• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak používat sedící pohodlnou pozici v porodech (s porodním míčem)

Sedění v porodech je obecně nepohodlné pro matky v porodech. Avšak sedění na porodním míči je obvykle pohodlnější, protože se přizpůsobí jejímu tělu. Sedění na porodním míči také umožňuje jí sundat tlak z nohou a nohou na chvíli. Sedění na porodním míči pomáhá matce uvolnit se tím, že jí umožňuje pomalu se kývat, co poskytuje skvělý pohyb pro dítě také. Sedění na porodním míči je vynikající pohodlnostní opatření v porodech.

Potřebné věci

• Cvičební míč

• Partner

Návody

1. Nafoukniť míč 80 % až 95 % jeho kapacity. Když sednete na míč, vaše zadky by měly být v rovnováze s vašimi boky a koleny. Neměli byste sedět příliš nízko ani příliš vysoko.

2. Nechejte partnera stát za míčem, zatímco sedíte. To zajistí, že se neodvalí pod vámi.

3. Položte ruce na horní části stehna a pomalu spustíte své zadek na porodní míč.

4. Po sezení rozestavte nohy trochu, abyste vám pomohly vyrovnat se na míči. Jakmile se pocítíte pohodlně, můžete nastavit své nohy na jakoukoli šířku, která se cítí nejpohodlněji.

5. Uvolněte se do míče. Pokud byste chtěli zkusit nějaký pohyb, pomalu se kývejte vzad a vpřed nebo bokem na bok. Obě tyto pohyby pomohou povzbudit dítě k posunu hlouběji do pánve. Pokud pohyb necítí dobře, sedění je v pořádku.

6. Můžete zůstat na porodním míči tak dlouho, jak se cítíte pohodlně. Když jste připraveni z něj vystoupit, nechte partnera stát za vámi a ustálit míč.

7. Položte ruce na horní části stehna a pomalu zvedněte se z míče.

8. Odvalte míč z cesty, abyste nezkopli nad ním.