• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Úzkost z rodičovství v letech batolata

Výchova dítěte ve věku 1 až 3 let může být výzvou. Je normální cítit úzkost o svém batolatovi a svém rodičovském stylu. Ale pokud máte těžkou úzkost, která nezmizí, může to ovlivnit vaše dítě a může vás bránit být rodičem, kterým chcete být. Znalost toho, co očekávat v letech batolata, a hledání podpory může pomoci.

Co se děje v fázi batolata?

Batolata ještě nevyvinula sociální a emoční dovednosti potřebné k kontrole svého chování.

Batolata mohou být upřímé, emocionální nebo vyběravé (zejména když jde o jídlo). Vzteklé výbuchy a výbuchy hněvu jsou v tomto věku běžné.

Vaše dítě může dělat věci, které se vám nelíbí, jako kousání nebo bijení. Může mít obtíže být oddělené od vás nebo „vypisovat“ aby získalo vaši pozornost. Batolata snadno odvádějí pozornost a mohou mít obtíže následovat pokyny.

Ale batolata se rychle vyvíjejí. Učí se mluvit, myslet a hrát. Můžou běhat všude, padat a prozkoumávat všechno. Také se učí dělat věci nezávisle, jako jít na záchod a oblékat se, i když stále mohou mít potíže se spaním nebo mohou moknout do postele.

Běžné úzkosti a strachy

Je normální trápit se, když jste rodič. Můžete být znepokojeni, že vaše batolata se nevyvíjí jako ostatní děti nebo se obáváte v časech, že jsou nemocná. Můžete dostat úzkost o tom, jak zvládají sociální situace s přáteli nebo rodinou nebo že se budou chovat špatně ve veřejnosti.

Někteří rodiče se stávají úzkostnými, že svět je nebezpečné místo pro jejich dítě. Cítí, že musí chránit své batolata před zraněním nebo únosem a dostávají se velmi úzkostní, když jejich dítě prozkoumává nebo bere rizika.

Někteří rodiče se stávají úzkostnými o úspěch svých dětí a budou zasahovat, aby je předešli selhání.

Je normální mít tyto úzkosti občas. Ale pokud stávají problémem pro vás, měli byste zvážit hledání pomoci.

Proč je důležité se vypořádat s úzkostí

Neustálé trápění se může převzít a dostat se do cesty vašemu rodičovství. Velmi úzkostní rodiče najdou obtížné projít den. Mohou mít obtíže emocionálně se spojit se svým dítětem.

Existují některé důkazy, že rodiče s sociální úzkostí jsou náchylnější k angažování se v chováních, která dávají jejich děti do rizika úzkosti, také.

Pokud vždy ukazujete svému dítěti, že jste znepokojeni, mohou se naučit být znepokojeni o některé situace také. Děti se učí riskováním a děláním chyb.

Úzkost je nejčastější duševní zdravotní stav v Austrálii. Můžete mít úzkost dřív, než jste стали rodičem, nebo jste mohli vyvinout stav během nebo po těhotenství. Úzkost často přichází a mizí, ale pokud prožíváte tyto příznaky hodně a nezmizí, hledejte pomoc, pokud:

• nemůžete přestat trápit se
• cítíte se nenápadně
• máte obtíže uvolnit se nebo spát
• těžko se soustředíte
• stáváte se velmi frustrovanými nebo podrážděnými
• cítíte, že vaše srdce často bouří

Jak řídit svou úzkost

Když se cítíte úzkostně nebo přemohutě, nechte své batolata v bezpečí v místnosti na pár minut a soustřeďte se na zpomalení vašeho dýchání. Můžete jemně napnout a uvolnit své svaly jeden po druhém.

Zůstaňte v přítomném momentu a soustřeďte se na skutečný problém. Například, pokud je vaše dítě nemocné, soustřeďte se na to, jak je udělat pohodlnější, a netrápte se o jiné úkoly, jako domácí práce nebo e-maily. Snažte se nestresovat o to, co by se mohlo stát v budoucnosti.

Může pomoci, pokud si „uděláte schůzku“ se sebou, abyste se trápili o určité věci později. Do té doby se mohou nezdát tak špatné nebo důležité.

Pokud jste často úzkostní, relaxační techniky a mindfulness trénink mohou pomoci. Můžete vést deník a identifikovat scénáře, které vás dělají zvlášť úzkostnými. Udržování zdravého životního stylu s dobrým výživou a hodně cvičením může také snížit úzkost.

Informace a podpora

Mluvte se svým lékařem. Může vás nasměrovat k jinému zdravotnickému profesionálu pro poradenství. Někdy léky mohou pomoci.

Podpora od jiných rodičů může pomoci s úzkostí, takže zvažte připojení k rodičovské skupině nebo hřišti. Kontaktujte Dětské zdravotní centrum ve vaší oblasti pro více informací.

Můžete také kontaktovat:

• Beyondblue na 1300 22 4636.
• PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) na 1300 726 306.
• Reachout (včetně seznamu zdrojů, které vám pomohou vypořádat se s úzkostí).
• Zavolejte na Pregnancy Birth and Baby na 1800 882 436, abyste promluvili s mateřskou dětskou ošetřovatelkou.