• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Důvody, proč by se děti měly vyhýbat módním dietám

Není neobvyklé, že dospělí volí módní diety, aby zhubnuli při zvláštní příležitosti. I když nikdo neočekává, že módní diety budou fungovat dlouhodobě, chtějí zkusit téměř cokoli, aby shodili ta tvrdohlavá kila. Existují však dobré důvody, proč by se děti měly vyhýbat módním dietám, i když je používají jejich rodiče.

Módní diety, nebo někdy nazývané nárazové diety, nejsou zdravé pro nikoho – tím méně pro děti nebo dospívající. Tyto typy diet omezují, co můžete jíst, často ke škodě vašeho zdraví. Nemusí poskytovat dostatek kalorií, které by vašemu tělu dodaly palivo. Také neposkytují množství výživy, které rostoucí tělo potřebuje.

Děti se často naučí více tím, že sledují své rodiče, než když jim někdo říká, co mají dělat. Vaše děti budou méně pravděpodobně chtít zkoušet módní diety, pokud celá vaše rodina jí zdravá jídla a je aktivní. Budou se také vyhýbat módním dietám, pokud je neuvidí vás nebo někoho jiného z vaší rodiny.

Místo toho, abyste se spoléhali na módní dietu, vysvětlete svému dítěti, že existují zdravé způsoby, jak shodit přebytečná kila. Být aktivnější a vyhýbat se zpracovaným, rafinovaným cukrům a rafinované mouce je začátek. Vaše dítě může také začít jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, omezit nasycené tuky a jíst několik malých jídel místo tří velkých jídel každý den.

Módní diety neposkytují vašemu dítěti živiny, které potřebuje pro správný růst. Výběr módní diety může zpomalit růst dítěte, takže se nebude správně vyvíjet.

Děti, které nedostávají dostatek zdravých živin, nebudou mít energii, kterou potřebují, aby zvládly celý den. Budou se také cítit unavení, nebudou bdělí a pravděpodobně se jim ve škole nebude dařit.

Diety, které jsou omezující, jako jsou módní diety, mohou mít ve skutečnosti na vaše dítě opačný účinek. Možná jim dělá dobře, když ve škole moc nejedí, ale pak se přejídají, když jsou sami. Bohužel, jakmile se vaše dítě naučí tomuto typu chování, může se u něj začít rozvíjet mentální anorexie nebo bulimie jako prostředek ke snížení hmotnosti. Je smutné, že mnoho dětí, které jsou posedlé svou váhou až do té míry, že se stanou anorektickými nebo bulimickými, se stanou tak nezdravými, že je ohroženo jejich zdraví a život. Někteří dokonce umírají na podvýživu.

Většina dětí, které používají módní diety, se stydí, že nemohou kontrolovat své jídlo. Mohou být sebevědomí a cítit se jinak než jejich přátelé. Utrpí tím jejich sebevědomí a může se z toho stát začarovaný kruh.

Konečně, jakmile dítě nebo dospívající stráví jakoukoli dobu dodržováním módní diety, může ztratit schopnost vybírat si zdravé potraviny. Mohou skončit tak, že budou jojovat tam a zpět mezi zdravou váhou a tou, která je nezdravá. Jojo dieta může způsobit nepřiměřený tlak na srdce, což by mohlo vést k vážným zdravotním problémům, když se stanou dospělými.

I když mnoho lidí používá každý rok módní nebo nárazové diety, není to něco vhodného pro děti nebo dospívající. Výše je uvedeno několik důvodů, proč by se děti měly vyhýbat módním dietám. Pokud je naučíte být aktivní a jíst zdravě, když jsou mladí, mají velmi dobrou šanci, že budou i nadále jíst zdravě a cvičit, i když dosáhnou dospělosti.