• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 tipů, jak vyvážit školu a opatrovnickou práci

Mnoho opatrovníků jsou také studenti a neustále se snaží kombinovat zaneprázdněné školní rozvrhy s náročnými pracemi. Nalezení času na dokončení domácích úkolů, řízení třídy a pracovního rozvrhu, plnění potřeb zaměstnavatele a udržení se na vrcholu všeho ostatního vás může donutit cítit, že bláznivíte. A to je pravda bez ohledu na to, jaký typ opatrovnické práce jste – ať už jste opatrovnice nebo naně, vyváděč psa nebo pet-sitter, učitel nebo úklidná, senior opatrovník nebo domovní zdravotní asistent.

Ale je dobrá zpráva: existují osvědčené praktiky, které můžete použít, abyste zůstali v kontrole vašeho rozvrhu a splnili všechny povinnosti. Zde je šest tipů, které vám pomohou zůstat v klidu.

1. Definujte svůj rozvrh a plánujte dopředu
   Mít dobře definovaný rozvrh je nejjednodušší způsob, jak zůstat na vrcholu vašich závazků, když máte hodně co dělat. Je také důležité plánovat pro neočekávané.

   „Plánuj, plánuj a pak plánuj,“ navrhuje Dr. Sharon Lamm-Hartman, životní a exekitivní kouč a autorka „Overachiever's Anonymous Book.“ Navrhuje plánovat váš den, váš týden a váš měsíc. Protože máte tolik protínajících se věcí, musíte plánovat čas pro vaši práci, vaši školu, vaši rodinu a sebe sama. Také doporučuje plánovat „bílý prostor“, věci, co ještě nevíte. Pak dělejte to nejlepší, co můžete, abyste se drželi plánu.

   Čím více mapujete své školní, pracovní a sociální závazky dopředu, tím více budete mít fungující pocet celkového obrazu. A zatímco můžete být úžasní v multitaskingu, pokud váš rozvrh nefunguje na papíře, neexistuje způsob, jak to všechno stihnout. Požádejte někoho jiného, aby se podíval na váš rozvrh, abyste se ujistili, že to nepřehánějí.

   A ujistěte se, že aktualizujete sekci dostupnosti vašeho Care.com profilu pravidelně, abyste zvýšili šance na nalezení práce.

    

2. Shlukujte své závazky
   Být opatrovníkem je skvělá práce pro studenty, protože je tak flexibilní. Rodiny vždy hledají poškolní opatrovníky, letní nany, částečnou domácí péči, atd. Hledejte čas tříd a pracovní příležitosti, které vám umožní seskupit závazky a soustředit se na to, co je v daném okamžiku nejdůležitější.

   „Jedna z nejlepších strategií, co pro mě fungovala, byla naplánovat třídy do ranních hodin, a práci do odpoledních,“ říká Jessica Ullrich, certifikovaná učitelka, která opatrovala po celou svou college a graduační školu. „Čím více jsem mohla kombinovat své školní a pracovní závazky do různých částí dne nebo týdne, tím snazší bylo dostat se vpřed. Když škola byla velmi hektická, brala jsem opatrovnické směny o víkendech a soustředila se na školu během týdne.“

    

3. Zaměřte se na moment
   Když máte hodně co dělat, je snadné ztratit se v zahlcení a skákat z úkolu na úkol – nikdy nic nedokončit.

   „Buďte přítomní s tím, co děláte,“ říká Dr. Lamm-Hartman. „Když jste s vaší rodinou, jste s vaší rodinou. Když děláte školní práci, jste zaměřeni na školní práci. Pokud máte myšlenky o jiných věcech k udělání pro práci, když děláte školní úkoly, nechte ten seznam vedle vás, abyste zapsali váš to-do list, a pak pokračujte v dokončování vašeho školního úkolu.“

    

4. Využijte časové mezery moudře
   Nalezení času na dokončení školního čtení nebo zvládnutí malých projektů pro vašeho zaměstnavatele může být jedním z nejtěžších aspektů nastrčeného rozvrhu. Ullrich doporučuje využít maximum z těchto oken. Čtěte nebo pracujte na esej, zatímco děti, co opatrovate, spí nebo jsou na fotbalovém tréninku. Podávejte se na práce nebo řešte fakturaci, když máte čas mezi třídami.

    

5. Spravujte očekávání otevřenou komunikací
   Čím více jste otevření se svými zaměstnavateli o potřebách vašeho rozvrhu, tím šťastnější všichni budou. Například, pokud potřebujete jít rovnou do třídy po práci, dejte svému zaměstnavateli vědět, že nemůžete zůstat později.

   „Rodinné konference a schůzky s pracovními kolegy skutečně pomáhají spravovat očekávání,“ říká Dr. Lamm-Hartman. Vaše odpovědnosti a dostupnost se mohou lišit z týdne na týden a měsíc na měsíc na základě pracovních a školních rozvrhů. Otevřená komunikace udrží všechny na stejné stránce a vyhne se problémům jako nutnost odvolat práci v poslední chvíli a nechat vašeho zaměstnavatele viset.

   PŘEČTĚTE SI VÍCE: „5 reálných problémů ve vztahu s opatrovníkem“

    

6. Vydejte čas pro sebe
   Vyvážení není jen o nalezení dostatek hodin v dni pro návštěvu třídy, dokončení domácích úkolů a zvládnutí opatrovnických povinností. Je o prioritizaci nějakého času na věci pro sebe nebo strávení času s lidmi, které milujete.

   „Zkuste udělat jednu věc denně po 20 minut, co je jen pro vás, ať už je to pití latte, procházka nebo čtení části vaší oblíbené knihy. Také, když se nemůžete soustředit a dokončit to, co chcete dokončit, pamatujte na krátkou pauzu,“ navrhuje Dr. Lamm-Hartman.

   Ullrich souhlasí. „Někdy nejdůležitější věc je vzít pár hodin a udělat něco, co nesouvisí s tím, co vás stresuje. Udělejte něco, co vás energizuje nebo nabije baterie. Pak se můžete vrátit k školní práci nebo hraní s dětmi, co opatrovate, osvěžení a připravení vzít na svět.“

Vyvážení všeho může být výzva, když pracujete a chodíte do školy. Ale plánování dopředu, pamatování na priority a zaježdění v troše self-care vám dá energii a fokus, abyste to všechno stihli – a zachovali si zdravý rozum v procesu!

Liz Alton je freelance spisovatelka z Massachusetts. Můžete najít její psaní a ghostwriting na business, technologie a cestování v publikacích od Huffington Post po Forbes.