• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

6 tipů pro vyvážení školy a pečovatelské práce

Mnoho pečovatelů jsou také studenti a neustále se snaží skloubit nabitý školní rozvrh s náročným zaměstnáním. Když si najdete čas na dokončení domácích úkolů, správu hodin a pracovních rozvrhů, naplnění potřeb svého zaměstnavatele a budete mít přehled o všem ostatním, co se děje, můžete mít pocit, že se zblázníte. A to platí bez ohledu na to, jaký typ pečovatelské práce vykonáváte – ať už jste chůvou nebo chůvou, venčením psů nebo hlídačem domácích mazlíčků, učitelem nebo hospodyní, senior pečovatelem nebo domácím zdravotním asistentem.

Ale je tu dobrá zpráva:existují osvědčené postupy, které můžete použít, abyste si udrželi kontrolu nad svým rozvrhem a splnili všechny své závazky. Zde je šest tipů, které vám pomohou udržet si zdravý rozum.

1. Definujte svůj rozvrh a plánujte dopředu
   Mít dobře definovaný rozvrh je nejjednodušší způsob, jak zůstat na vrcholu svých závazků, když toho máte hodně. Je také důležité plánovat neočekávané.

   „Plánujte, plánujte a pak plánujte,“ navrhuje Dr. Sharon Lamm-Hartman, životní a výkonná koučka a autorka „Overachiever’s Anonymous Book“. Navrhuje naplánovat si den, týden a měsíc. Protože se děje tolik věcí, které se prolínají, musíte si naplánovat čas na práci, školu, rodinu a sebe. Doporučuje také plánovat „bílá místa“, věci, o kterých ještě nevíte. Pak se snažte dodržet plán.

   Čím více si předem zmapujete své školní, pracovní a společenské závazky, tím více budete mít pracovní smysl pro celkový obraz. A i když můžete být úžasní v multitaskingu, pokud váš plán nefunguje na papíře, neexistuje způsob, jak to všechno zvládnout. Požádejte někoho jiného, ​​aby se podíval na váš rozvrh, abyste se ujistili, že to nepřeháníte.

   A nezapomeňte pravidelně aktualizovat sekci dostupnosti ve svém profilu Care.com, abyste zvýšili své šance na nalezení zaměstnání.

2. Seskupit své závazky
   Být pečovatelem je pro studenty skvělá práce, protože je tak flexibilní. Rodiny vždy hledají hlídače po škole, letní chůvy, domácí péči na částečný úvazek atd. Hledejte hodiny a pracovní příležitosti, které vám umožní seskupit závazky a soustředit se na to, co je momentálně nejdůležitější.

   „Jednou z nejlepších strategií, která se mi osvědčila, bylo naplánovat hodiny na dopoledne a pracovat na odpoledne,“ říká Jessica Ullrichová, certifikovaná učitelka, která hlídala děti po celou dobu své praxe na vysoké i postgraduální škole. „Čím více jsem mohl skloubit své školní a pracovní závazky do různých částí dne nebo týdne, tím snazší bylo dostat se dopředu. Když byla škola velmi hektická, brala jsem o víkendech směny na hlídání dětí a přes týden jsem se soustředila na školu.“

3. Zaměřte se na daný okamžik
   Když se toho hodně děje, je snadné se nechat zahltit a přeskakovat z úkolu na úkol – nikdy nic nestihnete.

   "Buďte přítomni tomu, co děláte," říká Dr. Lamm-Hartman. „Když jsi se svou rodinou, jsi se svou rodinou. Když děláte školní práci, soustředíte se na školní práci. Pokud máte myšlenky na jiné věci, které byste mohli dělat v práci, když děláte školní úkoly, mějte tento seznam vedle sebe, abyste si zapsali svůj seznam úkolů, a pak pokračujte v dokončení školního úkolu.“

4. Používejte časové mezery moudře
   Najít si čas na čtení ve třídě nebo na zpracování malých projektů pro vašeho zaměstnavatele může být jedním z nejnáročnějších aspektů nabitého rozvrhu. Ullrich doporučuje využít těchto oken na maximum. Čtěte nebo pracujte na papíře, zatímco děti, které hlídáte, dřímají nebo na fotbalovém tréninku. Požádejte o práci nebo vyřizujte fakturaci, až budete mít mezi lekcemi čas.

5. Spravujte očekávání pomocí otevřené komunikace
   Čím otevřenější budete vůči svým zaměstnavatelům ohledně svých plánovacích potřeb, tím šťastnější budou všichni. Pokud například potřebujete po práci jít hned na hodinu, dejte svému zaměstnavateli vědět, že nemůžete zůstat pozdě.

   „Rodinné konference a setkání s kolegy z práce mohou skutečně pomoci zvládnout očekávání,“ říká Dr. Lamm-Hartman. Vaše povinnosti a dostupnost se mohou týden od týdne a měsíc od měsíce lišit v závislosti na rozvrhu práce a školy. Otevřená komunikace udrží všechny na stejné vlně a vyhne se problémům, jako je nutnost na poslední chvíli vycouvat z práce a nechat svého zaměstnavatele na místě.

   ČTĚTE VÍCE:„5 skutečných problémů se vztahem pečovatelů“

6. Udělejte si čas pro sebe
   Rovnováha není jen o tom, najít si během dne dostatek hodin na to, abyste se mohli zúčastnit hodiny, dokončit domácí úkoly a zvládnout své pečovatelské povinnosti. Jde o to upřednostnit nějaký čas dělat věci pro sebe nebo trávit čas s lidmi, které máte rádi.

   „Zkuste dělat jednu věc denně po dobu 20 minut, která je jen pro vás, ať už je to pití latte, procházka nebo čtení části vaší oblíbené knihy. Také, když se nemůžete soustředit a dokončit to, co chcete dokončit, nezapomeňte si udělat krátkou přestávku,“ navrhuje Dr. Lamm-Hartman.

   Ullrich souhlasí. „Někdy je nejdůležitější udělat si pár hodin a udělat něco, co nesouvisí s tím, co vás stresuje. Dělejte něco, co vás nabije energií nebo dobije baterky. Pak se můžete vrátit do školní práce nebo si hrát s dětmi, které hlídáte, svěží a připraveni postavit se světu.“

Vyvážit všechno může být problém, když pracujete a chodíte do školy. Ale plánování dopředu, zapamatování si priorit a dopřát si trochu sebepéče vám dodá energii a soustředění, abyste to všechno zvládli – a zároveň si zachováte zdravý rozum!

Liz Alton je spisovatelka na volné noze z Massachusetts. Můžete ji najít psaní a ghostwriting o podnikání, technologii a cestování v publikacích od Huffington Post až Forbes.