6 záludných způsobů, jak přimět vaše děti jíst zdravěji

Přimět děti, aby jedly zdravě, může být frustrací a zdrojem mnoha rodinných neshod. Mnoho dětí je vybíravých jedlíků, pro začátek, a plácnutí je před talíř s brokolicí je nepravděpodobné promění v zeleninové fanoušky.

Pokud chcete, aby vaše děti jedly zdravěji, musíte být trochu kreativní. Někdo může dokonce říci, že proměnit mladé fanatiky nezdravého jídla na zapálené fanoušky zdravé výživy vyžaduje trochu záludnosti, ale výsledky budou nakonec stát za tu námahu.

U dětí, které si v raném věku vypěstují zdravé stravovací návyky, je menší pravděpodobnost, že budou později trpět obezitou, a také míra chronických onemocnění je nižší. Pokud vaše děti stále ohrnují nos nad fazolemi lima, špenátem a dalšími zdravými ingrediencemi, zde je několik tipů, jak zvrátit příliv.

1. Do omáček a dresinků přidejte malé kousky zeleniny. Popadněte mixér nebo kuchyňský robot a přidejte kousky brokolice, špenátu, kapusty a další zdravé zeleniny do domácích nebo zavařovaných omáček na těstoviny a dalších základních potravin.

2. Vyměňte tradiční těstoviny za alternativy na bázi zeleniny. Vaše děti si zamilují zářivé barvy a vy si užijete, že konečně jedí svou zeleninu.

3. Připravte sekanou a hamburgery se zeleninou. Málokteré dítě odmítne hamburger, ale vy si ten svůj můžete udělat zdravější s trochou triku. Stačí rozmixovat hrst zdravé zeleniny na pyré ve vašem kuchyňském robotu a zapracovat ji do mletého hovězího masa při přípravě placiček. Stejnou techniku ​​můžete použít i pro domácí sekanou a masové kuličky.

4. Připravte si ovocné svačiny. Svačiny zpracovaného ovoce jsou přenosné, chutné a zábavné, ale jsou nabité přidaným cukrem, konzervačními látkami a dalšími škodlivými přísadami. Investujte do sušičky potravin a vyrobte si vlastní zdravé ovocné svačiny za zlomek ceny těch koupených v obchodě.

5. Připravte si ovocné a zeleninové bonbony. Když se počasí zahřeje, vaše děti budou toužit po skvělém pochoutce. Buďte připraveni s domácími ovocnými a zeleninovými lupínky – rozmixujte ovoce a zeleninu na kaši a zmrazte je na nanuky.

6. Zabalte krabičky na oběd ovocem vhodným pro děti. Tyto malé pomeranče a mandarinky ve velikostech vhodných pro děti jsou vždy hitem, takže jich hodně zahrňte, když jim balíte školní obědy. Baby mrkev a jablka nakrájená na plátky s omáčkami jsou další zdravé svačiny.


Previous:

Next:

  • Jak chránit a odsávat mateřské mléko při výpadku proudu
    V mateřství to vždycky vypadá, že se blíží katastrofa. Ať už někdo udeří na zvonek přímo, když uspíte dítě, nebo rýma vyhladí celou vaši rodinu, udeří katastrofy všech velikostí – to je fakt. A když ano, je klíčové být připraven. Když vstupujeme do
  • Krmení pro rodiče a batolata
    Krmení batolete s sebou přináší i vlastní výzvy. Ale stejně jako u ostatních částí péče o dítě a rodičovství, dobrý začátek může znamenat skutečný rozdíl. Jedním z přístupů, který mnoha rodičům pomohl, je přiznat, že vy i vaše batole máte krmení
  • Co je štítná žláza?
    Co je štítná žláza? The Štítná žláza (řekněme:THYE-royd) je žláza, což je orgán, kterému se říká speciální chemikálie hormony (řekněme:HOR-sténá). Štítná žláza má tvar malého motýla nebo motýlka a sedí pod kůží v přední části krku. Najít to,