Jak pomoci dětem, které nenávidí sport, zůstat fit
Účast na fyzických aktivitách je klíčová pro to, aby vaše děti zůstaly fit a zdravé. Fyzická fitness buduje svaly, pomáhá kontrolovat váhu, snižuje riziko obezity a podporuje zdravý vývoj, uvádí Let's Move!, komplexní iniciativa spuštěná první dámy Michelle Obamou zaměřená na řešení problému obezity. Ne všem dětem se líbí sport, ale to neznamená, že nemohou být fit. Vaše děti potřebují alespoň 60 minut středně náročné až intenzivní hry každý den a vy jim můžete pomoci splnit tento cíl.
Postup
Omezte používání elektroniky v domě na dvě hodiny nebo méně obrazovkového času denně, podle webu Americké akademie pediatrie HealthyChildren.org. To zahrnuje čas strávený sledováním televize, hraním na počítači, účastí na sociálních médiích, používáním ručních elektronických zařízení a hraním videohier.
Vyhněte se přeplánování dítěte, protože to může zanechat málo času pro fyzickou fitness nebo hru jen tak s přáteli na dvoře.
Pomozte dítěti najít fyzickou aktivitu, která mu dává radost. Zapište ho do kurzu nebo lekce, jako je tanec, jezdecký sport, jóga, cheerleading nebo bruslení na vložených kolečkách, doporučuje KidsHealth.
Zajistěte snadnou dostupnost aktivních hraček pro vaše dítě, jako jsou skákací lana, bicykly, míče, velké plastové oblouky a létající disky.
Pomozte dítěti vyvinout celoživotní zvyk zahrnout cvičení do každodenního života, doporučuje AAP. Vezměte ho na hřiště hrát, běhejte s ním po dvoře, vezměte ho na bruslení nebo vydejte se do obchodního centra na rychlou procházku.
Stanovte a splňujte cíle společně jako rodina. Vyhraďte čas každý den pro rodinné aktivity, jako je túra, cyklistika, plavání, bowling nebo bruslení na kolečkách.
-
Bezpečnost vašeho miminka na prvním místě Jako rodič je vaší první prioritou bezpečnost vašeho dítěte. Abychom vám ulevili a pomohli vám odpočinout, nabízíme odborné rady a tipy, jak zajistit, aby vaše miminko spalo v co nejbezpečnějším prostředí. MU -
Ať už pořádáte velkou oslávu pro 1. narozeniny miminka nebo slavíte vaše dítě v malém kruhu přátel, jedna věc zůstává vždy stejná: dort je nezbytný. A to z dobrého důvodu – není každý den, že si ho můžeme užít! Ale jen proto, že narozeniny jsou den p -
Volba nanny pro vaše dítě je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které uděláte jako rodič. Samozřejmě doufáte, že najdete poskytovatele péče o děti, který se vléze do vaší rodinné rutiny, bude pohodlný s vaším hodnotovým systémem a bude cítit
