• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Dobrá stresová výzva pro děti s ADD

Dobrá stresová výzva pro děti s ADD

Výzvou je cíl, který si stanovíte pro sebe nebo své dítě. Kvůli vazbě mezi biologickými a psychologickými akcemi doporučuji fyzický cíl. Ale chcete si naplánovat aktivitu, kterou lze provádět denně, nikoli pouze ve zvláštních časech. V závislosti na preferencích a prostředcích se vaše dítě může rozhodnout zdokonalit cvičení jógy, dokončit desetimílový běh, zavést vzpěračský režim nebo podniknout nějakou vnější výzvu. Ať už je vybrána jakákoli výzva, ujistěte se, že vyžaduje usilovné úsilí, aby se produkovaly speciální mozkové hormony, které jsou nezbytné k tomu, aby došlo ke změně stavů mysli.

Akční plán pro pozitivní stresovou výzvu
Na začátek není nutné mít přesný plán, protože většina kritických komponent se bude přirozeně vyvíjet. Když jsou výzvy přijímány a je vidět úspěch, vznikne přirozená tendence chtít dosáhnout dalších cílů kvůli zvýšenému pocitu úspěchu. Cvičení budou více individualizovaná podle toho, co vaše dítě baví a jaké výsledky zažívá.

Kritické je začít. Když mi bylo patnáct, byl jsem nejpomalejším členem fotbalového týmu, a tak jsem byl „povzbuzen“ vyrazit na dráhu. První den se na mě trenér dráhy podíval a řekl:"Budeš běhat s běžkařským týmem. Běží asi pět mil, tak vypadni. Pokud nestíháš, jdi rychle."

Moje reakce byla:Budu běhat až do půlnoci! Myslel jsem si o sobě, že jsem fotbalista, ne běžec na dlouhé tratě. Udělal jsem, co mi řekli, a rozhodl jsem se, že celou vzdálenost uběhnu. A zjistil jsem, že jsem mnohem lepší běžec, než jsem si myslel, že bych mohl být. Nestal jsem se nejrychlejším běžcem na lyžích, ale v duchu jsem byl úspěšný, protože jsem výzvu splnil a uspěl. Od té chvíle jsem našel radost z běhání.

Stres doprovází každou novou výzvu. Stres ale není špatný, pokud se ho naučíte využívat ve svůj prospěch. Zvažte, jak se cítíte, když je vám předložen úkol, o kterém víte, že není skutečnou výzvou pro vaše skutečné schopnosti. Možná se budete zlobit, že někdo tak málo věří ve schopnosti, o kterých víte, že máte. Pamatuji si, jak mi bývalá přítelkyně blahopřála k promoci tak nadšeně, že jsem se cítil uražen. Zajímalo by mě, jestli si myslí, že je to pro mě velký úspěch a že nemůžu udělat nic lepšího, než jen letět, až vypadnu ze školy.

Představte si, jaký je to pocit, když učitel sníží očekávání v hodinách čtení pro dítě s ADD. Zpráva je jasná:"Jste příliš zdravotně postižení na to, abyste mohli provádět běžné úlohy čtení." To není ta správná výzva. To rozhodně není správná zpráva.

Pozitivní stresy musí povzbuzovat optimismus a zároveň musí být náročné a představovat skutečný úspěch. Tyto pozitivní stresy, jsou-li správně zvoleny, mohou podpořit naději a povzbuzení pro každého, kdo říká:„Dokážu a přijmu tuto výzvu.“

Lou byl chlapec malého vzrůstu v sedmé třídě a jeho velikost byla jen další nevýhodou symptomů ADD. Cítil se jako vyděděnec. Nejen, že se cítil nedostatečný k výkonu na stejné úrovni jako jeho vrstevníci, ale neměl žádný jedinečný talent nebo dovednosti, aby se identifikoval jako jednotlivec, natož jako zvláštní člověk. Cítil, že je neviditelný a možná i byl. Jeho spolužáci sotva znali jeho jméno.

Měl jsem o tohoto chlapce zvláštní zájem, protože jsem věděl, že bez ohledu na to, kolik toho mohl dosáhnout, nikdy nenajde sebejistotu, aby viděl nějaký pokrok. Potřeboval vědět, že může dosáhnout nějakého úspěchu. Takže, jakkoli se to může zdát divné, poslal jsem ho k trenérovi boxu jako kandidáta na soutěž Zlaté rukavice. Boxuje se ve váhových kategoriích, takže jsem si myslel, že to dítě mělo šanci, protože by se postavilo proti někomu podobného postavení. Určitě měl dost zadržovaného hněvu, aby se naučil usměrňovat pozitivním způsobem. Nezajímalo mě, aby se naučil být agresivní a násilnický, ale chtěl jsem, aby našel něco, na co by mohl být hrdý.

S ujištěním ode mě a několika radami pro jeho matku Lou přijal výzvu. Zjistil, že dokáže udělat deset kliků, pak patnáct a pak dvacet pět! Jeho pokrok byl působivý a pravidelně mi volal, abych o něm s nadšením informoval. Když začal nabírat svaly, nasměroval také více energie na školní úkoly a zlepšil svou koncentraci. Boxerský trenér byl jedním z těch skvělých lidí, kteří věděli, jak z dítěte dostat to nejlepší. Cítil, že Lou má jako boxer skutečný potenciál. A měl pravdu. Ve svém druhém roce soutěže vyhrál Lou státní šampionát ve své váhové kategorii.

Nemohu s jistotou říci, že Louův úspěch ve zlepšení jeho školních úkolů pocházel z jeho atletického tréninku. Skutečným faktorem byla jeho oddanost vlastnímu úspěchu.

Audit Good Stress Challenge

Audit spokojenosti s cvičením