• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Výzva kladného stresu pro děti s ADD

Výzva kladného stresu pro děti s ADD

Výzvou je cíl, který si stanovíte pro sebe nebo své dítě. Z důvodu spojení mezi biologickými a psychologickými akcemi doporučuji fyzický cíl. Ale chcete naplánovat aktivitu, která může být prováděna denně, nikoliv jen v speciálních časech. Vaše dítě si může vybrat dokonalení jógy, dokončení deseti milového běhu, stanovení posilovacího režimu nebo podnět nějaké Outward Bound výzvy, podle preferencí a možností. Jakákoli výzva je vybrána, ujistěte se, že vyžaduje námahové úsilí, aby vyprodukovala speciální mozkové hormony nezbytné k přinesení posunu v myšlenkových stavech.

Akční plán pro výzvu kladného stresu

Není nutné mít přesný plán pro začátek, protože většina kritických komponent se vyvine přirozeně. Jak jsou výzvy přijímány a viděn úspěch, bude přirozená tendence chtít dosáhnout dalších cílů kvůli zvýšenému pocitu úspěchu. Cvičení se stanou individualizovanějšími podle toho, co vaše dítě miluje a jaké výsledky zažije.

Kritická věc je začít. Jako nejpomalejší člen fotbalového týmu, když jsem byl patnáct let, jsem byl „nadchnut“ vyjít do atletiky. Prvního dne se trenér atletiky podíval na mě a řekl: „Budeš běhat s cross-country týmem. Běhají asi pět mil, tak vyraz. Pokud nestíháš, chod rychle.“

Moje reakce byla: Budu běhat až do půlnoci! Myslel jsem na sobě jako na fotbalového hráče, ne jako na dálkového běžce. Udělal jsem to, co mi bylo řečeno, a rozhodl jsem se, že poběhu celou vzdálenost. A zjistil jsem, že jsem byl o mnoho lepším běžcem, než jsem myslel, že mohu být. Nestal jsem se nejrychlejším cross-country běžcem, ale byl jsem úspěšný ve svém myslení, protože jsem přijal výzvu a uspěl. Od té chvíle jsem našel radost v běhu.

Stres doprovází každou novou výzvu. Ale stres není špatný, pokud se naučíte ho využít ke své výhodě. Zvažte, jak se cítíte, když jste předloženi úkolu, který víte, že není skutečnou výzvou pro vaše pravé schopnosti. Můžete cítit hněv, že někdo má tak málo víru v kapacity, které víte, že máte. Pamatuji si, když mi bývalá přítelkyně gratulovala tak nadšeně k maturitě, že jsem se cítil urážen. Zajímalo mě, zda myslela, že to je pro mě velký úspěch a že nemohu udělat nic lepšího než jen plavat k tomu, abych dostal ze školy pryč.

Představte si, jak se cítí, když učitel sníží očekávání v čtení pro dítě s ADD. Zpráva je jasná: „Jsi příliš postižený, abys prováděl normální čtenářské úkoly.“ To není správná výzva. To rozhodně není správná zpráva.

Kladné stresy musí povzbuzovat optimismus a zároveň musí být náročné a představovat skutečný úspěch. Tyto kladné stresy, pokud jsou správně vybrány, mohou povzbuzovat naději a povzbuzení pro kohokoliv, kdo říká: „Můžu a budu přijmout tu výzvu.“

Lou byl malý kluk ve sedmé třídě, a jeho velikost byla pouze dalšími nevýhodou k symtomům ADD. Cítil se jako vyhoštěnec. Nejen že cítil nedostatečný k výkonu na stejné úrovni jako jeho vrstevníci, ale neměl žádné unikátní talenty nebo dovednosti, které by ho identifikovaly jako individua, a natož jako zvláštní osobu. Cítil, že je neviditelný, a možná to byl. Jeho spolužáci těžko znali jeho jméno.

Věnoval jsem se tomuto klukovi zvláštním zájmem, protože jsem věděl, že bez ohledu na to, kolik by mohl dosáhnout, nikdy nenajde sebepodvědomí, aby viděl jakýkoli pokrok. Potřeboval vědět, že může dosáhnout nějakého úspěchu. Takže, jak divné to může znít, poslal jsem ho k trenéru boxu jako kandidáta do soutěže Golden Gloves. Box se dělá v váhových kategoriích, takže jsem odhadl, že kluk má šanci, protože bude soupeřit s někým podobné postavy. Určitě měl dost napjatého hněvu, aby se naučil kanálizovat kladným způsobem. Nezajímalo mě, aby se naučil být agresivní a násilný, ale chtěl jsem, aby našel něco, na čem by mohl být pyšný.

S mým ujištěním a poradenstvím pro jeho matku Lou přijal výzvu. Zjistil, že dokáže dělat deset kliků, pak patnáct, a pak dvacet pět! Jeho pokrok byl impozantní a pravidelně mi volal, abych to nahlásil s nadšením. Jak se začal zpevňovat, také nasměroval více energie do školních prací a zlepšil svou koncentraci. Boxový trenér byl jedním z těch geniálních lidí, kteří věděli, jak vytáhnout to nejlepší z kluka. Cítil, že Lou má skutečný potenciál jako boxer. A měl pravdu. Jen ve svém druhém roce soutěže Lou vyhrál mistrovství státu ve své vážkové kategorii.

Nemohu s jistotou říct, že Louův úspěch ve zlepšení školních prací přišel z jeho atletického tréninku. Skutečný faktor byla jeho oddanost vlastnému úspěchu.

Audit výzvy kladného stresu

Audit spokojenosti s cvičením