• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

8 pohybových aktivit pro děti

Pokud máte nemožné děti v rukou, hraní pohybových her může pomoci vyhubit jejich kývání a poskytnout zábavu, kterou hledají. Pohybové aktivity a hry nejsou jen zábavné; pomáhají také rozvoj jejich motorických dovedností.

"Hra je nejlepší způsob, jak pomoci rozvoj velkých motorických dovedností malých dětí," říká Fürsprecher hry Meryl Neiman, spoluzakladatelka Playdate Planet. "Jakmile rozumí základním pravidlům, děti užívají pohybové hry, a mohou být skvělými motivy pro děti, aby dostali fyzickou aktivitu, kterou jejich těla potřebují." Přidává, "Pro malé děti doporučuji hledat nenáročné nebo nekonečkovaté hry."

Fyzické hry mohou dělat více než jen pumpovat krev. "Když jde o děti do 5 let, představivost je klíčová," říká Mari Hughes, spolumajitelka The Little Gym. "Následování přísných pravidel a instrukcí neudrží hru dlouho. Místo toho, když jim dáte šanci použít své mysli a tvořit, budou budovat své kognitivní dovednosti, sociální dovednosti, jakož i svou důvěru a vedoucí dovednosti."

S tím na mysli, zde jsou osm zábavných a snadných pohybových her pro malé děti:

1. Tag (Čertova hra)

Tag učí vaše dítě, jak chytat věci a překonávat výzvy pomocí malé zdravé konkurence, a existuje mnoho způsobů, jak to hrát. "Můžete zkusit zamrznutý tag a nechat děti prostě zamrznout na místě, dokud nejsou osvobozeni dotykem jiného dítěte," navrhuje Neiman. "Improvizujte s zábavnými variantami, jako je vyžadování, aby označené děti udělali určitý počet jumping jacků nebo otáček předtím, než se vrátí do hry."

2. Skákání na pásku

Pro tuto hru potřebujete jen nějakou pásku! Vyložte šest až osm pruhů pásky na zem asi stopu od sebe. Cílem hry je vidět, jak daleko se vaše malé může odrazit. Očíslovat kusy pásky, abyste pomohli sledovat. Jakmile zvládnou skákat přes všechny pruhy pásky, přidejte pro obtížnost více.

3. Hopscotch (Škodulinky)

Škodulinky je klasika na školních hřišti, a je "skvělá pro práci na všem od rovnováhy a prostorové perception, po jemné motorické dovednosti kreslení desky [po] exekutivních funkcích v plánování vašeho dalšího tahu," říká Neiman. Kromě toho je to skvělý trénink pro rozpoznávání čísel!

4. Skákání do kaluží

Nepotřebujete deštivý den, abyste skákali do kaluží; stačí vám skákací lano a nějaké hrnky s vodou. V této hře dva lidé hučí extrémně dlouhým skákacím lanem, a každé druhé dítě drží dva hrnky s vodou, zatímco skáčou do skákacího prostoru lana. Po pěti skocích vystupují. Po tom, co každé dítě vezme svůj tah v lenu, ten, kdo má nejvíce vody v hrnku, vítězí!

5. Kolik je hodin, pane Liško?

"Aby se aktivně zapojilo 4- až 5leté dítě na jakoukoliv dobu," říká Hughes, "potřebují být zapojeni do tvorby a řízení hry." Abyste zahráli tuto hru, děti se postaví řadu v dobré vzdálenosti od hráče zvoleného jako pan Liška. Děti zakříkají, "Kolik je hodin, pane Liško?" A "Pan Liška" odpoví s časem dne. Děti pak udělají ten počet kroků k němu.

Hughes však navrhuje zvrat: "Když jsou děti zavolány, rodič (nebo pan Liška) může implementovat použití představivosti říkajíc věci jako 'Udělej dva sloní kroky,' nebo 'Udělej tři kroky jako myš.' Děti milují předstírat, že jsou zvířata." První hráč, který projde panem Liškou, vítězí.

6. Válení

Válení svým tělem po povrchu není jen zábavné – také pomáhá rozvoji mozku a tělesné koordinace vašeho dítěte. Vodorovné válení pomáhá s rovnováhou, lineárním pohybem, silou a porozuměním taktilnímu prostoru. Jakmile vaše dítě zvládne převrácení na plochém povrchu, vezměte to venku a zkuste se válit dolů po trávníku. Ten, kdo dojde dolů první, vítězí!

7. Taneční utěrky

Toto je zábavná hra, která pracuje na postavě, tělesné kontrole, rovnováze a koncentraci. Všichni začnou tak, že si dají utěrku na hlavu. Když hudba začne hrát, všichni začnou tančit. Ale pozor; nedovolte, aby utěrka spadla z hlavy! Pokud utěrka udeří zem, jste venku.

8. Překážkový parcurs

Děti všech věků milují tvořit. Hughes navrhuje dát jim hromadu velkých prázdných krabic, rulony toaletního papíru, rulony papírových ručníků a tužky, a poslat je do místnosti, aby postavili překážkový parcurs. Odstupte a sledujte, jak jejich řešení problémů a plánovací dovednosti letí. Až skončí, mohou se zapojit triky překážkového parcursu, který právě vytvořili.

Stephanie Glover je freelance spisovatelka, která žije v okolí Philadelphia.