Rodičovská úzkost v batolecích letech

Vychovat dítě ve věku od 1 do 3 let může být náročné. Je normální cítit strach o své batole a o svůj rodičovský styl. Ale pokud máte silnou úzkost, která nezmizí, může ovlivnit vaše dítě a může vám bránit být rodičem, jakým byste chtěli být. Vědět, co očekávat od batolecích let, a hledat podporu může pomoci.

Co se stane během fáze batole?

Batolata ještě nevyvinuly sociální a emocionální dovednosti potřebné k ovládání svého chování.

Batolata mohou být vzdorná, emocionální nebo nervózní (zvláště pokud jde o jídlo). V tomto věku jsou běžné záchvaty vzteku a výbuchy hněvu.

Vaše dítě může dělat věci, které se vám nelíbí, jako kousání nebo bít. Mohlo by pro ně být těžké odloučit se od vás nebo „jednat“, aby upoutaly vaši pozornost. Batolata se dají snadno rozptýlit a je pro ně těžké dodržovat pokyny.

Batolata se ale vyvíjejí rychle. Učí se mluvit, přemýšlejte a hrajte. Mohou pobíhat všude kolem, spadnout a vše prozkoumat. Učí se také dělat věci samostatně, jako jít na záchod a oblékat se, přestože mohou mít stále problémy se spánkem nebo smočit postel.

Běžné obavy a obavy

Je normální dělat si starosti, když jsi rodič. Můžete mít obavy, že se vaše batole nevyvíjí jako ostatní děti, nebo se občas obávat, že jsou nemocné. Můžete mít strach z toho, jak zvládají sociální situace s přáteli nebo rodinou, nebo že se budou chovat špatně na veřejnosti.

Někteří rodiče mají strach, že svět je pro jejich dítě nebezpečným místem. Cítí, že musí chránit své batole před zraněním nebo únosem, a jsou velmi nervózní, když jejich dítě zkoumá nebo riskuje.

Někteří rodiče se obávají úspěchu svých dětí a zasáhnou, aby zabránili jejich selhání.

Je normální mít čas od času tyto úzkosti. Ale pokud se pro vás stávají problémem, měli byste zvážit hledání pomoci.

Proč je důležité vypořádat se s úzkostí

Neustálé starosti mohou převzít a překážit vašemu rodičovství. Velmi úzkostliví rodiče jen obtížně procházejí dnem. Mohou mít problém emocionálně se spojit se svým dítětem.

Existují určité důkazy, že rodiče se sociální úzkostí častěji přistupují k chování, které ohrožuje jejich děti, také.

Pokud svému dítěti neustále ukazujete, že máte obavy, mohou se také naučit mít obavy z některých situací. Děti se učí riskovat a dělat chyby.

Úzkost je v Austrálii nejčastějším stavem duševního zdraví. Možná jste měli úzkost, než jste se stali rodiči, nebo se u vás tento stav mohl vyvinout během těhotenství nebo po něm. Úzkost často přichází a odchází, ale pokud tyto příznaky pociťujete často a nezmizí, vyhledat pomoc, pokud:

  • nemůže přestat dělat starosti
  • cítit neklid
  • mít problémy s relaxací nebo spánkem
  • těžko se soustředí
  • jsou velmi frustrovaní nebo podráždění
  • cítíte, jak vám často buší srdce

Jak zvládnout svoji úzkost

Když se cítíte znepokojeni nebo zdrceni, nechte své batole na několik minut bezpečně v místnosti a soustřeďte se na zpomalení dýchání. Mohli byste mírně napnout a uvolnit svaly jeden po druhém.

Zůstaňte v přítomném okamžiku a soustřeďte se na skutečný problém. Například, pokud je vaše dítě nemocné, zaměřte se na to, jak je učinit pohodlnějšími, a nestarejte se o další úkoly, například domácí práce nebo e -maily. Snažte se nestresovat tím, co se může v budoucnu stát.

Může vám pomoci, když si se sebou „domluvíte schůzku“ a budete si s některými věcmi dělat starosti později. Do té doby, možná nevypadají tak špatně nebo důležitě.

Pokud jste často nervózní, pomoci mohou relaxační techniky a trénink všímavosti. Mohli byste si vést deník a identifikovat scénáře, které vás obzvlášť znepokojí. Udržování zdravého životního stylu s dobrou výživou a spoustou cvičení může také snížit úzkost.

Informace a podpora

Promluvte si se svým lékařem. Mohou vás odkázat na radu jiného zdravotníka. Někdy mohou pomoci léky.

Podpora ostatních rodičů může pomoci s úzkostí, zvažte tedy připojení se ke skupině rodičů nebo k dětské skupině. Další informace vám poskytne Dětské zdravotní středisko ve vaší oblasti.

Můžete také kontaktovat:

  • Beyondblue na 1300 22 4636.
  • PANDA (Perinatální úzkost a deprese Austrálie) na 1300726306.
  • Reachout (včetně seznamu zdrojů, které vám pomohou vypořádat se s úzkostí).
  • Volejte Pregnancy Birth and Baby na čísle 1800 882 436 a promluvte si se zdravotní sestrou pro matku.

Previous:

Next: