Jak zvládat záďovou bolest při porodu

Ve většině případů žena cítí nějakou bolest nebo sklípnutí v zádech během porodu, uvádí American Pregnancy Association, a u asi čtvrtiny žen je bolest silná. Tato bolest se běžně nazývá „zadní porod“, a zhoršuje se během koncic. Dokud porod nezačne, nebudete vědět, jakou úroveň záďové bolesti prožijete. Přípravou na možnost zadního porodu a věděním, co můžete udělat k ulevě, může být snazší to zvládnout.

Potřebné věci

  • Porodní míč
  • Teplé nebo chladné obklady
  • Ručník
  • Teniskový míč, dutý vařecký vařečky, lahva nebo nápojová plechovka

Návod

  1. Krok 1: Dostavte se na chlupy, abyste ulevili tlak na zádech během těhotenství, navrhuje BabyCenter. Z této pozice můžete chtít provádět denní pánvení naklony, abyste povzbuzovali dítě do výhodné pozice. Umístěte se na ruce a kolena, zakrouťte záda, když necháte hlavu viset mezi rameny, pak zase rozepněte záda. Opakujte 10krát, dvakrát denně.
  2. Krok 2: Chůze, dřep, výkrok nebo sednutí na porodním míči, abyste se pokusili povzbuzovat dítě ke změně pozice během porodu, navrhuje American Pregnancy Association. Zkuste hula-hoop, pokud si myslíte, že jste k tomu připraveni. Trávejte co nejméně času plochá na zádech, radí BabyCenter, protože to zvyšuje pravděpodobnost zadního porodu. Pozice dítěte je běžnou příčinou záďové bolesti; například pokud je dítě natočené k matčinému břichu, jeho hlava může tlačit na matčiny kocík. Zlepšení pozice dítěte může pomoci ulevit záďové bolesti.
  3. Krok 3: Naložte teplé nebo chladné obklady na dolní záda během porodu. Některé ženy preferují teplo, jiné získávají více pohodlí z chladu. Zkuste střídat teplo a chlad. Vždy dejte ručník mezi holou kůži a obklad pro ochranu. Požádejte partnera nebo porodního partnera, aby to udělal, pokud to najdete příliš neohrabané. Válkejte teniskový míč, dutý vařecký vařečky, lahvu nebo nápojovou plechovku po dolních zádech pro protitlak.
  4. Krok 4: Požádejte o epidurální anestezii, což je forma lokální anestezie, pokud žádné jiné techniky řízení bolesti neuvolní vaši záďovou bolest, a přirozený porod není prioritou. Ve většině případů epidurální anestezie poskytuje úplnou úlevu od všech typů porodních bolestí, včetně záďové bolesti.

Previous:

Next:

  • Maminy snadné a zdravé recepty schválené WIC jsou virální
    Maminy snadné a zdravé recepty schválené WIC jsou virální
    Internet je plný lahodných receptů a nápadů na jídla, ale jedna nová maminka vytváří niši v online světě jídla, která se zaměřuje na to, co mnoho rodin potřebuje: nápady na jídla, která jsou zdravá, snadná a 100 % schválená WIC. Marissa „Sunni“ Rudd
  • 7 domácích prostředků na poprask pod plenkou
    7 domácích prostředků na poprask pod plenkou
    Ze všech potenciálních nemocí, které vaše miminko může trpět, je poprask pod plenkou jedním z nejčastějších. Poprask pod plenkou, nebo plenková dermatitida, je jedním z nejčastějších kůže problémů u kojenců a dětí, postihuje mezi 7 a 35 % kojenců v n
  • Vytvořte plán kojení
    Vytvořte plán kojení
    Kojení je přirozené, ale neznamená to, že je vždy snadné. Stejně jako u jiných aspektů péče o vaše dítě, je nejlepší, pokud můžete naplánovat dopředu. Mnoho matek a jejich partnerů se soustředí na porod a narození, až do míry, kdy nemusí být připra