• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

4 odborné tipy pro výchovu šťastných dětí – i v těžkých časech

Malé skutky radosti dosáhnou v dobách, jako je tato, dlouhou cestu. Pokud se právě teď snažíte cítit tak, je to v pořádku. Existují však způsoby, jak můžete ve své rodině, a zejména ve svých dětech, vštípit štěstí. Nemusíte být perfektní – poznámky k tomu později – ale můžete se pokusit být šťastní.

„Přemýšlejte o štěstí spíše jako o souboru dovedností než jako o vrozeném osobnostním rysu,“ Christine Carter, autorka knihy Raising Happiness:10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happy Parents , řekl. Některé děti mají samozřejmě veselejší povahu; ostatní jsou trochu nabručenější. Povzbuzuje však rodiče, aby považovali štěstí za jako učit se jazyk:"Některé děti budou dobré v tom, že si to rychle osvojí, jiné budou mít potíže. Ale my všichni potřebujeme naučit základní gramatiku. A my všichni procvičte si gramatiku, abyste se stali plynulými."

1. Učte laskavosti.

Děti se často zaměřují na své vlastní potřeby spíše než na pomoc druhým, ale z dlouhodobého hlediska je to neudělá šťastnými. Richard Ryan, Ph.D., psycholog z University of Rochester, říká:„Myslíme si, že štěstí přichází, protože získáváte věci pro sebe. Ale „ukazuje se, že...dávání vás dostane víc,“ dodává. Podle studie, čím více lidí se účastnilo smysluplných činností, jako je pomoc druhým, tím byli šťastnější. Harvardský psycholog Richard Weissbourd, Ed.D., nabídl následující doporučení pro výchovu laskavých dětí:Udělejte péči o druhé jako prioritu tím, že budete klást důraz na laskavost před štěstím, poskytněte dětem příležitosti k procvičování péče a vděčnosti, rozšiřte okruh zájmu svého dítěte na více. než jen malá skupina přátel a rodiny a být silným morálním vzorem a jít příkladem.

2. Podporujte optimismus.

Pomáháte-li svému dítěti dívat se z té lepší stránky, může mu usnadnit procházení těžkých let dospívání. Australští vědci zjistili, že čím optimističtější byla skupina 12- až 13letých dětí, tím menší byla pravděpodobnost, že upadnou do deprese. Ale i když vaše dítě není přirozeně pozitivní, může se to naučit. Když se objeví problém, povzbuďte své dítě, aby rozpoznalo problém a přemýšlelo o tom, co ho způsobilo, a také o tom, jak by mohlo situaci zlepšit, Martin Seligman, Ph.D., ředitel Centra pozitivní psychologie na University of Pennsylvania , oznámil. Také mějte na paměti, že vaše dítě zaujme váš pozitivní náhled, takže než si stěžovat, že fronta v obchodě s potravinami je příliš dlouhá, zkuste říct:„Tato řada se pohybuje tak rychle, budeme odsud pryč. není čas!"

3. Netlačte na perfekcionismus.

Povzbuzovat své dítě, aby dělalo to nejlepší, co umí, je jedna věc; zaměřit se na to s výjimkou všeho ostatního je něco jiného. Psychologové tvrdí, že je důležitější chválit děti za jejich snahu a tvrdou práci než za jejich inteligenci nebo dovednosti. Výzkum psycholožky ze Stanfordské univerzity Caroline Dweck, Ph.D., zjistil, že když byly děti chváleny za jejich inteligenci při řešení hádanky, byly méně ochotné přijmout těžší úkol; ti, kteří dostali pozitivní zpětnou vazbu za tvrdou práci, se nejčastěji rozhodli pro náročnější úkol. "Cítí se chytře, když pracují na něčem opravdu obtížném a dělají pokrok," říká Dwecková. A uvědomit si, že je normální nebýt vždy perfektní, je základní dovedností k dosažení štěstí. „Musíme děti naučit, že je naprosto v pořádku dělat chyby – když děláme chyby, často se učíme nejlepší lekce života.“

4. Posilujte sílu vůle.

Jedním z největších příznaků budoucího úspěchu je sebekázeň – schopnost oddálit uspokojení. (Zvlášť důležité nyní.) Známá studie se zabývala tím, jak předškoláci reagovali, pokud dostali na výběr, zda sní jeden marshmallow okamžitě, nebo dva, pokud počkají 15 minut. Ti, kteří byli schopni přečkat čas a získat dvojnásobnou odměnu statisticky, měli o desetiletí později vyšší úroveň úspěchu a štěstí. Výzkumníci říkají, že můžete pomoci svým dětem rozvinout více vůle tím, že se zaměříte na odměnu, která je před nimi, nebo je rozptýlíte tím, že se zaměříte na něco jiného. Učení se sebekázni může dětem také pomoci lépe zvládat frustraci a stres.