Měli byste nechat své miminko „plakat si to ven“?

Měli byste někdy nechat své miminko „plakat si to ven“, aby usnulo? Toto je horkě diskutované téma mezi rodiči a odborníky na rodičovství, a jednoduchá odpověď je: Neexistuje žádná jednoduchá odpověď. Všechna miminko a všichni rodiče jsou různí, a očekávat, že jedna metoda bude fungovat pro všechny, je pravděpodobně nereálné.

Mnoho rodičů bojuje s tím, jak nejlépe naučit své miminko usínat. Jako hodně věcí v rodičovství, je to obtížná rovnováha. Na jedné straně víte, že miminko někdy potřebují právě vás, ale na druhé straně někdy potřebujete spát taky, a miminko se nedostává do žádného vzoru.

Spánková deprese má velmi reálné, nebezpečné účinky na matky i otce, zvyšuje riziko všeho od poporodní deprese po obezitu. Nedostatek spánku je velkou motivací pro některé rodiče k vyzkoušení metody „plakat si to ven“ pro trénink spánku. Ačkoliv nechání miminka plakat si do spánku je metoda, která byla potkávána kritikou, některý výzkum ukazuje, že plakání si to ven může pomoci miminku se naučit spát více v noci.

Jak nechat dítě plakat si to ven

Metoda „plakat si to ven“ tréninku spánku znamená pro různé lidi různé věci, ale v podstatě to znamená položit miminko usnout v bdělosti a nechat ho plakat nastavený čas předtím, než ho uklidníte. V roce 2016 výzkumníci tuto metodu tréninku spánku nazvali „graduated extinction“, což odkazuje na „postupné“ zvětšení počtu krát, kdy rodič nechá své miminko plakat, než jde ho uklidnit.

V této metodě, v první noc to může trvat 10 minut, než se vaše miminko uklidní samo, zatímco ve druhé noci to může trvat méně času. Cílem s plakáním si to ven je naučit miminko uklidnit se zpět do spánku, takže během těch nevyhnutelných nočních probuzení (protože je zcela normální, že se miminko probouzí v noci, i když nic nepotřebují), mohou jít spát sami. Tato metoda také umožňuje rodičům položit miminko usnout rychle a snadno bez hodin kojení, čtení nebo kolébání.

Efektivita

Zástanci plakání si to ven přisahají, že to funguje. Ačkoliv to může být obtížné pro první noc nebo dvě, po prvním počátečním překonání se miminko naučí lépe spát sama.

Studie z roku 2016 zjistila, že metoda plakání si to ven funguje. V průměru miminko ve skupině plakání si to ven spalo o 20 minut déle než jakékoliv jiné miminko ve studii. To může znít jako malé množství, ale z hlediska jakéhokoliv rodiče trpícího nedostatkem spánku, 20 minut není nic, na co by se dalo kašlat. Dvacet minut navíc spánku může být jako 20 hodin, když jste nový rodič.

Je plakání si to ven škodlivé?

V této jedné studii výzkumníci zjistili, že metoda plakání si to ven byla efektivní jako způsob, jak pomoci miminku spát déle, a také že nebyla pro ně škodlivá. Studie měřila úroveň stresu miminek hormony a pozorování matek před, po a rok později, a zjistila, že miminko neprojevily žádné krátkodobé ani dlouhodobé negativní účinky z plakání si to ven.

Takže byste měli zkusit metodu plakání si to ven se svým miminkem? Jako rodič víte, co vaše miminko potřebuje, a pokud zvažujete použití metody plakání si to ven, pamatujte, že plakání si to ven neznamená nechat velmi malé miminko křičet hodiny samé v jejich pokoji.

Plakání si to ven musí být kontrolovaným aspektem tréninku spánku, který pokrývá všechny potřeby vašeho miminka, včetně zajištění, že jsou najedené, obejmuté, mávy pleny správně a pohodlné, než to implementujete. Také se musíte ujistit, že můžete vidět své miminko, takže investujte do kvalitního videomonitoru. Nezapomeňte mluvit s vaším lékařem předtím, než začnete trénink spánku, abyste se ujistili, že dodržujete bezpečné doporučení pro spánek.

Previous:

Next: