• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Poškolní aktivity: Výhody a nevýhody plnění rozvrhu dětí

Když byly dva synové Robyn Parets malí, byla roztahaná do mnoha směrů, jezdila po celém Bostonu, aby je dovedla do mimoškolních aktivit. Jako mnoho rodičů myslela, že její děti potřebují být zapojeny do co nejvíce aktivit. Ale jednoho dne u 7letého syna Noaha fotbalovém zápase si všimla, že je více zainteresovaný o trávě než o kopání míče.

"To byl moment pro mě; mé dítě to nemilo a nebylo v tom dobré," říká. "Není tradiční sportovní typ, proč se tak trápím, abych dostala k těm zápasům?"

Od kdy byla děti malá, Parets vlastní Pretzel Kids, národní společnost dětské jógy, která trénuje dospělé, jak učí jogu děti, takže věděla o důležitosti mindfulness a řízení stresu. Po tom aha momentu se zaměřila na vedení svých dětí k jedné aktivitě každému, v které byli dobří a která se jim líbila – ne jen to, co dělali všichni ostatní děti.

V posledních desetiletích roste tlak na rodiče, aby zapojili své děti do mimoškolních aktivit. Částí je konkurenceschopnost přijímání do škol a kolej v těchto dnech. Dalším faktorem je potřeba poškolní péče v dnešních pracujících rodinách. Existují určité duševní, fyzické a vývojové výhody zapojení do poškolních aktivit jako sport nebo umění, ale přepínání dětí může také udělat více škody než užitku.

Udržování dětí tak zaneprázdněných mimo školu, že jim chybí volný čas pro hru nebo odpočinek, může vést ke stresu, úzkosti a depresi, říká dr. Harpreet Kaur, licencovaná klinická psycholožka pro děti a teenagery v CHOC Children's v Orange County, Kalifornie.

"Myslím, že rodiče cítí ten tlak, aby připravili své děti na akademický úspěch a udělali z nich konkurenceschopné uchazeče o vysoké školy a úspěšné pro práci, ale často zmeškají ten nestrukturovaný hrací čas, který poskytuje některé dovednosti, které děti potřebují k úspěchu přece jen," říká.

Výhody mimoškolních aktivit

Nemýlete se – existuje spousta důvodů, proč mít děti zapojené do mimoškolních aktivit. Kaur říká, že mimoškolní aktivity pomáhají zlepšit celkový fungování dětí.

Podporuje pozitivní návyky

Děti se daří nejlépe, když mají strukturu a rutinu, říká, a ti zapojení do mimoškolních aktivit dosahují lepších akademických výsledků a jsou pravděpodobněji dokončí střední školu.

"Tato děti se více zapojují do komunikace s rodiči a jsou aktivnější ve své komunitě," říká Kaur. "Jsou také méně náchylní k užívání drog nebo jiným trestným aktivitám."

Pomáhá rozvíjet dovednosti a zájmy

Jennifer Fink, ošetřovatelka stává se freelance spisovatelkou v Mayville, Wisconsin, je matkou čtyř chlapců. Založila stránku BuildingBoys.net, která pomáhá rodičům a učitelům lépe podporovat a prosazovat chlapce, a říká, že mimoškolní aktivita "dává dětem šanci rozvíjet své dovednosti, učit se víc o svých zájmech a spojovat se s ostatními, kteří mohou sdílet stejné vášně a zájmy, co oni."

Podporuje dovednosti časového managementu

Fink zjistila, že zapojení do mimoškolních aktivit může také pomoci naučit děti časový management.

"Někdy dítě chce dělat hodně různých věcí a může to vypadat jako příliš mnoho," říká. "Myslím, že tam je určitá hodnota v tom, nechat je to zkusit a podívat se, jak to dopadne. Pokud jsou pro dítě všechny ty věci opravdu důležité, mohou najít způsob, jak to zvládnout a v procesu se naučit velmi důležité dovednosti časového managementu – věci jako to, jak stihnout domácí úkoly i když hraješ ve sportovním týmu a chodíš na taneční hodinu."

Negativy přepínání

Bohužel, přepínání dětí do příliš wielu mimoškolních aktivit může vzít daň na obou dětech i jejich rodičích, a stává se to stále častěji – alarmující trend, který Kaur pozorovala v praxi.

Přerušuje cenný nestrukturovaný hrací čas

Kaur říká, že tam prostě není dost informací o tom, jak cenná hra je.

"Nestrukturovaný hrací čas podporuje vývoj sociálních dovedností a děti rozvíjejí dovednosti řešení problémů," říká. "Umožňuje jim být kreativními myšlenky a rozvíjet asertivitu a učí se, jak čelit negativním emocím. Pokud uvažujete o dětech, když dostanou do konfliktu na hřišti, musí nějak zvládnout tyto věci bez přítomnosti dospělého."

Kaur říká, že nestrukturovaný hrací čas se stal tak deprioritizovaným, že zpráva Americké akademie pediatrie nedávno doporučila pediatrům předepisovat hru, aby ji pro děti zase zobecnila.

Vyvolává stres, úzkost a depresi

Když jsou děti příliš přepínané a vystavené stresu, jsou náchylnější k úzkosti, iritabilitě, unavě a rozptylení, říká Kaur. Dodává, že míry úzkosti a depresí jsou již nějakou dobu poměrně vysoké v obecné adolescentní populaci a "přepínání dětí jen zvyšuje ty míry."

Zvyšuje tlak na rodiče

Kromě stresu, který děti cítí z přepínání, Fink říká, že je to těžké také pro rodiče, kteří často musí být na více místech najednou, než je fyzikálně možné.

"Myslím, že rodiče musí být vědomi své vlastní tolerance, schopnosti a energie, protože občas myslím, že tam se negativita projeví dřív," říká. "Děti mohou stále být v pořádku, ale pokud vás to šílení snaží dostat každého kam musí, nemusí to nutně stojit za to."

7 způsobů, jak najít rovnováhu

Pokud se vaše rodina cítí beznaděje přeplněná a prestresovaná, zde je dobrá zpráva: Existuje hodně, co můžete udělat, abyste získali zpět pocit rovnováhy.

1. Vytvořte vizuální rozvrh

Kaur doporučuje rodičům vytvořit nějakou vizuální připomínku všeho, co se děje, ať už kalendář nebo seznam aktivit, a barevně ho zakódovat podle člena rodiny.

"Pokud má jedna osoba příliš mnoho věcí ve svém rozvrhu, je snadné to identifikovat, a pomáhá to rodinám být vědomější při vytváření rozvrhů pro své děti," říká.

2. Naplánujte odpočinek

Další způsob, jak pomoci zaneprázdněným dětem, Kaur říká, je naplánovat alespoň hodinu týdně pro rodinný čas k relaxaci a kvalitní interakci společně. To může být cokoliv od vaření nebo hraní hry po sledování filmu jako rodina, říká.

3. Uveďte prostor pro nestrukturovanou hru

Kaur také naléhá na rodičích, aby dali dětem všech věkov nestrukturovaný hrací čas.

"Je to tak užitečné pro vývoj dítěte a umožnění jim vybrat aktivitu, kterou milují, a zablokovat odpoledne nebo víkendový čas pro dítě, aby usilovalo o svůj vlastní zájem," říká.

4. Praktikujte mírnost

Zatímco je lákavé mít své dítě zapojené do miliónu aktivit, aby vypadalo jako hvězdný uchazeč o vysokou školu, Kaur říká, pozorně sledovat to, co děti cení a kde jsou jejich zájmy, a zvážit výběr jen jedné nebo dvou aktivit, které jsou smysluplné. Je moudré zaměřit se na kvalitu spíše než kvantitu a naplánovat v mírnosti, říká Kaur.

5. Zkuste mindfulness

Ve svém byznysu Parets také pozorovala drastický nárůst zestresovaných a přepínaných dětí, a vidí jogu a mindfulness jako silný protijed. Začala své vlastní děti na jogě od mladého věku a viděla, jak jim to hodně pomohlo. V rodinách se zmatnutými dětmi doporučuje srazit je na jednu mimoškolní aktivitu a pak je vést do jógy.

"Zde najdou místo, které není konkurenční, kde mohou být sami sebou, cítit se dobře ve své kůži, získat sebepovědomí a všechny ostatní výhody, které s tím souvisejí," říká.

6. Oslavujte rozdíly a talenty dětí

Parets pozorovala, že mnoho rodičů se bojí, že jejich děti budou "odlišné" od ostatních dětí, pokud nejsou zapojeny do určitých aktivit, a obávají se, že jejich děti se nedostanou na vysokou školu, pokud nejsou zapojeny do všeho pod sluncem. Ale v jejím zkušenosti, ladění na pravdivý talent vašeho dítěte a jeho pěstování, i když to není nejoblíbenější mimoškolní aktivita, dělá je šťastnějšími a zdravějšími – a existují vysoké školy, které jsou rádi přijmout někoho, kdo vyniká v jedné věci, spíše než je jen zapojen do 10 věcí, říká.

7. Najděte správnou rovnováhu pro vaši rodinu

Zatímco Fink poukazuje na to, že neexistuje žádná jediná definice "přepínanosti", a liší se v závislosti na každém dítěti a rodině, pravidlo palce, které pro její rodinu nejlépe fungovalo, je také jen jedna mimoškolní aktivita na sezónu na dítě.

Parets říká: "... když jsem viděla ten jiskru v jejich očích, věděla jsem. Měli svou jednu věc, a já neběhala unavená, abych je dovedla do čtyř aktivit týdně. Musíte najít nějakou rovnováhu; pokud je ta aktivita, do které je dovážíte, pro ně smysluplná, pak to funguje lépe pro celou rodinu. Jsou šťastní, vy jste šťastní."