Jak pomoci dětem , kteří nenávidí sport Mějte Fit
Účast v pohybových aktivit má zásadní význam pro udržení vaše děti fit a zdravá . Fyzická zdatnost buduje svaly , pomáhá kontrolovat váhu , snižuje riziko obezity a podporuje zdravý vývoj , podle Let'sMove.org , komplexní iniciativy zahájila první dáma Michelle Obama věnované řešení problému obezity . Ne všechny děti užívat sportu , ale to neznamená, že nemohou být stále fit . Vaše děti potřebují získat alespoň 60 minut středně těžké až intenzivní dobou přehrávání každý den a vy můžete pomoci jim pracovat na dosažení tohoto cíle. Galerie Návod
1
Omezte použití elektroniky ve vaší domácnosti, na dvě hodiny či méně času obrazovky každý den , v závislosti naAmerican Academy of Pediatrics " webové stránky, HealthyChildren.org . To zahrnuje čas strávený sledováním televize , hraní na počítači , účast v sociálních médiích , používání Handheld a hraní videoher.
2
Vyvarujte se plánování vaše dítě , protože to může zanechat příliš málo času na fyzická zdatnost nebo hrát čas jen pobíhali s přáteli ve dvoře .
3
Pomozte dítěti najít fyzickou aktivitu, která ji baví . Zaregistrujte ji pro třídu nebo lekci , jako je tanec , jízda na koni , jóga, cheerleading nebo in-line bruslení , doporučuje KidsHealth .
4
Vytvořit účinné typy hraček snadno k dispozici pro vaše dítě , jako je skok lana , kola , míče , velké plastové obruče a létající disky .
5
Pomozte dítěti rozvíjet celoživotní zvyk , včetně cvičení do svého každodenního života , doporučuje AAP . Vezměte ji na hřiště hrát, závodit s ní přes dvůr , aby ji bruslení nebo se vydejte do obchoďáku udělat nějaké svižné chůze .
6
Set a dosažení cílů společně jako rodina . Vynětí půdy z produkce čas každý den pro rodinné aktivity , jako je výlet , jízda na kole , plavání , bowling či kolečkových bruslích .
-
Poté, co jsem měl svého syna, bylo to, jako by vyšel (všem kromě mě) tajný zpravodaj, který řekl, že nemám ponětí a chci všechny rady ohledně výchovy dítěte, které bych mohl dostat. Perfektní cizinci mi řekli, jak se krmit, zavinovat nebo nezavinov -
Většina z nás zná rodiny s dětmi blízkými věkem, ale přemýšlely jste někdy nad tím, zda existuje ideální doba čekání mezi těhotenstvím? Výzkum ukazuje, že je nejlepší počkat alespoň 18 měsíců, aby se vaše tělo mohlo zpevnit a obnovit pro další dít -
Pokud byl rok 2020 rokem domácí vzdělávací stanice, může být rok 2021 jednoduše rokem domácího doma pracovní stanice. A i když rodiny už možná nebudou muset svým dětem ve školním věku dodávat vše, co je pod sluncem na den virtuálního učení (chvála bu
