• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Sociální distancování: Co přesně znamená a jak funguje?

Jak se nemoc nového koronaviru (COVID-19) šíří po USA a jinde, zdravotníci žádají všechny, aby praktikovali sociální distancování. Ale co to přesně je? Jak to funguje? A opravdu musíte udržet svou rodinu v bublině? Zde je to, co zdravotní experti chtějí, abyste věděli o sociálním distancování a proč je to tak důležité právě teď.

Co je sociální distancování?

Sociální distancování je praxe udržovat se daleko od ostatních lidí, aby se snížily vaše šance onemocnít nebo šířit nemoc. To obecně zahrnuje zůstat alespoň šest stop (cca 1,8 metru) od ostatních lidí, říká Catherine Troisi, epidemiolog infekčních nemocí na University of Texas Health Science Center v Houstonu.

"Není to stačí zůstat doma, když jste nemocní; ačkoliv, samozřejmě, to je důležité," říká Troisi.

Lidé mohou být nakaženi viry nebo bakteriemi a předávat je dál aniž by si to uvědomili – včetně lidem, kteří by mohli onemocnět vážně nebo zemřít jako následek té infekce.

"Pokud lidé nejsou v kontaktu jeden s druhým, vir nemá místo, kam se šířit," říká.

Zpomalení šíření nemoci je klíčové během pandemie, říká Nicole Baldwin, pediatr v Cincinnati, Ohio. Pokud se nemoc šíří příliš rychle, nemocnice mohou být přetíženy a neschopné poskytnout péči všem, kdo ji potřebují. Sociální distancování může zpomalit šíření, což znamená, že počet lidí hledajících lékařskou péči bude rozložen v čase, nikoliv najednou. Troisi nazývá tento proces "zploštění křivky," protože když se počet případů zaznamená v čase, vytvoří dlouhou, nízkou křivku, na rozdíl od ostrého vrcholu.

Čemu se vyhnout při praktikování sociálního distancování?

Neexistuje přísný seznam "co dělat" a "co nedělat" při udržování sociální vzdálenosti, říká Troisi. Kolik byste se měli vzdálit se může měnit v závislosti na tom, jak daleko se nemoc šířila (nebo by mohla šířit) ve vaší komunitě, koho můžete potkat a jak pravděpodobné je, že přijdete do kontaktu s někým, kdo je nemocný.

Obecně mluvě, však Troisi říká, že sociální distancování znamená zůstat daleko od ostatních – a zůstat doma – co nejvíce můžete. To znamená vyhnout se:

• Velkým davům, jakých najdete v obchodních centrech, kinech, sportovních akcích, zábavných parkech, koncertech, konferencích, průvodech nebo festivalích.
• Nenutným cestám, zejména letištěmi, přeplněnými autobusovými nebo vlakovými stanicemi nebo hromadnou dopravou (pokud možno).
• Velkým shromážděním, jako jsou svatby nebo párty. Během pandemie COVID-19 například CDC vydalo doporučení odrazující akce s 10 nebo více lidmi.

Pokud naprosto musíte být v prostředí s hodně lidmi, zkuste vzít některé extra opatření, pokud můžete, jako vyhnout se špičce a často umývat ruce nebo používat alkoholový dezinfekční gel po dotyku společných předmětů. (Např. peníze, rukojeti dveří nebo madla).

Někdy pravidla sociálního distancování mohou vypadat trochu neostře. Zde je to, co Troisi a Baldwin říkají o některých méně jasných aktivitách.

• Doručení jídla – pravděpodobně OK: Zatímco jídlo v restauracích by mělo být vyhledáno během sociálního distancování, Troisi říká, že doručení jídla nebo potravin je pravděpodobně poměrně bezpečné, pokud vezmete některé opatření. Například požádejte doručovatele, aby nechal jídlo venku před vašimi dveřmi a důkladně umyjte ruce po dotyku rukouvatů tašek nebo kontejnerů na jídlo, stejně jako před jídlem.
• Hraní s kamarády – zrušit: Zůstat doma může dělat každého trochu bez klidu, ale hraní s kamarády – i malé – nejsou dobrý nápad, říká Baldwin. Nikdy nevíte, kdo může být nakažen, ale nemá žádné příznaky.
• Osobní návštěvy – vyměnit za video hovory: Ačkoliv vaše děti milují vidět babičku, možná budete chtít omezit návštěvy lidí mimo váš dom, zejména pokud jsou vyšším rizikem pro závažné onemocnění. Baldwin doporučuje volbu video hovorů místo toho.
• Jít ven – OK: Zůstat doma co nejvíce neznamená vždy, že musíte zůstat uvnitř. Ti, kteří praktikují sociální distancování, jsou často stále schopni jet na kole, jít na procházku a hrát si na dvorku, pokud jsou schopni udržet svou fyzickou vzdálenost od ostatních lidí, podle Troisi a Baldwin.
• Nenutné schůzky a aktivity – zrušit: I když holičské schůzky, kurzy v posilovně, klavírní lekce atd. neobsahují velký počet lidí, stále byste je mohli chtít zrušit, abyste omezili svou expozici ostatním a jejich vám. Jedinou výjimkou může být preventivní prohlídky u vašeho místního pediatra. Pokud vaše dítě má nadcházející szczepení, zavolejte do jejich ordinace pro radu, zda byste měli jít nebo odložit.

Sociální distancování vs. karanténa vs. izolace

Ačkoliv slova "karanténa" nebo "izolace" jsou někdy používána k popisu sociálního distancování, ve skutečnosti jsou to různé úrovně bezpečných zdravotních praktik. Sociální distancování, karanténa a izolace všechny zahrnují omezení kontaktu s ostatními, ale zahrnují odlišné okolnosti a vyžadují různé úrovně distancování, říká Troisi.

• Sociální distancování je, když zdraví lidé – kteří ještě nebyli expozováni nemoci – omezují svůj kontakt s ostatními, aby snížili šance, že se nakaží a (možná neúmyslně) předají vir ostatním. To se obvykle dělá kolektivně, jako komunita, a pro nedefinovanou dobu, aby se zpomalily výbuchy.
• Karanténa je, když v současnosti zdraví lidé, kteří byli nedávno v kontaktu s někým, kdo byl nemocný s nemocí, nebo podezírají, že byli, zůstanou doma a vyhnou se všem kontaktům s ostatními lidmi pro případ, že byli nakaženi. To se obvykle dělá asi dva týdny nebo po dobu, jakou radí zdravotníci.
• Izolace je, když nemocní lidé, kteří vědí, že mají nemoc – nebo kteří mají příznaky konsistentní s nemocí – odříznou veškerý kontakt s ostatními lidmi, kromě lékařských poskytovatelů, až do doby, než příznaky zmizí nebo nejsou nakažliví. To zahrnuje izolaci od členů rodiny zůstaním v samostatné místnosti, pokud je to možné, nebo alespoň šest stop od ostatních v domě.

Co se stane s nařízenou karanténou?

Nařízené karantény jsou vzácné, ale mohou nastat. Pokud někdo byl expozován nemoci – nebo mohl být – a je považován za vysoké riziko pro komunitu na celku, zdravotníci na místní nebo federální úrovni by mohli vyžadovat, aby šli do karantény, říká Troisi.

Tyto typy karantén se obvykle dělají v určeném zařízení, jako je nemocnice, kde může být strážník na povinnosti, aby zajistil, že jednotlivec neporuší protokol karantény. Lékaři je pravidelně kontrolují, aby monitorovali jakékoliv příznaky, a pokud někdo onemocní, jsou obvykle přesunuti do jiného prostoru pro izolaci.

Podle CDC tyto typy karantén jsou obecně neobvyklé a nestaly se v velkém měřítku od španělské chřipky let 1918 a 1919.

Poznámka o udržování duševního zdraví během sociálního distancování

Sociální distancování může být stresující pro děti i rodiče, říká Baldwin. Takže je klíčové, aby rodiny podnikly kroky k ochraně svého duševního zdraví, kromě fyzického.

"Život, jak ho známe, bude velmi jiný," říká. "Rodiny budou spolu více než normálně bez typických výstupů jako škola, hraní s kamarády a jiné skupinové výlety."

Udržení rutiny může pomoci dětem cítit, že mají pocit kontroly, říká Baldwin. A rodiče by měli dělat to, co mohou, aby spravovali své vlastní duševní zdraví, aby mohli pomoci svým dětem zvládnout změnu.

Klíčová věc, na kterou si pamatovat, Baldwin říká, je to, že zatímco sociální distancování může trvat týdny nebo měsíce, je to jen dočasné.

"Nebudeme prosíti praktikovat sociální distancování navždy," říká. "To také uběhne."