• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Štítek ADD: Jak se zbavit omezení a najít sílu

Štítek ADD

Děti a dospělí spojují s diagnózou poruchy pozornosti širokou škálu obrazů a pocitů. Může vás překvapit, že se některé navzájem proticházejí. Měl jsem rodiče a děti, kteří řekli, že cítili úlevu. Jiní řekli, že cítili omezení. Jiní zase, že diagnóza ADD dala pocit bezpečných hranic, i když byli ti, kdo ADD vnímali jako výmluvu.

Úleva je velmi běžný pocit spojený s diagnózou ADD. Pro mnoho lidí pomáhá mít vysvětlení pro frustrující behaviorální symptomy, které narušují jejich životy. Rodiče často říkají: „Pokud pro to existuje jméno, musí existovat i léčba.“ A děti s diagnózou ADD často poznamenají: „No, teď alespoň vím, že nejsem blázen.“ Pro rodiny může diagnóza znamenat konec viny a začátek léčby.

Pro některé jsou štítky jako ADD vnímány jako vítaná jasnost. Nakonec mohou definovat úspěch nebo neúspěch svého dítěte v přijímaných rozmezích pro poruchu. Pokud rodiče pochopí, že děti s ADD mají krátkou pozornost, mohou přijmout bez frustrace nebo viny, že jejich dítě nebude moct soustředit se tak dlouho jako ostatní děti. Negativou je, že rodič nebo dítě může rozhodnout, že diagnóza ADD je pohodlná výmluva pro přijetí limitů a pak odolávat léčebným úsilím jako k ničemu nevedoucím.

Nazyvám to „ztracené klíče“ syndrom. Jakmile najdete klíče od auta, přestanete je hledat. Pokud hledáte důvod, proč vaše dítě nemůže ovládat základní matematiku, můžete být zvedeni, abyste přestali hledat, jakmile je diagnostikováno s ADD. Pokud dítě uslyší: „Jsi postižený a vždy budeš mít potíže s matematikou,“ může se vzdát taky. Dítě se může oprávněně zeptat, proč by měl pokračovat v učení matematiky, pokud jeho handicap brání jeho ovládnutí. Ale rodič, učitel nebo poradce může oprávněně odpovědět: „Můžeš zlepšit své dovednosti daleko za to, co jsou teď“ – nalezením nových způsobů učení, které berou v úvahu dopad ADD na tradiční učební procesy.

Štítky mohou také zkreslit dětský pohled na svět. Dítě označené jako ADD může mít tendenci vidět všechny ostatní jako chytřejší nebo hodnější. Je to pochopitelné, ale je to také zkreslení. ADD je omezení, ale tak je i špatné zrak nebo dyslexie. Obojí lze překonat a ani jedno neomezuje pravou inteligenci. I když by učitel dítěti řekl, že to tak je, může odmítnout to uvěřit, protože jiné děti se zdají mít snazší s jejich studiemi. Některé děti mohou převzít mentalitu oběti nebo vyvinout hněv místo přijetí výzvy léčby.

Smutně, škoda, kterou si sami uděláme těmito nepřesnými štítky, může převažovat nad kognitivními problémy způsobenými postižením samotným. Lidské bytosti jsou schopné překonat extraordinaire výzvy. Vylézáme hory, prozkoumáváme dno oceánu, chodili jsme na Měsíci. Nejzávažnější omezení, která mnoho z nás má, jsou ta, která si sami zbytečně klade.

Hodnocení sebepostojení

Audit pro štítky

Pro každého jednotlivce, který přijal falešná omezení kvůli štítku, existuje deset, kteří pokračovali v dosahování úžasných věcí. Znám stovky jednotlivců, kteří přjali štítek ADD a pak odolali jakýmkoli omezením spojeným s ním. Šli dál k plným, bohatým a autentickým životům. Jsou to odvazní bojovníci, kteří ochotně přebírají životní výzvy. Určují své osudy navzdory štítkům, které na ně byly položeny.

Když začnu pracovat s dítětem s diagnózou ADD, najdu užitečné posoudit její vnímání poruchy a jejích symptomat. Následující audit je nástroj, který vám může pomoci identifikovat sebepostojení vašeho dítěte a některá omezení, která mohla vyplývat ze štítku poruchy pozornosti.

Tyto otázky mají otevřené odpovědi. Povzbuďte své dítě, aby odpovědi zapsalo, nebo ať vám je diktuje. Uložte je, protože se k nim vrátíme pro pozdější srovnání. Úprimné odpovědi budou pro vaše dítě nejvíce prospěšné. Přistupte k tomu jako k učební zkušenosti, která pomůže vašemu dítěti prolomit hranice a omezení.

Zeptejte se svého dítěte:

1. Kdyby jste se měli popsat jako zvíře, jaké byste zvolili? Proč jste ho vybrali?
2. Popište tři silné stránky vašeho zvířete.
3. Kdyby jste se měli popsat jako vozidlo, jako auto nebo letadlo, co by to bylo?
4. Uveďte tři charakteristiky toho vozidla.
5. Vyberte hrdinskou postavu, se kterou se identifikujete, jako komiksový hrdina (Spider-Man) nebo historická postava (Eleanor Rooseveltová).
6. Vymyslete tři charakteristiky toho hrdiny, které byste chtěli mít.
7. Někdy někdo v rodině nebo přítel vás nazval nebo popsal způsobem, který vás donutil cítit se o sobě jinak, ať už dobrým nebo špatným? Napište, co řekli.
8. Uveďte pět charakteristik, které vy cítíte, že máte. Zahrňte poruchu pozornosti, pokud vám byla oznámena – a pokud souhlasíte, že ji máte.
   Poznámka: Rodič by nyní měl porovnat štítky, které dítě zmínilo v bodě 8, s těmi zmíněnými v 1 (zvěř), 3 (vozidla), 5 (hrdinné postavy) a 7 (rodinné štítky). Jak jsou stejné nebo odlišné? Uveďte je.
9. Pozorovali jste, jak přátelé, rodinní členové nebo jiní štítkují sami sebe? Vidíte nějaké způsoby, jakými ta štítky je omezila? (Příklady: „Jsem jen dítě. Jsem jen idiot. Jsem jen žák osmé třídy.“) Uveďte některé.
10. Vzpomeňte si na nějaké příklady štítků jako ADD, které ovlivnily vaše chování nebo postoje? Uveďte je s vysvětlením, jak jste byli ovlivněni.

Tento audit může také pomoci rozšířit sebepostojení celé rodiny. Pamatujte, že štítky jako matka dítěte s ADD a sourozenec dítěte s ADD mohou být také restriktivní.

Zvažte všechna přídavná jména a popisy, které jste nebo vaše dítě použili kdekoli v předchozím cvičení, a zakroužkujte je. Porovnejte ty, které jsou spojeny s ADD nebo jinými omezujícími štítky. Určete omezení nałożená na vás nebo vaše dítě těmito štítky. Nejdůležitější, která štítky vaše dítě uznává za důležité a chce si je nechat, a která chce uvolnit? Začněte seznam zde. Cítíte se svobodni se vrátit a přidat do seznamu, jak budete číst dál.

Uznání aktiv a silných stránek

Akční plán k prolomení pout sebereference

Existují odborníci, kteří rozumějí nemocem, uměleckým dělům a mechanickým procesům, ale je těžké najít osobu, která by tvrdila, že skutečně zná sám sebe. Nepomáhá to, že moderní spotřebitelské marketing vytváří štítky a pak se snaží naplno nasměrovat lidi všech věkových kategorií do marketingových kategorií. Dělají to v pokusu nás přesvědčit, že potřebujeme koupit určité spotřební zboží a značky. Ty štítky jsou odvozeny z populární kultury, a my jsme skoro bezbranní proti jejich kradmožné invazi do našich každodenních životů.

Bod, který by rodiče dítěte s ADD měli pochopit, je, že existují více sil pracujících na tom, ovlivňujících pokus jejich dítěte koutkovat identitu. Uznávejte, že vaše dítě může nakoupit do kterékoli z těch vlivů, vědomě nebo nevědomě, a že její chování to odráží.

Povzbuďte své dítě uznáním jeho aktiv a silných stránek. Hrajte čírdelku pro své dítě, aby se naučila poznat svou hodnotu a potenciál. Největší moc přichází z uvnitř, ale rodiče tu moc zapalují – napalují ji tím, že pomáhají dítěti postavit pevný základ bezpečí a důvěry.

Rodiče by nikdy neměli dítě zmást ani dát dítě falešné informace, ale je určitě lepší následovat radu staré melodie a zdůraznit pozitivní spíše než zaměřovat se na negativní. Dítě, které je nižší než jeho spolužáci a ne pravděpodobně nikdy nebude více než průměrná výška, by určitě mělo být povzbuzováno, aby hledalo za výškou jako měřítkem své hodnoty. Stejným způsobem, jakmile vaše dítě bylo diagnostikováno s poruchou pozornosti, byste měli zdůraznit, že tisíce mužů a žen, které sdílejí symptomy, dosáhly úspěchu ve svých životech.

Pokud chcete, aby vaše dítě bylo úspěšné, musíte mu pomoci najít nástroje k vytvoření vlastního úspěchu po celý život. Nemůžete to vytvořit za něj. Můžete ho jen připravit na úspěch tím, že mu pomůžete naučit se, jak se učí nejefektivnějším způsobem. Někteří lidé se učí nejlépe zkoušením a chybami, někteří zubnou pamětí, jiní racionálním uvažováním.

Vždy jsem inspirován, když vidím inovativní metody vymyšlené úspěšnými lidmi k překonání jejich omezení. Texas měl v nedávných letech guvernéra, který měl takový problém s čtením, že měl všechny své poznámky napsané na velkých kartách s širokými černými písmeny o výšce jednoho palce. Známá operní zpěvačka nemohla číst slova v partituře a musela si zapamatovat každou notu a slovo poslouchením svého kouče. Jeden velmi bohatý obchodník stále nezná pořadí abecedy.

Pozoroval jsem CEO velkých organizací vyvíjet specifické strategie, jako akupunktura, masáž a hudba, pro přípravu na důležité schůzky stavebnictví a rad. Profesionální sportovci používají ritualy a kreativní imaginaci k přípravě na každou událost – k odstranění specifických překážek v jejich myšlení nebo zaměření, aby zajistili úspěch a vysoké dosažení.

Tříkrokový akční plán

Tříkrokový akční plán k dosažení cíle

Slyšeli jsme o dvanáctikrokových, sedmikrokových a dokonce pětikrokových akčních plánech. Je čas nastoupit s tříkrokovým plánem. Chci, aby vaše dítě krokovalo rychleji než ostatní. Moje matka říkala: „Inspirace bez potu dělá z vás fanouška, ne hráče.“ Takže dávám vaše dítě do práce, aby se dostalo do hry.

Krok jedna: Identifikujte cíl

Štítkování obvykle nastává, když čelíme výzvě na cestě k cílu. Operační slovo je jeden cíl – ne mnoho cílů nebo všechny cíle pro celý život vašeho dítěte. Pro toto cvičení musí celá rodina particpovat. Vaše dítě s ADD by nemělo být donuceno cítit se jako rodinný projekt. Pokud se všichni zapojí, pak všichni získá empatii pro nároky cvičení. Důležitější, participace ukazuje, že to je o rodinné jednotě stejně jako o dítěti s ADD.

Zvolejte rodinnou schůzku k definování jednoho cíle pro toto cvičení. Některé příklady:

• Přečtěte knihu, jednu kapitolu denně. (To pomáhá prodloužit pozornost a rozvíjet dobré učební návyky.)
• Zapamatujte si báseň, úryvek z knihy, řeč v hře nebo krátký příběh. (To pomáhá rozvíjet paměťové dovednosti.)
• Naučte se zpívat píseň se všemi sloky. (Věřte nebo ne, to může pomoci stimulovat mozek i indukovat zdravé dýchací vzorce.)
• Vykopte jámu nebo vyděte se na deseti milovou túru. (Fyzický čin provádění i monotonního úkolu po delší dobu stimuluje mozek, aby si nastavil tempo.)

Krok dva: Identifikujte vnitřní dialog, který omezí vaši schopnost usilovat o cíle

Jako by řekl Yoda: To je vnitřní domácí úkol, Jedi žáci.

Vaše dítě se může bránit, ale je důležité ukázat mu, jak může být jeho vnitřní myšlení reprogramováno pro pozitivnější výsledky. Po identifikaci omezujícího vnitřního dialogu napište nějaké zdravé alternativy. Promluvte s dítětem o důležitosti nalezení pozitivních možností pro jeho vnitřní dialog i pro jeho akce.

Následuje příklad z rodinného sešitu jednoho z mých pacientů, jménem Bobby, obsahující myšlenky rodinných členů na cíl – vykopání jámy na zadním dvorku:

Krok tři: Posuďte zkušenost vašeho dítěte

Krok tři je probíhající proces, který vyžaduje, aby se vaše dítě podíval do sebe v kontextu zkušeností. Jak se vaše dítě cítí ke svému sebepostojení? Vedlo cvičení k nějakým změnám ve vnímání rodiny sami o sobě?

Bobbyho rodinné zkušenosti:

1. Bobby: Naučil jsem se, že cítí se dobře dělat něco fyzického jednou za čas, a ač to zdá hloupé, aspoň vidíte, že jste něco udělali.
2. Bobby: Bylo divné, že jakmile jsem se do toho pustil, mohl jsem lépe myslet po chvíli kopání. Dostali jsem někem docela dobré nápady, když jsem pracoval.
3. Bobbyho otec: Nelíbil se mi kopání, ale líbila se mi aktivita s rodinou. Měli jsme zábavu.
4. Bobbyho matka: Líbilo se mi mít ruce v zemi, a poprvé jsme dělali něco spolu.
5. Bobbyho sestra: Myslela jsem, že to je cool, a viděla jsem, jak to bylo zábavnější, než jsem myslela, že to bude.

Je užitečné diskutovat o tom, jaké pozitivní chování nebo změny postojů stály zviditelné pro skupinu. To může být cenné pro validaci, zvláště proto, že někdo s ADD zřídkakdy dostane pozitivní podporu. Některé z Bobbyho rodinných myšlenek o každém:

1. Bobby: Viděl jsem svou rodinu se snažit mi pomoci místo aby mi přednášela.
2. Bobbyho otec: Viděl jsem Bobbyho chtít vzdát jednou nebo dvakrát, ale pokračoval. Byl jsem na něj pyšný.
3. Bobbyho matka: Bobby pracoval tvrdě a zkusil to. To je všechno, co jsem chtěla – aby zkusil.
4. Bobbyho sestra: Byl jsem překvapen, že Bobby to udělal, a zdálo se, že oceňuje, že jsem se zapojila. To mě cítilo dobře. Takže jsem oceňovala ho zpět.

Kritickým dosažením není to, že vaše dítě vykopá dobrou jámu nebo že se mu líbí kniha, ale že si uvědomí, že existuje proces zapojený do dělení namísto stagnování.

Speciální poznámka o neúspěchu

Hlavní stížnost, kterou slyším od dětí, zejména teenagerů, s ADD, je, že všichni se zaměřují na neúspěchy, a oni už o neúspěších vědí. Nejhorší, co rodič může říct dítěti, které to zpackalo, je: „Podívej se, jakou škodu jsi udělal. Vidíš, co jsi udělal? Zničil jsi maminkovo auto.“ Samozřejmě vidí, co udělal. Desperátně potřebuje, abyste mu řekli, co má dělat dál. Je to přece dítě.

Místo čekání na další návštěvu učitele nebo poradenskou sezi, začněte teď pracovat se svým dítětem na tříkrokovém akčním plánu. Vyberte jednu aktivitu a zaměřte se na to, jak se cítí.