Jak napsat vlastní relaxační skript pro porod
Proces dávání života se nazývá „porod“ z důvodu – je to tvrdá práce. Ačkoliv na fyzickém procesu dávání života není nic relaxačního, můžete uvolnit svou mysl. Faktem je, že čím uvolněnější je prostředí, tím méně pravděpodobné, že se budete soustředit na bolest. Měkné osvětlení a měkká hudba mohou pomoci, a tak i měkké mluvené slova. Relaxační skript pro porod směřuje mysl k věcem, které vám pomohou dosáhnout krásného porodního zážitku.
Potřebné věci
- Tužka
- Papír
Návod
- Krok 1: Dejte si poznámky. Ustaňte se pohodlně a zapište věci, které vám dávají pocit uvolnění. To může být místo, jako je měkká tráva u potulného potoka, nebo může to být spoušť, jako je teplo u přítulného ohně.
- Krok 2: Začněte psát skript. Začněte tím, že si řeknete, abyste mentálně šli do místa, které jste zapsali dříve – místa, kde se cítíte nejvíce uvolněni.
- Krok 3: Řekněte svým svalům, ať se uvolní, od nohy po hlavu. Zaměřte se na své problémové oblasti. Pokud máte tendenci stisknout pěsti, například, napište do skriptu, že každý prst se rozepne a uvolní.
- Krok 4: Připomeňte si dýchat. Správné dýchání je důležitou součástí porodu, takže napište to do svého skriptu. Řekněte si, abyste brali hluboké, pomalé dechy, uvolňující napětí při výdechu.
- Krok 5: Zahrňte nějaké vodní obrazy, pokud se nebojíte vody. Pohyb vody může napodobit vlny koncic. Učiněte vlny jemnými a teplými ve svém skriptu. To může ulevit vaší koncici bolesti.
- Krok 6: Dokončete tím, že si představíte úspěšný, klidný porod. Mluvte o pohybu dítěte putujícím po porodním kanálu a vstupujícím do světa, kde je hluboce milováno.
Previous:Jak řídit bolest při porodu
-
Když začínáme se zotavovat z pandemie, hledání kvalitní a dostupné péče o děti je pro rodiče složitější než kdy dřív. Nejenže je to pro rodiny méně dostupné než před rokem, ale stalo se i stále méně přístupným, díky katastrofálním dopadům, které pan -
Placenta accreta je závažná, potenciálně život ohrožující komplikace těhotenství, která je na nárůstu po celém světě, zejména jako C-sekce (cesarské řez) se staly stále častějšími během posledních několika desetiletí. Pokud je diagnostikována včas, t -
Silná síť podpory je pro nové rodiče nezbytná. Zde jsou některé rady, jak se ujistit, že jste obklopeni týmem, který vám pomůže stát se rodiči, jakými chcete být. Pro mnoho rodičů je primárním zdrojem podpory jejich partner. Je důležité mít však ví
