• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Skupiny na podporu odpovědnosti pro rodiče:Jak je založit a proč byste měli

V současném klimatu se vsadíme, že jen málo rodičů skutečně věnuje čas, který potřebují, aby se o sebe postarali, vytvořili si zdravé návyky, stanovili si vlastní cíle a mnohem více. Vzhledem k tomu, že jsme od sebe všichni tak odříznuti, může se také zdát, že se na tuto cestu vydáváte sami. A to je dost hrozný pocit řešit.

To je důvod, proč Erica Lasan, trenérka a zakladatelka JOYrney To Purpose, říká, že je životně důležité najít komunitu, která vám pomůže cítit se podporována – a především vám pomůže udržet si zodpovědnost, abyste dosahovali svých cílů, udržovali se zdraví a věnovali čas sami sobě. -péče. Vidíte, když jste to jen vy, může být těžké přesvědčit sami sebe, že si zasloužíte upřednostňovat svou vlastní radost – nechte to ostatní, aby to udělali za vás.

„Je super důležité mít kolem sebe lidi, kteří vás poženou k odpovědnosti, abyste se o sebe postarali, protože je to pro vás ,“ říká Lasan. „Pokud se necháte sami sobě, je pravděpodobnější, že se odsunete na druhou kolej.“

Proč byste měli vytvořit skupinu na podporu odpovědnosti.

Je to něco, co rodiče slýchají tak často:Nemůžete se postarat o ostatní, pokud se nestaráte o sebe. "Vždy se chcete ujistit, že jste pro své děti to nejlepší:Tak často si myslíme, že péče o ně je první způsob, jak toho dosáhnout, ale ve skutečnosti pečovat o sebe jako první je způsob, jak dosáhnout toho, abychom byli dobrými rodiči a nejúplnější verzi sebe sama,“ říká Lasan.

To se mnohem snadněji řekne, než udělá. („Život a čas se dějí. Svět na vás neustále přichází,“ říká Lasan.) A nechat ostatní, aby vás brali k odpovědnosti za to, že se staráte o vaše potřeby, je způsob, jak to udělat lépe proveditelné.

"Víte, že v tom nejste sami. Víte, že můžete využít zdroje lidí kolem sebe. Jako rodiče jsme chyceni myšlenkou nikdo to nechápe; jsem v tom úplně sám .Jsem prostě tak přetížený a nejsem schopen se o sebe postarat. Ale pokud máte kolem sebe lidi, kteří vědí, co byste měli dělat, mohou vám pomoci přeorientovat se,“ říká. „To nakonec pomůže vaší rodině:život ve vaší radosti pomáhá všem kolem vás.“

To pomůže více než jedním způsobem:„Také to jen vytváří vestavěný tým, který můžete požádat o podporu, když ji potřebujete,“ říká s tím, že velkým problémem je, že lidé nevědí, kam se obrátit. časy nouze. Ale pokud už máte komunitu ve svém rohu, víte přesně, kam jít.

Nejen to, ale vaše podpůrná skupina vám může nejen pomoci soustředit se na sebe, ale může vás povzbudit k dosažení vašich profesních cílů – dokonce i těch, které jste možná v poslední době odkládali. "Je to tak důležité, protože děti potřebují vidět, jak jejich rodiče nacházejí svůj účel. To jim ukáže, to dokážu taky . Naučí se, že jejich sny nejsou omezeny, takže je v těchto chvílích učíte, a přitom jste skvělými rodiči," říká. "Nemluvě o tom, že nemáte ponětí, kam vás a vaši rodinu zavedou vaše osobní cíle. Nikomu nepomáháte tím, že to odložíte na druhou kolej.“

Jak vytvořit skupinu odpovědnosti.

Existuje několik snadných způsobů, jak vytvořit základní skupinu lidí, kteří vám pomohou, říká Lasan.

• "Začněte tam, kde jste," říká. Přemýšlejte o lidech, se kterými již pravidelně mluvíte; je někdo, o kom si myslíte, že by mohl být dobrým partnerem pro odpovědnost?
• Jakmile identifikujete osobu nebo několik lidí, řekněte jim své záměry a cíle a vysvětlete jim, že v tomto procesu chcete jejich podporu. "Vyplňte je o tom, co se děje, a o svých plánech," říká. "Pak je to tak jednoduché, jako požádat je, aby vás povolali k odpovědnosti, požádali je, aby vás kontrolovali. Pomůže vám to postarat se o sebe a také vám bude pravidelně připomínat, že lidé do vás investují a záleží jim na vás."
• Potom – a to je důležité – nebuďte frustrovaní, když to skutečně udělají. "Pamatujte si, že je to z lásky; tito lidé pro vás chtějí to nejlepší a aby si uvědomili své nejlepší já," říká Lasan.
• A vždy opětujte žádost:Podívejte se, zda váš partner odpovědný za zodpovědnost nebo tým má něco, s čím chtějí pomoci, ať už je to velké nebo malé. "Odpovědnost je nejlepší, když není jednostranná," říká.

Další cestou je najít a připojit se k online programu, který může fungovat jako virtuální podpůrná skupina. Hledejte programy, které se přizpůsobí vašemu životu a potřebám:Například pokud je jedním z vašich cílů jíst zdravěji pro sebe nebo jako rodinu, můžete se zapojit do online výživového programu. Nebo pokud je důležité pečovat o své tělo, kupte si předplatné virtuálního jógového studia. Lasanova výzva Live Rich Movement Challenge si s následovníky plní měsíční cíl:cíle sahají od toho, abyste se stali ranní osobou, až po přestávku na sociálních sítích.

Jídlo s sebou.

Starat se o sebe a své cíle může být náročné pro každého – a když jste rodič, může to být ještě více nemožné. Tolik svého času a úsilí věnujete tomu, abyste se ujistili, že je vaše dítě v nejlepším stavu, ale měli byste část této pozornosti zaměřit i na sebe. Jedním ze způsobů, jak zajistit, že to děláte důsledně, je prostřednictvím skupiny odpovědnosti, která vás může pravidelně kontrolovat.