• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Použití metody zvedni, polož pro trénink spánku kojence

Jakmile je vaše dítě schopné spojit dohromady několik hodin spánku najednou, možná budete zvědaví na trénink spánku, který se také nazývá spánková výuka. Metoda zvedni, polož je jednou, kterou zvážit, a zahrnuje trpělivé návštěvy tam a zase zpět do postýlky vašeho kojence, dokud se neusadí.

Přečtěte si dál, kdy můžete začít s tímto druhem tréninku spánku a kroky, abyste dostali vaše malé konečně lehnout pro dobré v noci.

Co je metoda zvedni, polož tréninku spánku?

Metoda zvedni, polož tréninku spánku je doslova to. Nápad, který pochází z Tracy Hoggovy knihy Tajemství šepotů pro kojence, zahrnuje dání vašeho kojence do postýlky a pokud se podráždě, jdete do jejího pokoje, abyste ji chvíli drželi, pak ji položíte zpět do postýlky, když je klidná. Tyto kroky se opakují zase, a podle potřeby, dokud vaše dítě není usazené a uspané.

Tento přístup k tréninku spánku je považován za jeden z jemnějších, protože mnozí rodiče věří, že učí kojence sebepouštění bez toho, aby se cítili opuštěni, když plakají sami v postýlkách.

Co se týče kdy začít, mějte na paměti, že kojenci nemají pravidelné spánkové cykly až do asi 6 měsíců věku, i když trénink spánku může začít mezi 4 a 6 měsíci. To je, kdy většina kojenců je schopná spát přes noc, až do osmi hodin, bez potřeby krmení. Poradte se s pediatrem vašeho dítěte o nejlepším čase začít trénink spánku.

Funguje metoda zvedni, polož?

Ano, se dostatek praxe a trpělivosti, metoda zvedni, polož může naučit vaše dítě, že je čas jít do koje. Tento proces může být vyčerpávající, ovšem, protože jste na palubě celou dobu a zahrnuje značnou časovou investici několika týdnů nebo déle.

Bude slzy během tohoto typu tréninku spánku, které někteří rodiče mohou najít těžké vzít. A některé kojence mohou být příliš stimulovány opakovanou interakcí metody zvedni, polož, což usnadňuje jim usazení a spánek.

Pokud máte termín pro dokončení tréninku spánku (možná jdeete zpět do práce brzy), vězte, že tato metoda může trvat déle než některé jiné.

Jak úspěšně použít metodu zvedni, polož tréninku spánku?

Úspěch metody zvedni, polož je často založen na vytrvalosti a trpělivosti, protože tato metoda může trvat dlouho, než se ovládne. Verze pro spánek zvedni, polož může také fungovat – jen dodržujte stejné kroky jako v noci.

Zde je jak se stát zvedni, polož profíkem, den nebo noc:

• Dodržujte svou večerní rutinu. Udržujte stejný pravidelný uspávací rozvrh, co jste ustavili s vaším kojencem, který může zahrnovat poslední krmení, koupeľ, knihy a kolébavku.

• Položte ji unavenou, ale v bdělosti. Po jednom posledním objímání položte vaše sladké dolů, zatímco je unavená, ale stále v bdělosti, aby se naučila usnout sama v postýlce.

• Dejte jí šanci se usadit. Pokud je tichá, odejděte z pokoje. Ale pokud začne podráždět, počkejte chvíli, než se vrátíte. Může plakat, ale pak přestane sama po krátké chvíli.

• Zvedněte ji a uklidněte. Pokud je opravdu naštvaná a vyje, jděte do pokoje a zvedněte ji, abyste nabídli trochu útěchy na minutu nebo tak.

• Položte ji dolů a odejděte. Když je zase klidná, položte ji dolů a vyjděte z pokoje.

• Opakujte podle potřeby. Vezměte to od vrcholu a poslouchejte pláč, počkejte, zda se usadí, a pak zvedněte a položte ji zase. Opakujte, dokud neusne.

Je metoda zvedni, polož nejlepší metoda tréninku spánku?

Pokud se ptáte, která metoda tréninku spánku je nejlepší, odpověď je jednoduchá: Je ta, které věnujete dost času a konzistence, která cítí správně pro vaše dítě a vaši rodinu.

Protože všichni kojenci jsou jiní, liší se i jejich spánkové potřeby, což znamená, že úspěch zvedni, polož – nebo jakékoliv metody – není zaručený v každém případě.

To said, pokud proces zvedni, polož nefunguje, existují jiné cesty spánkové výuky, včetně následujících:

• Cry it out. Tato metoda zahrnuje zabalení vašeho kojence a pak nechání ji plakat bez útěchy nebo kontrol, dokud neusne. Šli byste do pokoje v noci jen pokud je splatné krmení.

• Ferberova metoda. Proces check-and-console s časovanými intervaly, které se postupně prodlužují, vyvinutá dr. Richardem Ferberem.

• Metoda židle. Sedíte na židli u postýlky, dokud vaše dítě neusne, bez zvedání, a pak posouváte své místo dál každý večer, dokud nejste venku.

• Posouvání uspávání. Tento proces se snaží změnit spánkový rytmus vašeho kojence posunutím uspávání o 15minutové přírůstky, dokud nedosáhnete optimální hodiny usínání.

Trénink spánku může vypadat tvrdě na vaše dítě, ale malí i jejich rodiče mohou profitovat z metod jako zvedni, polož. Pokud u toho zůstanete, brzy vaše sladké klouzne do sladkých snů klidně, zcela sama.