Jak přežít syndrom prázdného hnízda
Syndrom prázdného hnízda začíná v momentě, kdy si uvědomíte, že je čas rozloučit se s dětmi jako dětmi a přivítat je jako dospělé. Pro mnoho rodičů je to bolestný proces, který často přijde jako šok. Stali jsme se tak zapojenými do denní péče o děti, že se jednoho dne probudíme a zjistíme, že odcházejí z domova a život nikdy nebude úplně stejný.
Přežití prázdného hnízda závisí na porozumění tomu, že jde o přechod jako jakýkoli jiný v životě. Je to konec, ale také začátek. Začátek, který může vést k nejlepším rokům vašeho života.
Existují věci, které můžete dělat, abyste se dostali přes tento životní přechod bez prodloužených obtíží.
Postup
1. Vezměte si čas na žal
Právě jste se rozloučili s posledním dítětem na schodech koleje. Srdce vám se láme a chcete se vrátit a zachránit ho/ji před všemi nebezpečími, která se vám zdají číhat. Nebo můžete vydechnout úlevu, když vyjedete z vjezdu, rádi, že jsou bezpečně ubyti a ochotní začít nový život. Ještě necítíte ten smutek... ještě ne.
Dřív nebo později pravděpodobně začnete cítit "ticho", ten prostor ve vašem životě vytvořený odchodem posledního dítěte. Rodiče s prázdným hnízdem často předem očekávají ty dny, ale jsou překvapeni, když zjistí, že místo užívání klidu a ticha se cítí ztraceni a nejistí. Život se změnil.
Je to čas přechodu a čas na prožívání ztráty předchozího života tak, jak jste ho znali. Část toho žalu je smíření s ušlými příležitostmi jako rodič. Je v pořádku být smutný, plakat, cítit se ztraceným. Dání si času a prostoru k žalu o ztrátě života jako plnohodnotného rodiče pomůže vytvořit prostor, kde začnete vytvářet svůj nový život.
2. Využijte svou podporu
Během jakéhokoli přechodu je skutečně užitečné obrátit se na podporu. Přátelé, rozšiřovaná rodina, církev a komunitní přátelé vám mohou poskytnout pomoc, kterou potřebujete, když se loučíte s rolí rodiče a říkáte ahoj životu jako rodiči s prázdným hnízdem. Sejděte se s přáteli na oběd nebo kávu a využijte svůj "navíc" čas.
3. Naučte se něco nového
Teď, když máte trochu volného času jako rodiče s prázdným hnízdem, jak v dne, tak v mysli, naučte se něco nového. Zavedejte nový koníček, zapište se na kurz nebo se naučte jazyk. Směřování energie do učení něčeho, co jste vždy chtěli, nebude jen zábavné, vezme vám myšlenky prázdného hnízda. Je to jeden z prvních kroků k reinventaci vašeho života.
4. Buďte zaneprázdnění
Zaneprázdnění během životních přechodů vám dá čas, který potřebujete, abyste si zvykl na změny ve svém životě. Vaše psychika potřebuje čas, aby se přizpůsobila prázdnému hnízdu, a protože část tohoto přechodu je mít trochu navíc času, je to skvělý moment začít dělat dobrovolnickou práci, vyčistit zaplečené skříňky nebo přemalovat pokoj nebo dva ve svém domě.
5. Obnovte spojení s partnerem
Ve šílenosti vychovávání dětí jsme někdy ztratili stopu našemu nejdůležitějšímu vztahu a opoře... partnerovi. Nebuďte překvapeni, když se budete cítit trochu jako cizinci, když se zase najdete sami spolu. Věnujte čas rozhovorům o věcech, co jste dřív dělali společně a co jste odložili, zatímco byly děti, nebo o věcech, co byste chtěli dělat spolu v budoucnosti. Začněte reinventovat svůj život jako páru.
Obnova spojení s partnerem může být nejlepší část stání se rodičem s prázdným hnízdem.
-
Většinou je rozhodnutí, kdy a komu řeknete o své těhotnosti, 100 % vaše záležitost. To řečeno, existují důvody, proč sdílení zprávy co nejdřív je nutné, jakmile zjistíte, že jste v těhotenském stavu. Podle CDC 9 z 10 žen bere léky během těhotenství. -
Těhotenství snižuje váš imunitní systém, což zvyšuje pravděpodobnost, že onemocníte zimou, chřipkou, jedovatým jídlem, žaludečními potížemi, kvasinkou a močovými infekcemi. Naučte se, jak se jim vyhnout a jak je léčit. Když jste těhotná, váš imuni -
COVID-19 pandemie trvá už přes rok, ale v poslední době jsou znaky, že USA mohou být na cestě k zotavení. Nové případy viru klesají, lidé jsou očkováni a je naděje, že život může v příštích měsících cítit bliž k normálu. To je úleva pro všechny, ale
