Jak Ellie Kemper udržuje rovnováhu pro sebe i své děti

Ellie Kemper je mnoha známá pro role v The Office a Unbreakable Kimmy Schmidt, ale doma ji její dva děti znají jako maminku. Život v dvou různých, ale podobně zaneprázdněných stylech ji naučil důležitosti rovnováhy.

Skutečně, pozornost k tomu, co dává do těla, co používá topicky a jak se stará o mysl, Kemper předtím, než стала maminkou, vůbec nenapadalo. Ale po první těhotenství (s nyní 3letým synem) začala herec realizovat, jak klíčové to všechno je pro její celkový pohody.

Jak Kemper udržuje rovnávahu?

Rovnováha není vždy snadná, ale je zásadní pro zdravý, udržitelný život, řekla Kemper během panelové diskuze sponzorované Tom's of Maine pro jejich novou linii Prebiotic Personal Care, která zahrnuje produkty od mýdla na ruce a zubní pasty po ústní hygienu zaměřené na vyrovnání mikrobiomu kůže. Produkty podporují „více dobrého, méně špatného,“ podle Kemper, proto se rozhodla spolupracovat s značkou na uvedení.

Jako poznámka k péči o pleť: Prebiotické topické produkty fungují tím, že kůže dodávají správné živiny pro podporu růstu dobrých bakterií. Vezměte například Prebiotic Gentle Body Wash v lavandli: obsahuje organický prebiotik z agávy zvaný inulin, který nakrmí dobré bakterie na kůži, aby mohly prosperovat, namísto přečistění.

Ale zpět k její rovnováze v denním životě: „Myslím, že tělo a mysl jsou těsně propojená,“ řekla. Aby se starala o duševní zdraví během týdne, vždy si vyhraje čas pro dvě věci: kávu a cvičení.

S batolatem a 6měsíčním kojencem řekla, že strukturovaný ranní rutin je téměř nemožný. Ale i tak se Kemper snaží probudit se před oběma dětmi a „mít alespoň pět minut pro sebe, vypít šálek kávy, vyprázdnit hlavu z čehokoliv a připravit se na den.“

Aby se „nebláznila,“ celebritka řekla, že také oddělí alespoň 20 minut dne na cvičení. Ať už je to rychlý běh nebo rutina pro posílení jádra, cvičení jí pomáhá přistupovat k všemu rozumněji.

„Pokud si ty chvilky nevezmete,“ řekla Kemper, „je snadné pocítit se přemahnutou.“

Jak učí své děti rovnováhu?

Co se týče duševního zdraví, Kemper chce, aby její synové byli v pořádku s neúspěchy. „Věci nevyjdou vždy podle plánu, chyby se udělají, a padat je v pořádku – zase vstaneš,“ řekla.

Podle Kemper může tento koncept být náročný. „Je pro ně obtížné rozumět,“ řekla, „a všechno vypadá jako krize.“ Aby překonala synovy malé krize, Kemper je povzbuzuje k hlubokému dýchání. Ale ty mindful chvíle jsou stejně užitečné pro ni jako pro něj. Mezi dechy si připomene: „Chvíle uběhne, a musíš jen projít skrz ni.“

Previous:

Next: