To může pomoci vašemu partnerovi cítit se pohodlně a klidně během porodu

Guidovaný obraz využívá mysl-tělo spojení k přístupu k alternativnímu stavu bytí. Výzkum řízení bolesti ukázal, že představení si relaxující, krásné scény donutí vaše tělo reagovat tak, jako byste byli tam převezeni. Například, pokud jste na dlouhé procházce horkou pouští, představování si, že jste v chladném prostředí, vám pomůže zvládnout horkou teplotu.

V případě porodu je náš cíl regulovat krevní tlak, snížit adrenalin a zvýšit oxytocin tím, že pozveme mysl do pohodlného, mírového místa. Když pomáháte mamince si představit to místo, její mysl je uklidněna a její tělo následuje uvolňováním hormonů potěšení. Tyto hormony jsou zapínačem pro porod. Pokud žena představuje, že je v pohodlném, relaxujícím prostředí, zatímco je v porodu, může být schopná lépe zvládnout intenzitu každého souvržení.

Jak pomoci partnerce cítit se klidně během porodu.

Co dělat:

Použitím skriptu Guidovaného obrazu, proveďte maminku mořským zážitkem. Každý má unikátní šťastné místo, takže zjistěte, jaké je mamčina nejrelaxujícím scénářem: Je na horštýně? Plave na jezeře? Turistika v lese? Pak vytvořte skript jen pro ni! Pomalu přečtěte skript s velmi klidným, tichým hlasem.

Co říct:

  • Pomalu vdechněte nosem a uvolněte úplně ústy.
  • Cítěte vzduch, jak se pohybuje dovnitř a ven, jako oceánský vítr. Voníte slaný oceánský vzduch; cítěte oceánský vítr na tváři.
  • Poslouchejte vlny, jak se valí na písek. Slyšte měkké řev každé vlny, jak se valí, škrábe na písek.
  • Jděte k vodě; cítěte mokrý písek mezi prsty a pod nohama s každým krokem. Teď, voda lízne k vašim prstům, nohám, kotníkům.
  • Vítr je chladný proti vaší tváři. Oceánská voda cítí osvěžující na vašich nohách. Vaše tělo je zcela relaxované, jak cítíte vlny a vítr na kůži.
  • Zůstaňte s tímto pocitem relaxace, jak pokračujete dýchat skrz každou vlnu – dovnitř a ven.

Výňatek z You've Got This: Your Guide to Getting Comfortable With Labor od Sara Lyon. Ilustrace od Brittany Mash.

Previous:

Next: