Jak zvládat prázdné hnízdo jako samoživitel: Aktivity, volunteering, koníčky, sport
Děti naplnily svět aktivitami, nyní jste sami jako samoživitel po odchodu do kolej/na vlastní nohy. Syndrom prázdného hnízdu = dospělá separační úzkost. Jane Ehrman (Cleveland Clinic): adaptace trvá 18–24 měsíců. Můžete v té době plnit čas aktivitami, ale jiné dávají smysl, vzrušení a nové lidi.
Postup
Knižní/filmový klub (min 1× měsíčně). Navštivte schůzku, zjistěte shodu zájmů. Knihovny, bookstores, církve, univerzity, komunitní koláže. Divadelní kluby k filmům.
Volunteering v charitě/nonprofitu. Vyberte aktivitu, kde máte dovednosti (doučování, čtení) + druhá skupina pro novou dovednost (stavba domů, veterinární asistent v útulku). Pravidelný harmonogram min 1 den/měsíc. Některé tutoring = týdenně. Pravidelný výjezd z domu naplní prázdnotu.
Večeře/obědy s přáteli + káva týdně. Různé restaurace/kaféna, diverzní jídlo. Témata z nových aktivit/volunteeringu obohatí rozhovory.
Rozvoj koníčku a kurzy. Fotografování = venku, příroda. Extension/komunitní kurzy/parková rekreační = noví lidé se stejnými zájmy. Jednu prázdnou místnost převeďte naatelier. Guy Winch (Psychology Today): aktivity urychlují emoční readjustaci.
Fitness klub nebo pravidelný sport. I malá skupina: chůze po obchodním centru 2× týdně. Anxiety and Depression Association of America: cvičení = nejlepší pro úzkost. Chůze, běh, jóga. Skupina v posilovně/komunitním centru/koláži = sociální podpora.
Previous:Jak zvládat syndrom prázdného hnízda: Obnova identity, plány, vztahy, láska, děti
Next:Jak zvládnout odchod dětí z domova a pustit je do života
-
Podle Americké akademie pediatrie by kojenci měli spát na pevné matraci jen s přikrývkou, nosit vhodné oblečení pro teplotu pokoje a spát bez dalších předmětů (včetně deken, polštářů a hraček). Klíčové body jsou přehřátí se vyhnout a postýlku volnou -
Když Julie Hindsley zjistila v roce 2014, že čeká kluka, oslavila to stejným způsobem jako mnozí rodiče: uspořádala malou gender reveal party a použila cake popsy s modrým náplní, aby sdělila zprávu svým nejbližším rodiným přátelům a přátelům. Šest l -
Když se vaše předškolák naučí mluvit, budete moct užívat si správnou konverzaci s ním. Ale on může očekávat, že konverzace bude pokračovat celý den, i když vidí, že jste zaneprázdnění. Faktem je, že čím zaneprázdněnější jste, tím víc vás bude bombar
