Jak používat komfort sezení při porodu pozice (pomocí míč narození)

Posezení v práci je obecně nepříjemné pro maminky v práci . Nicméně, sedí na porodní míč je obvykle mnohem pohodlnější , protože kontury jejího těla. Sedět na porodní míč také umožňuje jí , aby se tlak na její nohy a chodidla na chvíli. Sedět na porodní míč pomáhámatka odpočinout tím, že jí pomalu , který poskytuje skvělý pohyb pro dítě i tanci. Sedět na porodní míč jevynikající komfort opatření práce .
Věci, které budete potřebovat
cvičení míč
partnera
Návod
1

Nafoukněte balón 80 % až 95 % své kapacity . Když sedíte na míči , by měla být vaše hýždě být v onemocnění s boky a kolena . Neměli byste sedět příliš nízká nebo příliš vysoká .
2

Nechte váš partner stojí za míčem , když sedíte . Tím se zajistí , že nelze vrátit z pod vámi .
3

Položte ruce na stehnech a pomalu snížit dno na porodní míč .
4

Poté, co seděl , roztáhnout nohy trochu pomůže vyrovnat na míč. Jakmile se budete cítit pohodlně , můžete nastavit své nohy, aby bez ohledu na šířku cítí nejpohodlnější .
5

Relaxační do míče . Pokud byste chtěli vyzkoušet nějaký pohyb , pomalu houpat se tam a zpět, nebo ze strany na stranu . Každá z těchto hnutí , podpoří dítě pohybovat hlouběji do pánve . Pokud pohyb necítí dobře pro vás , sezení je v pořádku.
6

Můžete zůstat na porodní míč tak dlouho, jak budete cítit pohodlně . Když jste připraveni vystoupit , má váš partner stojí za vámi a uklidnit míč .
7

Položte ruce na stehnech a pomalu zvedněte se mimo hrací doby.

8

Roll míč z cesty , takže nemusíte zakopnutí .

Previous:

Next: