7 způsobů, jak se vypořádat, pokud je pro vás Mateřský den letos těžký (nebo jakýkoliv rok)
Moje stárnoucí maminka vypadá milión mil daleko právě teď, i když je jen pár mil dál. Přežila závažnou nemoc těsně před Vánoci, a teď jsme odděleni prachnivým oknem, kde se mávněme jedné druhé, spolu ale tak daleko.
Mateřský den je často naplněn očekáváními, jak oslavit vztah, který je kulturálně považován za jeden z nejdůležitějších. Ale pro mnoho je tento den těžký se ztrátou, smutkem a smutkem: co bylo, co nebylo, a co nikdy nebude.
Můžete mít ztracenu matku nebo vlastní dítě, být odděleni letos, mít vzdálenost kvůli napjatému vztahu s maminkou, nebo něco jiného, ale Mateřský den je těžký pro mnoho.
Jak se blížíme k tomuto národní svátku oslavující mateřství, zde jsou nějaké tipy, jak se vypořádat, pokud je pro vás Mateřský den těžký letos (nebo jakýkoliv rok):
1. Všimněte si a pojmenujte pocit.
Emoce jsou jako bubliny a plavou na povrch překvapivými způsoby. Všimněte si, co vynoří. Nesuďte pocit. Jen si ho všimněte.
2. Uctívejte pravou složitost dítě-matka vztahů.
Pokud to cítíte, je to lidské. Dítě-matka vztah nese hodně očekávání. Tlak, aby cítili určitým způsobem – láska, spojení, intimita – je pochopitelný. Tu zprávu dostáváme všude. Ale to není případ pro mnoho. Ve skutečnosti, hněv, smutek, odpor, touha a smutek jsou také často součástí dítě-matka vztahu. Validujte ty pocity. Jsou v této vztahu také inherentní.
3. Spojte se s milovanými, kdokoliv jsou.
Láska a spojení přicházejí v mnoha formách. Bez ohledu na to, zda váš dítě-matka vztah tyto pocity povzbuzoval, existují pravděpodobně další lidé ve vašem životě, kteří to udělali. Pohybujte se k těm lidem. To může být rodina. Nebo ne.
4. Uznávejte lekce.
Zaměřte se na a buďte vděční za to, co jste se naučili z dítě-matka vztahu. I když je to těžké, to utvářelo to, kdo jste dnes pozitivními způsoby. Můžete jste se naučili, kdo chcete být nebo ne. Pojmenujte, všimněte si a oceňte tyto části sebe.
5. Pustte sociální srovnání.
Očekávejte sociální média zaplavená výlevem idealizovaných dítě-matka vztahů tento víkend. Odklopte se od počítače, alespoň na den. To prostě nemusí být užitečné.
6. Udělejte něco pro sebe.
Sebesoucit daleko vede. Pečujte o sebe, jako byste chtěli, aby vaše matka pečovala o vás. To zahrnuje všechno od zpamátování po pozitivní self-talk. (Zde je hromada self-care nápadů, co můžete prozkoumat.)
7. Nakonec, vězte, jaké jsou vaše potřeby v momentě.
Dělejte to, co cítíte správně. Pro některé to může být uctít vztah speciálním způsobem. Pro jiné to může být posunout se dál. Důvěřujte svému žaludku a sledujte svůj instinct. Vězte své potřeby. Poslouchejte je.
Previous:Jak to je být novou maminkou a mít své první Mateřský den během pandemie
Next:Skupiny odpovědnosti pro rodiče: Jak je vytvořit a proč byste měli
-
Od narození do dvou let vaše dítě projevuje rysy, které na povrchu vypadají jednoduše, avšak z nějakého důvodu vás ohromují a naplňují pocitem hrdosti. To je normální. Jinak by se vývojová psychologie tolik nezajímala o to, jak tyto mentální a compor -
V jakém věku je dítě považováno za batolátko? Technicky vzato, na tu otázku existuje odpověď, na které odborníci široce souhlasí. Jednoduše řečeno, oficiální věkový rozsah batolátka je popsán jako 1 až 3 roky, podle Americké akademie pediatrie (AAP). -
Profily slávných osobností s prostorovou inteligencí Zde je seznam umělců a průzkumníků, kteří využili své prostorové dovednosti k orientaci. Každý z nich také žil s postižením. Jejich unikátní kombinace inteligencí – silných i slabých stránek – je u
