• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

7 způsobů, jak se vyrovnat, když je pro vás Den matek tento rok (nebo kterýkoli rok) těžký

Moje stárnoucí máma se teď zdá být milion mil daleko, i když je jen pár mil po silnici. Těsně před Vánoci přežila těžkou nemoc a teď nás odděluje zaprášené okno, kde si navzájem máváme, spolu, ale tak odděleně.

Den matek je často plný očekávání, jak oslavit vztah, který kultura považuje za jeden z nejdůležitějších. Ale pro mnohé je tento den těžký ztrátou, smutkem a smutkem:co bylo, co nebylo a co nikdy nebude.

Možná jste přišli o matku nebo své vlastní dítě, byli jste letos odloučeni, měli jste vzdálenost kvůli napjatému vztahu s mámou nebo něčemu jinému, ale Den matek je pro mnohé těžký.

Když se blíží tento státní svátek oslavující mateřství, zde je několik tipů, jak se vyrovnat, pokud je pro vás Den matek letos (nebo kterýkoli rok) těžký:

1. Všimněte si a pojmenujte ten pocit.

Emoce jsou jako bubliny a překvapivým způsobem vyplouvají na povrch. Všimněte si, co vybublá. Nesuďte ten pocit. Jen si toho všimněte.

2. Respektujte skutečnou složitost vztahů mezi dítětem a matkou.

Pokud to cítíte, je to lidské. Vztah dítě-matka nese mnohá očekávání. Tlak cítit určitým způsobem – lásku, spojení, intimitu – je pochopitelný. Tu zprávu dostáváme všude. To ale pro mnohé neplatí. Hněv, smutek, zášť, touha a smutek jsou ve skutečnosti také často součástí vztahu matka-dítě. Potvrďte tyto pocity. Jsou také neodmyslitelnou součástí tohoto vztahu.

3. Spojte se s blízkými, ať už jsou kdokoli.

Láska a spojení mají mnoho podob. Bez ohledu na to, zda váš vztah mezi matkou a dítětem tyto pocity podporoval, pravděpodobně existují další lidé ve vašem životě, kteří je podporují. Pohybujte se směrem k těm lidem. Může to být rodina. Nebo ne.

4. Potvrďte lekce.

Soustřeďte se na to, co jste se naučili ze vztahu matka-dítě, a buďte za to vděční. I když je to obtížné, pozitivně ovlivnilo to, kým dnes jste. Možná jste se naučili, kým chcete být nebo nebýt. Pojmenujte, všimněte si a oceňte tyto části sebe sama.

5. Pusťte se do sociálního srovnávání.

Očekávejte, že o víkendu budou sociální sítě zaplaveny přívalem idealizovaných vztahů mezi matkou a dítětem. Odstupte od počítače, alespoň na den. Prostě to nemusí být užitečné.

6. Udělejte něco pro sebe.

Sebe-soucit jde dlouhou cestu. Pečujte o sebe tak, jak si přejete, aby se o vás starala vaše matka. To zahrnuje vše od hýčkání po pozitivní sebemluvu. (Zde je spousta nápadů na péči o sebe, které můžete prozkoumat.)

7. A konečně, vědět, jaké jsou vaše aktuální potřeby.

Dělejte, co uznáte za správné. Pro někoho to může být zvláštní připomenutí vztahu. Pro ostatní to může jít dál. Věřte svému nitru a následujte svůj instinkt. Znáte své potřeby. Poslouchejte je.