se starali o nenarozené dítě. Pokud kouříte a pijete alkohol, přestaňte. Omezte kofein. Jzte zdravě, pijte hodně vody, odpočívejte, když to potřebujete, a poraďte se s lékařem, zda je bezpečné mírně cvičit. Začněte přijímat kyselinu listovou – pokud ještě nepříjmate multivitamín – aby dítě dostalo všechny vitamíny a minerály, které potřebuje, doporučuje Baby Center. Dbějte na své emoční a duševní zdraví aktivitami uvolňující stres, jako je prenatální jóga, meditace nebo koníček, který vám dává radost a relaxaci.

7. Navázat spojení se svým dětětem – nikdy není příliš brzy začít. Vyhraďte si každý den čas, abyste seděly nebo ležely v pohodlné poloze, položíte ruce měkkě na bříško a zamyslíte se nad svým dětětem, navrhuje Baby Center. Stravte pět až deset minut představováním sebe jako rodiče, který tráví čas s novorozencem a vytváří společně šťastné vzpomínky.