• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zvládnout situaci, když všechna děti odejdou z domova

Když poslední dítě vyjde studovat na vysokou školu nebo začít svůj dospělý život, rodič obvykle prožije několik emocí najednou. Je normální cítit smutek, samotu, zbytečnost, ale na druhou stranu i radost z možnosti soustředit se na sebe místo na děti. Přijměte pozitivní strony této nové situace a připravte se na jiný vztah s dětmi. Odteď může dítě potřebovat, abyste byl spíše přítel než rodič. To může být těžké, ale pamatujte, že to znamená, že jste svou práci splnili dobře.

Postup

1. Dovolte si plakat

Je přirozené cítit ztrátu a smutek, když poslední dítě odejde, takže se nesnažte tyto pocity ignorovat. Přiznejte si smutek a dovolte si plakat pár minut, když na to máte chuť – ale neležte v posteli a nebrečte celý den. Dovolte si smutek na chvíli, pak se zamyslete nad něčím pozitivním, jako je úspěch v tom, že jste úspěšně vychovali děti.

2. Opírejte se o partnera nebo přátely

Byli jste zaneprázdnění péčí o děti; teď je čas myslet na sebe a na ostatní vztahy. Jděte na oběd s přítelem, kterého jste dlouho neviděli, nebo na dlouhou procházku s manželem. Nepovolte si příliš mluvit o dětech. Soustřeďte se na diskuzi o vzájemných zájemech nebo aktuálních událostech. Podle studie Asociace pro psychologickou vědu mnohoženatých žen užívá manželství více, jakmile jsou děti pryč.

3. Zapojte se do aktivit

Teď, když nemusíte věnovat veškerý čas rodičovství, zamyslete se nad sebavzděláváním a pomáhaním lidem kolem sebe. Zapište se na jógu nebo španělštinu, nebo začněte dobrovolnit v jídelně pro bezdomovce. Tyto aktivity vás odvádí od touhy po dětech a mohou vám pomoci poznat nové lidi.

4. Přeuspořádejte domov

Neodstraňujte všechny fotografie dětí, ale nedovolte, aby lednice byla svatištěm jejich památkami. Dejte si připomínky nadcházejících událostí, na které se těšíte, nebo umění, které vás dělá šťastnými. A teď je čas na změny v domově, které nebyly možné, když byl plný dětí. Převeďte chaotickou hernu na formální obývací pokoj, nebo začněte přeměňovat dětskou izbu v ateliér, o kterém jste vždy snili. I malé změny, jako váza s květinami v kuchyni, vám pomohou ocenit, že máte domov zase pro sebe.

5. Navázání kontaktu s dětmi po zvyknutí na jejich ne přítomnost

Nevolejte neustále hned, co poslední dítě odejde, ale po několika dnech oddělení můžete zavolat se zeptat, jak se má. Domluvte se na komunikačním harmonogramu s každým dítětem. Dohodněte se na 30minutovém hovoru každou neděli, nebo že budete zůstat v kontaktu převážně e-maily. Můžete také využít videohovory, takže si pořiďte webovku, pokud váš počítač nemá vestavěnou.

6. Získejte mazlíčka

Pokud jste sami, adoptujte kočku, psa nebo i zlatou rybku. Mnoho rodičů s prázdným hnízdem chybí péče o ostatní a pocit, že jsou potřeba, a nový tvor přinese do domova vzrušení a energii. Pokud nejste zvířecí typ, vysázejte květiny nebo zeleninovou záhradu, o které se můžete starat.

7. Naplánujte příští setkání

Naplánujte víkend pro návštěvu jednoho z dětí, nebo naplánujte aktivity na svátky, kdy budou všichni děti doma. Očekávání příštího společného setkání vás udrží od smutku, že jste teď rozloučení.