• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak Ellie Kemper cvičí rovnováhu pro sebe a své děti

Ellie Kemper je mnohým dobře známá pro její role ve filmu Kancelář aNezlomná Kimmy Schmidt , ale doma ji její dvě děti znají jako mámu. Život ve dvou různých, ale podobně rušných životních stylech naučil komika důležitosti rovnováhy.

Kemper vlastně nikdy předtím, než byla máma, napadlo, co dává do svého těla, co používá lokálně a jak zachází se svou myslí. Ale poté, co poprvé otěhotněla (se svým nyní 3letým synem), si herečka začala uvědomovat, jak zásadní je toto všechno pro její celkovou pohodu.

Jak Kemper udržuje rovnováhu?

Rovnováha není vždy snadná, ale je nezbytné žít zdravý a udržitelný život, řekl Kemper během panelu sponzorovaného Tom's of Maine pro jejich novou řadu Prebiotické osobní péče, která zahrnuje produkty od mýdla na ruce a zubní pasty až po cílenou péči o ústní dutinu. pomoci vyrovnat mikrobiom vaší pokožky. Produkty podle Kemper propagují „více dobrého, méně špatného“, a proto se rozhodla se značkou na uvedení spolupracovat.

Jako péče o pleť stranou:Prebiotické topické produkty fungují tak, že dodávají kožní mikroflóře ty správné živiny, které podporují dobrý růst bakterií. Vezměme si například Prebiotické jemné tělové mýdlo v levanduli:Obsahuje organické prebiotikum odvozené z agáve zvané inulin, které vyživuje dobré bakterie na pokožce, takže jsou schopny prospívat, namísto nadměrné dezinfekce.

Ale zpět k její rovnováze v každodenním životě:"Myslím, že tělo a mysl jsou úzce propojeny," řekla. Aby se během týdne starala o své duševní zdraví, vždy si udělá čas na dvě věci:kávu a cvičení.

U batolete a šestiměsíčního dítěte řekla, že strukturovaná rutina probouzení je téměř nemožná. Ale i tak se Kemper snaží probudit dříve než kterékoli dítě a „mít alespoň pět minut pro sebe, vypít šálek kávy, vyprázdnit [svů] mozek od všeho a připravit se na den.“

Aby se "nezbláznila", celebrita uvedla, že si také vyhradí alespoň 20 minut dne na cvičení. Ať už je to rychlý běh nebo rutina zaměřená na sílu jádra, řekla, že cvičení jí pomáhá ke všemu přistupovat rozumněji.

"Pokud tyto chvíle nevyužíváte," řekl Kemper, "je snadné se nechat přemoci."

Jak učí své děti rovnováze?

Pokud jde o duševní zdraví, Kemper chce, aby její synové byli s neúspěchem v pořádku. „Věci nepůjdou vždy podle plánu, budou se dělat chyby a pád je v pořádku – vrátíš se,“ řekla.

Podle Kempera může být tento koncept náročný. "Je pro ně těžké uvažovat," řekla, "a všechno vypadá jako krize." Aby překonala malé krize svého syna, Kemper ho povzbuzuje, aby se zhluboka nadechl. Ale tyto okamžiky jsou pro ni stejně užitečné jako pro něj. Mezi nádechy a nádechem si připomíná:"Ta chvíle pomine a ty to prostě musíš překonat."