• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rozpad vztahu a rozvod

Když vztah selže, může to být trápivý čas pro všechny zapojené. Kromě zacházení se s vlastními emoci můžete být znepokojeni o podporu vašeho dítěte také. Ale ačkoli to může být extrémně těžký čas, existují věci, které můžete dělat, abyste všem pomohli to projít.

Když vztah nefunguje

Pokud jste součástí páru, který se rozchází nebo rozvádí, můžete prožívat řadu velmi silných emocí, od hněvu po strach, zmatek, vinu a zamítnutí.

I přes složitost rozcházení se, většina lidí se dokáže projít a pokračovat v plném životě.

Je důležité si uvědomit, že můžete být úspěšným rodičem, bez ohledu na vaše rodinné okolnosti.

Péče o sebe

Aby jste pomohli podpořit své dítě přes tento těžký čas, musíte se nejprve postarat o sebe.

• Pokud se cítíte bezmocně, zamyslete se nad všemi věcmi, které můžete dělat, abyste získali kontrolu nad svým životem zpět, a napište je. Které vám pomohou nejvíce dlouhodobě? Zeptáte se přítele, pokud potřebujete.
• Mluvte s přáteli a rodinou – udržování sociálního života vám může pomoci projít smutkem.
• Dělejte věci, které vám dělají pocit lepšího – jděte na procházku, vezměte si dlouhou koupeľ, poslouchejte relaxující hudbu.
• Navštivte poradce, pokud se potýkáte se silnými emoci.
• Navštivte lékaře, pokud jste znepokojeni o své duševní zdraví.
• Buďte trpěliví – uzdravování trvá čas.

Řízení dítěti

Řízení dítěti o rozcházení není snadné a musí se dělat citlivě. Je dobrý nápad to udělat předtím, než se vy a váš partner rozchodíte, a vybrat čas, kdy jste oba klidní a můžete představit jednotný front.

Snažte se jednoduše vysvětlit důvody, proč se rozcházíte, a snažte se neobviňovat nikoho. Přiznejte, že to bude těžké, ale může to mít i pozitivní stránky.

Důležité věci, které by vaše dítě mělo vědět, zahrnují:

• že vždy budete jejich rodiči a vždy je budete mít rádi
• nejsou vinu
• není nic, co by mohli dělat, aby to změnili

Vaše dítě může reagovat různými způsoby, jako překvapení, smutek nebo strach. Je v pořádku, aby vyjádřili své pocity a mluvili o nich. Pamatujte, to bude stresující čas pro ně také, takže je dobrý nápad neustále je uspokojovat a dávat jim vědět, že jsou milováni.

Řešení sdílené péče

Může být obtížné rozhodnout, kde vaše dítě bude žít, a jak budou sdíleny bydlení arrangementy. Pokud je vaše dítě velmi mladé, vy a váš partner budete muset rozhodnout za ně. Ale pokud jsou dostatečně starší, aby vyjádřili své myšlenky a pocity, jejich přání by měla být zohledněna.

Pokud potřebujete pomoc, můžete se poradit s poradcem nebo mediátorem, kteří vám mohou pomoci vyvinout rodičovský plán. Pokud vy a váš partner prostě nemůžete souhlasit, nebo existují obavy o bezpečí vašeho dítěte, Rodinný soud může muset zasáhnout.

Kam se obrátit pro pomoc

Neváhejte vyhledat pomoc, pokud ji potřebujete. Můžete:

• požádat svého lékaře o radu a odkaz pro poradenství
• kontaktovat poradenskou službu jako Relationships Australia
• zavolat na Pregnancy, Birth and Baby na 1800 882 436