To může pomoci vašemu partnerovi cítit se pohodlně a klidně během porodu

Řízené zobrazování využívá spojení mysli a těla pro přístup k alternativnímu stavu bytí. Výzkum zvládání bolesti nám ukázal, že představa relaxační, krásné scény přiměje vaše tělo reagovat, jako by tam bylo transportováno. Pokud jste například na dlouhé procházce horkou pouští, představa, že jste v chladném prostředí, vám pomůže vyrovnat se s horkou teplotou.

V případě porodu je naším cílem regulovat krevní tlak, snížit adrenalin a zvýšit oxytocin pozváním mysli na pohodlné, klidné místo. Když mámě pomůžete představit si toto místo, její mysl se uklidní a její tělo bude následovat uvolněním hormonů potěšení. Tyto hormony jsou spínačem pro porod. Pokud si žena při porodu představuje, že je v pohodlném, relaxačním prostředí, může lépe zvládat intenzitu každé kontrakce.

Jak pomoci partnerovi cítit se během porodu v klidu.

Co dělat:

Pomocí skriptu Guided Imagery promluvte mámě o zážitku z oceánu. Šťastné místo každého je jedinečné, tak zjistěte, jaký je maminčin nejodpočinkovější scénář:Je na vrcholu hory? Plovoucí na jezeře? Procházka v lese? Pak vytvořte scénář přímo pro ni! Pomalu čtěte scénář velmi klidným, tichým hlasem.

Co říci:

  • Pomalu se nadechněte nosem a úplně jej uvolněte ústy.
  • Vnímejte, jak vzduch proudí dovnitř a ven, jako oceánský vánek. Vůně slaného oceánského vzduchu; cítit oceánský vánek na své tváři.
  • Poslouchejte vlny valící se proti písku. Slyšte tichý řev každé vlny, která se valí dovnitř a šplouchá do písku.
  • Procházka k vodě; při každém kroku vnímejte mokrý písek mezi prsty a pod nohama. Nyní vám voda stéká na prsty u nohou, chodidla, kotníky.
  • Vánek vám ochlazuje obličej. Oceánská voda působí na vaše nohy osvěžujícím dojmem. Vaše tělo je zcela uvolněné, když cítíte vlny a vánek na kůži.
  • Zůstaňte s tímto pocitem relaxace, zatímco budete pokračovat v dýchání každou vlnou – dovnitř a ven.

Výňatek z Toto máte:Váš průvodce, jak se pohodlně usadit od Sara Lyon. Ilustrace Brittany Mash.


Previous:

Next:

  • Vývoj jazyka:5-6 let
    Vývoj jazyka:5-6 let
    Během raných školních let, děti se učí více a delší slova. Stávají se zručnějšími při skládání slov novými a nápaditými způsoby. V tomto věku, také se blíže seznámí s tím, jak zní jazyk, a jak se zvuky spojují a vytvářejí slova. Zde jsou některé z
  • Nápady na vlastenecké řemeslo pro děti
    Nápady na vlastenecké řemeslo pro děti
    Existují různé způsoby, jak oslavit Den nezávislosti. Skvělým způsobem, jak strávit kvalitní čas spojením se svými dětmi, je společně vyrobit dekorace na nadcházející oslavu čtvrtého července. Hledáte-li inspiraci k výrobě řemesel s dětmi všech věkov
  • Otázky a odpovědi:Řešení největších problémů s tréninkem na nočník vašeho dítěte
    Otázky a odpovědi:Řešení největších problémů s tréninkem na nočník vašeho dítěte
    Co mohu dělat, když má moje dítě potíže dostat se na záchod včas? Učíme našeho syna na nočník a on se na nočník málokdy dostane včas. Nějaké návrhy? Dejte nočník, ať je kdekoli, i kdyby to znamenalo nechat ho v jeho ložnici, když si hraje, v rodinn