• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak naučit děti potápět se pod vodou

Plavecké dovednosti budou sloužit vašemu dítěti po celý život. Kvůli běžným rizikám utopení doporučuje Americká akademie pediatrie (AAP), aby se všichni děti ve věku 4 let a starší naučily plavat. AAP také vyzývá rodiče, aby zvažili plavecké lekce pro děti ve věku 1 až 4 let, pokud jsou často vystavené vodě a mají fyzické předpoklady k naučení se dovedností. Naučit se potápět pod vodu je obvykle jednou z prvních překážek při učení se plavat.

Postup

1. Pomozte dítěti zvyknout na vodu tím, že s ním trávíte uvolněný čas ve vodě, hrajete, mluvíte a prozkoumáváte prostředí. Snažte se, aby byla tato hra příjemná a bez úzkosti pro vaše dítě. Během hry povzbuďte dítě, aby si zmoklo obličej, aby se zvyklo na vodu na tváři. Jakmile se dítě cítí s vodou na obličeji pohodlně, bude připraveno jít pod vodu, tvrdí profesionální plavecký instruktor paní Bea.

2. Společně foukejte bublinky, abyste dítě seznámili s konceptem ponoření části obličeje pod vodu. Jak se učí dávat ústa pod hladinu vody, vysvětlete mu, že vždy vezmete dech vzduchu a pak vyfouknete pod vodou. Připomeňte mu, aby se nepokoušel vdechnout vodu do plic.

3. Ukažte dítěti, jak zadržet dech, ponosit hlavu pod vodu a foukat bublinky. Spočítejte do tří, ponořte hlavu, foukejte bublinky několik vteřin a pak vyrazte z vody. Utrejte si obličej a ukažte dítěti, jak je jednoduché jít pod vodou.

4. Řekněte dítěti, že půjdete pod vodu jako tým, spolu. Řekněte, že spočítáte do tří, oba si vezmete hluboký dech a půjdete pod vodu foukat bublinky a pak vyjdete spolu. Uklidněte dítě, že ho budete držet po celou dobu a že půjdete pod vodou spolu.

5. Udělejte si s dítětem oční kontakt, zatímco ho držíte tváří k sobě. Jakmile se na vás zaměří, spočítejte: „Jedna, dvě, tři“ a pak se spolu ponořte pod vodu. Zůstavte pod vodou asi 1 vteřinu a foukejte bublinky. Vyrazte z vody spolu.

6. Usmějte se k dítěti, abyste ukázali, jak je to uvolněné a snadné. Ignorujte případné kašlání a škubání od dítěte a soustřeďte se na úspěch společného ponoření. Je v pořádku, pokud si dítě chce vytřít vodu z očí při zotavování.

7. Opakujte proces ponoření pod vodu několikrát, abyste dítěti pomohli zvyknout na tento proces. Postupně, s praxí, dosáhne bodu, kdy bude schopen zadržet dech a jít pod vodou nezávisle.