• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se k nám dostatek spánku , když máte novorozence

Dostatek spánku , když současně zvýšit novorozence nevypadá jako výzvu. Novorozenci spát 15 a více hodin denně , což by mělo opustit rodiče s dostatkem času na spaní. Bohužel , novorozenci mají velmi odlišné spánkový cyklus než dospělí . Spí ve stručnosti , tří- až čtyřhodinových bloků , ve dne iv noci . V době, kdy vaše dítě je 3 měsíce stará , může mu být na spaní pro pět a více hodin najednou , ale během několika prvních měsíců , dostatek kvalitní spánek jevýzvou.
Návod
1

Spánek když vaše dítě spí . Jedná se o nejběžnější rada dána novým rodičům , ale to je také nejcennější . V následujících dnech a týdnech poté, co vaše dítě narodí , budete pravděpodobně zjistíte, mnozí lidé chtějí navštívit. Najdete zde také sami zahlceni udržet své prádlo a špinavé nádobí pod kontrolou . Chcete-li spát, když vaše dítě spí , je třeba, aby návštěvy krátký - pokudčlověk přichází , aby vám pomohl ven . - A nechat věci pro domácnost sklouznout
2

Naplánujte aktivní večer . Povzbuzujte své dítě , aby zůstali na delší dobu ve večerních hodinách , a to je více pravděpodobné, spát na delší dobu v noci. Dej mu trochu pod dohledem " bříško čas, " kde leží na břiše , který posiluje a vykonává jeho krční svaly; mluvit; komunikovat; a hrát si s ním; pak mu dát teplou koupel . Krmivo ho těsně předtím, než jste připraveni jít do postele , a oba by měli mít slušnou dobu spánku , než se probudí.
3

Získat nějaké fyzické aktivity každý den. I krátké chůze může pomoci zmírnit napětí a aby to pro vás jednodušší usnout .
4

Nechte své dítě spát tak dlouho, jak bude chtít . Pokud váš pediatr vám řekne jinak , ne probudit své dítě až do jíst během noci. V některých případech ,kombinace ospalé dítě a pomalé přibývání na váze , je nezbytné , aby probudit své dítě nahoru, ale obecně bude vaše dítě dohnat zmeškané krmení jíst častěji v průběhu dne.
5

práce na směny . Pokud jstejeden z rodičů , pravděpodobně máte pomocníka při ruce . Nechte váš partner převzít krmení noci , takže budete mít dlouhý blok nerušeného spánku. Pokud se výhradně kojí , počkejte, až ošetřovatelství je dobře zavedená před nabídkou mateřského mléka v láhvi .