• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Použití metody židle pro trénink spánku kojence

Pokud hledáte jemný trénink spánku pro vaše dítě, metoda židle by vám a vašemu malému mohla sednout.

Zde je více o metodě židle, která se někdy nazývá kempování metoda nebo „Sleep Lady Shuffle“, včetně toho, kdy můžete začít a jak k ní přistoupit.

Co je metoda židle tréninku spánku?

Metoda židle tréninku spánku je technika „bez slz“, která učí vaše dítě usnout bez zvedání, když pláče.

Proces zahrnuje položení vašeho dítěte, sednutí na židli blízko postýlky, útěchu vašemu dítěti, pokud je nutné, a pak postupné posouvání židle k dveřím každou noc, dokud nejste konečně venku z pokoje.

Většina kojenců je připravena začít trénink spánku mezi 4 a 6 měsíci, protože to je věk, kdy kojenci jsou schopni se naučit sebepouštění, důležitou dovednost pro ně k ovládnutí. A pokud chcete zlepšit denní spánkovou hru vašeho kojence, můžete použít metodu židle tréninku spánku pro spánky taky.

Někteří rodiče cítí lépe o metodě židle než cry it out nebo Ferberových metodách, protože jim umožňuje zůstat blízko a podporovat své kojence. I tak, mnoho kojenců nemůže usnout bez určitého množství pláče, a mohou usnout rychleji trochou podrážděností.

Funguje metoda židle?

Metoda židle tréninku spánku může fungovat pro starší kojence, které může uklidnit rodič jen svou přítomností. Ale kempování není pro kojence, které se nedokážou uklidnit s vámi sedícími poblíž. Všimněte si, že jemné metody spánkového tréninku trvají déle než cry it out, až několik týdnů, takže to není ideální, pokud chcete rychlé výsledky.

Některé kojence pláčou během metody židle tréninku spánku, když se probudí a zjistí, že už nejste na svém místě. A kojenci vědí, že tam sedíte, samozřejmě, což znamená, že někteří budou plakat, dokud nebudou zvednuti. Ale pokud rodič může uklidnit slovy nebo s lehkým potlesknutím a snese slzy, metoda židle může dobře fungovat pro vás a vaše dítě.

Jak děláte metodu židle tréninku spánku?

Metoda židle tréninku spánku je jemný, postupný proces, který vyžaduje čas, konzistenci a trpělivost. Zde je jak to zkusit u vás doma:

• Zabalte jako obvykle. Držte se vašeho známého nočního režimu jednoho posledního krmení, krátké knihy nebo dvou, kolébavky a nějakého objímání.
• Najděte sedadlo. Položte židli přímo u postýlky vašeho kojence.
• Začněte unavená, ale v bdělosti. Položte kojence, zatímco je stále v bdělosti, ale unavená, aby se naučila usnout sama ve své vlastní postýlce. Sedněte vedle její postýlky a nabídněte jistotu, dokud neusne.
• Poslouchejte pláč. Většina kojenců se trochu podráždě před usnutím, ale pokud se vaše znovu rozběsní po usnutí, jděte do pokoje, sedněte na židli a tiše řekněte, že je čas na spánek.
• Uklidněte ji. Můžete cvrknout nebo nabídnout jinou měkkou verbální útěchu nebo rychlé potlesknutí zády, ale zkuste neinteragovat moc a nezvedejte ji.
• Opakujte proces. Odejděte židli, když usne, a pak se vraťte, když se zase podráždě, počkejte chvíli před vstupem. Opakujte výše uvedené kroky, dokud zase neusne.
• Posuňte židli. Po třech nocích vedle postýlky posuňte židli na polovinu k dveřím, usedněte a šeptějte „tss“ jemně podle potřeby z tohoto nového místa.
• Posuňte své sedadlo znovu. Po několika dalších nocích dejte své sedadlo u dveří a opakujte proces. Posuňte ho znovu po několika nocích, tentokrát do chodby, ale ve zorném poli, a zkuste snížit množství cvrčení a šeptání, co jste dělali.
• Zůstaňte v chodbě. Jste teď venku z jejího pokoje, po skoro dvou týdneches. Pokračujte v naslouchání jí, ale zůstaňte v chodbě nebo v jiné místnosti.

Držte se dobrej práci, jak posouváte své sedadlo a pomalu se protahujete ven z pokoje vašeho kojence. S praxí a trpělivostí vaše malé pochopí, že je čas ležet tiše a spát.