Jak praktikovat Lamaze porodní metodu

Lamaze porodní metoda získala popularitu v 70. letech 20. století jako způsob, jak ženy v porodu řídí svou bolest bez použití léků. Je známa použitím rytmických dýchacích technik, které ženy mohou cvičit v přípravě na porod. V Lamaze porodní metodě ženy v porodu používají aktivní koncentraci k podpoře relaxace během stresujících a bolestivých částí porodu a narození.

Návod

  1. Krok 1: Naučte se a cvičte pozice pro usnadnění porodu. Pozice jako dřep nebo sedění využijí gravitaci k pomoci normálnímu průběhu porodu, podle Lamaze International for Parents. Pohybujte se co nejvíce, abyste našli pohodlné pozice během různých fází porodu. Kmitání na místě může také posunout porod vpřed a pomoci vám pracovat s koncicemi.
  2. Krok 2: Prozkoumejte metody pohodlí pro porod a narození. Použití tepla, chladu a tlaku jsou všechny možnosti pro usnadnění pohodlí během porodu. Váš porodní partner může použít teplé nebo chladné sáčky na různé části vašich záď, krku a hlavy, aby pomohl s řízením bolesti. Hydroterapie, aneb použití vody k zmírnění bolesti koncic, se také používá v Lamaze metodě.
  3. Krok 3: Naučte se masážní techniky s vaším porodním partnerem. Jednoduchá masáž, jako je hladení záď vašeho krku nebo dolních záď, může pomoci s bolestí a povzbuzovat relaxaci. Váš partner nebo doula může použít olej nebo losion k masáži oblastí s napjatými svaly. Masáž vám dává pocit jistoty a pohodlí během porodu.
  4. Krok 4: Cvičte použití dechu k uvolnění mysli a těla. V Lamaze porodní metodě používáte dýchací techniky k odvádění pozornosti od koncic, s cílem zmenšit bolest porodu. Vědomé dýchání je fundamentální praxe v Lamaze metodě. Tento typ pomalého a hlubokého dýchání vás udržuje zaměřených na rytmickou povahu vašeho dechu. Být si vědom dýchání vám pomáhá otevřít se pro porod a také přinést kyslík k vašemu dítěti během porodu.
  5. Krok 5: Vzpomeňte si na šťastné nebo relaxační vzpomínky, abyste pomohli s pozitivním imaginováním při dýchání skrze koncice. Mít fokusový bod je důležité v Lamaze porodě, protože „zapojuje vaše smysly a snižuje vaše povědomí o bolesti“, podle Lamaze.org. Můžete se dívat na partnerčin obličej nebo mít u sebe oblíbený předmět nebo obrázek, který vám pomůže myslet pozitivně a uvolnit vaše tělo.

Previous:

Next: