• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak se vyrovnat s prázdnou hnízdo syndromem

Vaše poslední dítě odjíždí na vysokou školu nebo získání své vlastní místo , a to je teď vy , a jen váš manžel - nebo jen ty . S prázdnou domů po rodičovské tak dlouho, může býtnepříjemný změnu přijmout . Někteří rodiče zažít syndrom prázdného hnízda , hluboký pocit smutku , ztráty nebo deprese. Ačkoliv se nejedná o formální klinického stavu , pocity jsou reálné pro mnoho rodičů , kteří se snaží vyrovnat . Spíše než se zaměřením na vaší ztráty , myslím, že tento čas jako příležitost znovu objevit svou identitu mimo z toho, žerodič , který zahrnuje nové zkušenosti a opětovného spojení s dalšími blízkými. Galerie Návod
1

Objevte znovu , kdo jste venku z toho, žerodič . To je čas přijít na to, kdo jste, kromě toho, že rodiče , stejně jako to, co jste vášnivý mimo vaše děti . Dr. Guy Wincher , psycholog , autor a přispěvatel do psychologie dnes , navrhuje , že seznam dalších rolí , které máte ve svém životě , kromě toho, že rodiče , takový jakomanžel , sestra , bratr a přítel , a zaměřit se na to, jak můžete začít investovat více času do těchto vztahů . Můžete také chtít, aby seznam zájmů a aktivit , které chcete sledovat , které jste neměli čas na to dříve, jako je například brát taneční lekce , lekce jízdy na koni , dát zpět ve své komunitě , psaní románu nebo na cestách .

2

Zkontrolujte, konkrétní plány , jak udržet si práci. Vezměte seznam zájmů , které jste provedli a soustředit se na tom, jak můžete začít dělat všechno, co je , spíše než se zaměřit na smutkem si myslíte o své děti, je pryč. Pak se třídě psaní na místní Community College , abyste mohli začít na svém románu , nebo se zaregistrovat na taneční sál taneční lekce . Získejte ze svého pohodlí zóny a zkusit korunou Lanové centrum , které jste slyšeli o , nebo se ponořit a naučit se potápět , takže si můžete vytěžit maximum z výletu do tropické místa určení . Jako strategie , aby promluvil si z nových zkušeností , vždy se snažíme platit předem, kdykoli je to možné . Potápění do vašich nových zájmů může pomoci urychlit svůj emoční nastavení , podle Wincher .
3

Znovu s dalšími blízkými. Sourozenci a přátelé mohou vzít na zadním sedadle , aby svou roli jako rodič , ale teď budete mít čas navázat hlubší vazby , omezování pocit ztráty nebo osamělosti může být pocit o své děti . Převzít a stanovit termíny pro vás a vaše sourozence , aby se setkal se pravidelně , pokud je to možné , ať už je to měsíční večeře nebo víkend get- setkávání jednou za pár měsíců . Posílit svůj vztah s milí přátelé , a to zejména těch, kteří mohou mít i dospělé děti , které v poslední době opustili domov. Můžete podpořit navzájem se zaměřením na vzrušující zážitky , jako je například dámy lázeňské víkend ve městě , nebo kluci dobrodružství výlet .
4

oživit váš milostný život . Možná, že vy a váš manžel se zaměřili více na děti , než se navzájem . Nyní ječas si uvědomit, proč jste se zamiloval na první místě . Naplánujte týdenní data noci ven z domu , stejně jako romantické noci v . Začít hobby sebe, že oba máte zájem nebo na cestách . Podpora sobě, když člověk se cítí smutný děti jsou pryč. Jste-li jeden , nyní máte čas a svobodu dostat zpět do datování světě. Jděte ven s dalšími jednotlivými přáteli na společenské akce a sítí míchačky , nebo dát do profilu na seriózní datování webové stránky a uvidíte, jak to chodí. Nikdy nevíte, kdy budete plnit zvláštní, že někdo , aby se zavázaly k mít otevřenou mysl a setkání různých lidí.
5

Forge nový vztah se svými dospělé děti . Spíše než vidět svůj let z hnízda jako ztráta , myslím, že na to jako příležitost znovu definovat svůj vztah k nim. Mluvte s dětmi o tom, co očekávat vaše rodič - dítě vztah do budoucna , navrhuje Linda Walter , psychoterapeut a " Psychology Today " přispěvatel . Ať už chtějí zůstat ve velmi úzkém kontaktu každý den mluvit , nebo se chtějí trochu více prostoru , aby rozšířit jejich křídla , ať vaše děti vědí , že jste jejich podporu bez ohledu na to, co se děje. Zaměřte se napozitivní, když jste se s nimi spojit . Nabídka poradenství a nikoli soudu , když sdílejí výzev nebo boje s vámi . Vaše děti se mohou cítit blíže a chtějí zůstat v kontaktu s vámi, pokud vědí, že mohou mluvit a svěřit ve vás , dospělých k dospělému .