• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak se vypořádat s Empty Nest syndromem jako jeden z rodičů

Vaše děti naplnil svůj svět s aktivitami , ale teď jste sami jako jeden z rodičů poté, co jsem se odstěhovala do navštěvovat vysokou školu , nebo žít samostatně . Hnízdo syndrom prázdného jepopis typu dospělého úzkostí z odloučení . Jane Ehrman , mysl /tělo trenér v Centru Cleveland Clinic je pro životní styl medicíny , říká, že to obvykle trvá od 18 měsíců až 2 roky , aby se přizpůsobily prázdného hnízda , jakmile děti jsou pryč . Jsou věci, které během této doby , které můžete udělat , nicméně , jak řešit své pocity ztráty , a které vám pomohou jít dál . Plnící svůj volný čas zábavou vám pomůže vypořádat se s prázdnoty , ale i další aktivity přidat naplnění a vzrušení do vašeho každodenního života a umožní vám poznat nové lidi . Galerie Návod
1

Vstupte do knihy nebo filmu skupinu se schází nejméně jednou za měsíc, aby diskutovali o textu nebo vidět film . Posaďte se na setkání , aby viděli, jak se vaše zájmy zápas s médii vybranou skupinou. Knihovny a místní knihy obchody často sponzorují čtení kluby , a místní církve , jakož i některé univerzity a vysoké školy komunity také hostit knižní skupiny. Místní umění divadla někdy nabízejí diskusní skupiny pro zavedení filmy.
2

Dobrovolník na místní charity nebo neziskové . Vyberte jednu činnost , jako je doučování nebo výuku čtení , že máte schopnosti okamžitě přispět , a také dobrovolnědruhá skupina se naučit něco nového , aby přispěly ke komunitě . Skupiny učí dobrovolníci potřebné dovednosti, stavět domy , nebo pracovat jako veterinární asistenty na místní útulku . Nastavit pravidelný dobrovolníků plán alespoň jeden denměsíčně. Některé doučování nebo činnosti vyžadují , aby se zavázaly k týdenní zasedání. Tento závazek vás dostane z domu na pravidelném základě , a pomáhá naplnit prázdné pocit .
3

povečeřet s přáteli na večeři nebo oběd , a zajít na kávu alespoň jednou během týden . Vyberte jiné restauraci, kavárnu nebo bufet pro setkání , a přidat další zájemci se sešli v restauracemi sloužící rozmanité jídlo a pití . Budete mít spoustu témat z vašich nových dobrovolných povinností a aktivit s cílem přispět k konverzace s přáteli.
4

Vytvořit hobby a zapsat do tříd k postupu své dovednosti. Hobby , jako je fotografování vám umožní dostat se ven z domu a užívat si venku . Zápis v prodloužení , Community College, nebo parky a rekreační třídy vybízí vás k setkání s novými lidmi s podobnými zájmy . Zase jeden ze svých prázdných místností do hobby prostoru pro nový zájem . Psycholog a autor Guy Winch říká " Psychology Today " že zapojení se do činností vám pomůže zrychlit váš emocionální přestavení .
5

Vstupte do posilovny nebo dělat bi- týdenní organizované sportovní aktivity , i když je to jenmalá skupina činnost, která žádá, členové chodit místním obchoďáku, dvakráttýdně. Úzkost a deprese Americká asociace uvádí, že cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak zvládnout úzkost . Průzkum provádí Adaa hlášena lidé používají řadu různých pohybových aktivit k relaxaci , včetně chůze , běh a praktikují jógu. Vstup do skupiny v tělocvičně nebo místním kulturním domě , nebo při třída A vysoká škola aktivity vám poskytuje skupinu lidí, kteří se zajímají o stejné činnosti .