• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Měřitelné cíle telesné výchovy pro předškoláky

Měřitelné fitness cíle jsou fyzické ukazatele, které váš pediatr používá ke sledování vývoje vašeho předškoláka, ale můžete je využít i vy k pozorování pokroku dítěte mezi lékařskými prohlídkami. Každé dítě dospívá jiným tempem, ale seznam cílů pomůže posoudit růst vašeho dítěte. Stanovení realistických fitness cílů pro předškoláka pomáhá měřit vývoj, ale porozumění benchmarkům zabraňuje tlaku na dítě, aby ovládalo dovednosti nad jeho normální věkový, výškový a vážkový rozsah.

Benchmarky pohybu

Váš předškolák rozumí základům skákání, kopání, házení a běhu, uvádí KidsHealth. Děti tyto dovednosti zdokonalují po celé základní škole. Fitness cíle předškoláků odpovídající milníkům Americké akademie pediatrie zahrnují schopnost skákat na jedné noze, houpát se a lézt s základní kontrolou pohybu. Většina předškoláků dokáže udělat převrat a někteří i přeskočit. Trvá to ale roky, než předškoláci rozvinou mistrovství v chycení a házení.

Rovnováha, koordinace a soustředění

Děti rozvíjejí rovnováhu a koordinaci procvičováním, a některé děti mají lepší rovnováhu než jiné. Seznam cílů AAP pro fitness předškoláků zahrnuje stání na jedné noze po 10 sekund. Seznam také zahrnuje základní koordinaci pro provedení převratu a souběžné soustředění. Projekt Illinois Early Learning přidává házení zvrchu, chycení odraženého míče, koulování jako klín a houpaní na houpačce jako další základní benchmarky fitness pro předškolní děti.

Sportovní cíle

Předškoláci se někdy účastní organizovaných sportů jako fotbal, baseball nebo basketbal, ale většina má jen nejzákladnější fitness dovednosti, což eliminuje šanci hrát formální soutěže. Strukturované sporty zahrnující skoky a skoky vpřed nabízejí dobré příležitosti pro měřitelné fitness cíle, ale KidsHealth varuje rodiče, že předškoláci ještě nemají dovednosti házej a chytat přesně. Děti předškolního věku nemají ani schopnost ovládat hry se složitými pravidly. Mnoho dětí do 4 let nemá zralost čekat na řadu bez pomoci dospělých, podle KidsHealth.

Vyhrazený čas pro hru

AAP a Národní asociace pro sport a telesnou výchovu povzbuzují rodiče k využití vysokých hladin energie během předškolních let k budování fitness dovedností. Denní vyhrazený čas pro hru pomáhá předškolákovi rozvíjet fyzické dovednosti cvičením. Může zlepšit rovnováhu a koordinaci jízdou na koloběžce nebo malém kole a hrou na hřištích. Hra nemusí být choreografovaná, a AAP poznamenává, že i spontánní hra pomáhá cvičit svaly a rozvíjet fitness. KidsHealth doporučuje denní rozvrh jedné hodiny strukturovaných aktivit a další hodiny spontánní hry pro adekvátní fitness vývoj.